Lukk skjeden etter fødselen på 5 enkle måter

Hvordan du kan stramme skjeden kan være noe av det mødre ser etter etter fødselen. Mødre føler vanligvis at skjeden ikke er tett, tett og elastisk slik den var før fødselen.

Hengende skjede gjør at mange kvinner føler seg usikre når de har sex etter fødselen. Fra dette tenker mødre ofte på å finne måter å stramme skjeden igjen etter fødselen.

Kan du lukke skjeden igjen etter fødselen? Hvordan? La oss finne ut mer fullstendig informasjon, la oss!

Er det mulig å føde for å få skjeden til å strekke seg?

Det er mange myter som sirkulerer om at skjedeens elastisitet og tetthet kan gå tapt for alltid etter fødselen, spesielt normal fødsel.

Faktisk er dette ikke sant fordi skjeden er elastisk.

Dette betyr at skjeden lett kan strekke seg når en penis eller sexleketøy er i ferd med å komme inn i den (sexleketøy) når de vil ha sex.

Skjeden kan også strekke seg til størrelsen på babyens hode og kropp når den leverer en baby. Interessant nok kan elastisiteten i skjeden bringe den tilbake nesten til størrelsen før levering.

Lansering fra NCT-siden, dette er fordi selv om skjeden ikke virkelig går tilbake til sin opprinnelige tilstand som før fødselen, er størrelsen og formen på skjeden ikke mye forskjellig.

Skjeden kan se bredere ut og føle seg løsere enn før fødselen.

Det er bare det at tilstanden til skjeden vanligvis vil forbedres litt om noen få dager etter fødselen.

Så du bør ikke få panikk fordi det er normalt å kjenne skjeden til å slappe av etter fødselen, for eksempel i løpet av barselspermium.

Skjeden din lukker seg sammen igjen når fødselen blir frisk, men den er ikke så nær som før.

Måten du kanskje trenger å gjøre er å prøve å stramme skjeden etter fødselen.

I tillegg til å lete etter måter å forbedre tilstanden til skjeden, ikke glem at post-keisersnitt og normal pleie ikke bør gå glipp av.

Perineal sårpleie inkluderer helbredelse som du bør gjennomgå etter en normal fødsel, slik at området mellom skjeden og anus leges raskt.

I mellomtiden, etter keisersnitt, må omsorg for SC (keisersnitt) tas i betraktning slik at keisersnitt arr groer raskt.

Det er flere måter å stramme skjeden tilbake på

Tilstanden til skjeden din vil kanskje ikke komme helt tilbake til den den var før fødselen.

Dette er imidlertid ikke et problem fordi elastisiteten i skjeden ikke endrer seg mye fra før du fikk en baby.

Hvis du vil lukke skjeden til den opprinnelige tilstanden, er det noen måter du kan prøve etter fødselen:

1. Kegel øvelser

Kegeløvelser, aka bekkenbunnsmuskeløvelser, kan være en måte å stramme skjeden på igjen etter fødselen.

I følge Mayo Clinic brukes Kegel-øvelser for å styrke bekkenbunnsmusklene som støtter livmoren, blæren, tynntarmen og endetarmen (anus).

Tilsynelatende er graviditet og fødsel blant faktorene som får bekkenbunnsmuskulaturen til å svekkes.

Dessuten kan du gjøre Kegel-øvelser hvor som helst, også hjemme, så det er perfekt for mødre som nettopp har født og vil at skjeden skal være tett igjen.

Du kan gjøre Kegel-øvelser riktig og riktig på følgende måter:

Identifiser musklene du trenger for å trene

Finn ut hvilke muskler som er involvert i Kegel-øvelser. I begynnelsen er det vanligvis lettere å gjøre Kegel-øvelser i liggende stilling.

Å kjenne målmusklene i Kegel-øvelser kan imidlertid hjelpe deg med å gjøre øvelsen i hvilken som helst posisjon.

Quasi Kegel gymnastikkteknikker

Under Kegel-øvelser, forestill deg at du løfter en marmor for å optimalisere bekkenmusklene.

Stadier av Kegel øvelser:

1. Føles som om du klemmer og samtidig trekker i anale og vaginale muskler til de føler seg stramme. Gjør dette raskt og hold deg fast.
2. Prøv å holde sammentrekningen i 3-10 sekunder, og slipp eller slapp av igjen.
3. Gjenta ca 10 ganger per treningsøkt.

