5 måter å støtte en partner som lider av psykiske lidelser

Psykiske lidelser eller psykiske lidelser som partneren din opplever, kan være en stor utfordring i et forhold. Imidlertid kan motgangens frukt fremme en dyp følelse av kjærlighet når dere to faktisk kan møte det. Å støtte din partner som har psykiske lidelser blir veldig viktig.

Mange mennesker er fortsatt forvirret om hvordan de kan hjelpe partneren sin av frykt for feiltrinn. Så, hva skal vi gjøre som et par?

Kjenn tegn på psykisk sykdom hos partneren din

Før du vet hvordan du kan hjelpe partneren din, kan det være nyttig å forstå forskjellen mellom en person med psykiske lidelser og en person som bare har vanlig nød.

Som rapportert av Mental Health Foundation, symptomene på noen psykiske lidelser ser det samme ut. Imidlertid er det faktisk forskjeller mellom to forskjellige psykiske lidelser.

For eksempel vil personer med OCD vise symptomer som er forskjellige fra panikkanfall. Mennesker som har OCD har en tendens til å gjøre de samme handlingene om og om igjen for å redusere angsten. I mellomtiden vil en person som opplever et panikkanfall se ut som en som er redd, har et racinghjerte og besvimer.

Det er veldig viktig for deg å lære hvordan typene psykiske lidelser i partneren din oppstår, spesielt de som din partner opplever. På den måten vet du hvordan du skal oppføre deg foran partneren din.

Hvordan støtte en partner som lider av psykiske lidelser

Selv om det kan være vanskelig, kan det forbedre kvaliteten på forholdet ditt å støtte en partner som lider av en psykisk sykdom, som OCD, angst eller depresjon eller andre psykiske problemer.

Du må kunne balansere personlige problemer med problemene din partner står overfor. I følge National Alliance on Mental IllnessDet er noen tips når det gjelder en partner som lider av psykiske lidelser.

1. Lytt til dem fortelle historier

En måte å støtte en partner med psykiske lidelser på er å la dem snakke. Det er imidlertid best å ikke tvinge ham til å dele problemet hvis han ikke vil.

Når du forteller en historie, trenger partneren din mot og tillit til å fortelle ham at du ikke kommer til å ta ham ned. På grunn av den frykten tar det vanligvis tid for partneren din å tørre å fortelle hele problemet.

2. Ikke avbryt

Etter at partneren din har mot til å snakke om forstyrrelsen, må du ikke avbryte ham. Vær en god lytter slik at partneren din ikke føler seg forsømt.

Selv om du kanskje ikke har opplevd noe lignende, er det bedre om du ikke blir stille i stedet for å si at du har opplevd det. Vis sympati og empati ved å lytte til historien uten å være fordømmende.

3. Ikke å være terapeut

Å finne ut hva som skjedde og hvordan du skal håndtere din mentalt utfordrede partner er det rette trinnet. Å oppføre seg som om du er terapeut er imidlertid en holdning som ikke bør gjøres.

I stedet for å ha god effekt, har det potensialet til å ødelegge forholdet ditt. Den beste måten å støtte partneren din når han har en mental sammenbrudd, er å være sammen med ham under terapitimer.

Partneren din er fortsatt ansvarlig for sitt eget liv, fra jobb til behandlerens tidsplan. Derfor er det også bra å la partneren forbli uavhengig, så lenge du holder deg ved deres side.

4. Verdsett forholdet

Selv om partneren din har en psykisk sykdom, bør dette ikke være en unnskyldning for å unngå aktiviteter du kan gjøre normalt.

Å starte fra å fortsette å tilbringe tid sammen og uttrykke ros og hengivenhet som en vanlig partner, kan gjøre forholdet ditt positivt. Hvis det føles vanskelig, kan du prøve å snakke om dette til en ekspert, for eksempel en psykolog.

5. Fortsett å elske deg selv

Det er ikke uvanlig å støtte en partner som har en psykisk sykdom som får deg til å glemme deg selv. Når du fokuserer for mye på partneren din, kan din fysiske og mentale helse lide.

Å starte fra problemer med å administrere tid, ta vare på deg selv og familien din, til å miste venner kan oppstå når du ikke kan balansere livet ditt.

Derfor er det fortsatt viktig å elske deg selv ved å leve en sunn livsstil for å opprettholde din fysiske og mentale helse.

Hvis du ikke kan ta vare på deg selv, hvordan kan du støtte partneren din? Du kan også bli med i et lignende fellesskap for å løse dette problemet.