Oppretthold fokuset ditt

For optimale resultater, fokuser på hvordan du strammer bekkenbunnsmusklene for å hjelpe til med å stramme skjeden eller utflåten etter fødselen.

Prøv å ikke gjøre øvelsene du gjør for å bøye musklene i bukområdet, lårene og baken.

Forsikre deg om at du ikke holder pusten i stedet, det er best å puste fritt under treningen.

Øv regelmessig Kegel-øvelser

Denne øvelsen bør gjøres regelmessig for å stramme bekkenbunnsmusklene slik at skjeden blir tettere.

Du kan gjenta Kegel-øvelsene omtrent 3-6 ganger om dagen.

2. Ved hjelp av et vaginalt kjegleverktøy

Kilde: http://cdn2.momjunction.com/wp-content/uploads/2014/06/Best-Kegel-Or-Pelvic-Floor-Exercises-That-Work.jpg

En annen måte du kan gjøre for å stramme skjeden eller savne V etter fødselen, er å bruke et vaginalt kjegleverktøy.

Vaginal kjegleverktøy (vaginal kjegle) Disse kommer i forskjellige størrelser og typer.

Det er også et vaginalt kjegleverktøy som kommer med en silikongel tekstur som ligner en kjegletrekant.

Bruken av et skjedeverktøy som en måte å stramme skjeden etter fødselen er som følger:

1. Sett den koniske enheten inn i skjeden.
2. Deretter klemmer du bekkenet under, og hold vaginamuskulaturen som du ville gjort når du vil orgasme, og hold den i noen få øyeblikk.
3. Utfør denne bevegelsen i 15 minutter hver annen dag.

Du kan få vaginale kjegler ved å bestille online eller kjøpe dem personlig i butikker som vanligvis selger sexleketøy.

3. Knebøy trening

Bevegelses- og knebøyøvelser kan være en god måte å trene på for å stramme skjeden eller løs skjede.

Knebøy vil hjelpe deg med å gjenvinne den tapte elastisiteten i skjedeområdet.

Slik knebøy du kan gjøre for å stramme skjeden etter fødselen:

1. Stå og plasser bena litt utover parallelt med hoftene.
2. Frihåndsposisjon kan være mens du holder begge hender, eller du legger den i livet.
3. Beveg baken og hoftene som om du prøver å sitte opp, men hold deg tilbake for ikke å berøre gulvet.
4. Etter å ha nådd halvparten av kroppen, trekk kroppen opp igjen, og gjør ønsket å sitte gjentatte ganger.

Mange har den oppfatning at knebøy kan skade kneet. Dette er faktisk feil fordi knebøy faktisk kan trene knestyrken.

Det viktigste er faktisk at vaginale muskler kan komme tilbake stramt og tett.

4. Gjennomførte NMES-prosedyren

NMES eller Neuromuscular Electrical Stimulation er en medisinsk metode for å hjelpe til med å stramme skjeden eller vaginal utflod, inkludert etter fødsel.

NMES-prosedyren kan bidra til å styrke vaginale muskler ved å lede en elektrisk strøm gjennom bekkenbunnen ved hjelp av en sonde.

Tilstedeværelsen av elektrisk stimulering kan få musklene i bekkenbunnen til å trekke seg sammen og slappe av.

Behandling med NMES-verktøyet gjøres bedre hos en lege eller kan gjøres alene under legens anvisning.

Lengden på behandlingen varer vanligvis rundt 20 minutter og gjentas flere ganger i uken.

Vi anbefaler at du rådfører deg videre med legen din hvis du vil finne ut mer informasjon om bruken av dette verktøyet.

5. Øv yoga

Hvis du trener yoga regelmessig, vil du få store fordeler for hele kroppen.

Fordelene med å trene yoga kan være relatert til bekkenmuskelkontraksjon, slik at det indirekte blir en måte å bidra til å stramme skjeden etter fødsel.

Nesten alle yogabevegelser vil målrette musklene i bekkenbunnen for å bli fastere.

Ikke glem, spis en rekke matvarer etter fødselen og urtemedisin etter fødselen for å øke kroppens helbredelsesprosess etter fødselen.

x