Innholdsfortegnelse:
- Forhindrer skjellende hud forårsaket av for tørr
- 1. Bruk en fuktighetskrem
- 2. Bruk solkrem
- 3. Bruk ekstra beskyttelse mot solen
- 4. Øk forbruket av vann
- 5. Øk forbruket av frukt og grønnsaker
- 6. Bade regelmessig, men ikke for ofte
Soleksponering, ekstremt vær eller ikke drikker nok vann kan faktisk gjøre huden din flassende. Skællende hud vises på grunn av skade på det ytterste laget av huden, hudens epidermis, noe som gjør at huden virker tørrere og sprukket. Skallende hud kan se ut som små flak eller et rødlig utslett på huden.
Forhindrer skjellende hud forårsaket av for tørr
For å forhindre skjellende hud på grunn av tørr hud, er det flere ting du kan gjøre, nemlig:
1. Bruk en fuktighetskrem
Fuktighetskrem eller hudfuktighetskrem er i stand til å gjenopprette keratinprotein, som er den grunnleggende byggesteinen for at huden holder den fuktig, glatt og sunn. Fuktighetskremer kan forhindre tørr hud, som kan forårsake skjellende hud, ved å holde vann og fuktighet mot huden din.
2. Bruk solkrem
Hvis det er fuktighetsgivende brukes til å holde huden fuktig, deretter solkrem eller solkrem brukes til å beskytte huden mot sollys. Solbrent hud føles ofte sår, fordi huden blir skjellete, rødlig i fargen og ofte flasser av.
Bruk derfor solkrem, minst SPF 30, regelmessig når du gjør utendørsaktiviteter for å forhindre hudskader på grunn av soleksponering.
3. Bruk ekstra beskyttelse mot solen
Selv om du har brukt solkrem for å beskytte huden din, er det også lurt å fortsette å bruke beskyttende klær, spesielt i ekstremt vær, enten det er for varmt eller kaldt. Uten at du er klar over det, kan vind og kaldt vær også redusere den naturlige fuktigheten i huden, og dermed gjøre huden din tørr. Bruk derfor verneutstyr som briller, hansker, hatter, sko eller skjerf.
4. Øk forbruket av vann
Lagene i huden din består for det meste av vann, så huden trenger rikelig med vann for å holde seg optimalt hydrert. Hud som ikke er ordentlig hydrert, vil føles tørr og grov og forårsake skjellende hud. Du kan dekke kroppens vannbehov ved å konsumere minst åtte glass vann om dagen eller ved å konsumere frukt og grønnsaker.
5. Øk forbruket av frukt og grønnsaker
Hvis du vil opprettholde sunn hud, må du også ta hensyn til hva du spiser. Matvarer med høyt karbohydrat og usunt fett er kjent for å øke risikoen for hudens aldring. I mellomtiden er mat som er rik på antioksidanter kjent for å beskytte huden og redusere betennelse i huden.
Noen matvarer som anbefales for forbruk er frukt og grønnsaker, som grønne bladgrønnsaker, tomater, blåbær, nøtter og avokado. Du anbefales også å spise fisk, spesielt de som inneholder mye antioksidanter, som laks.
6. Bade regelmessig, men ikke for ofte
Det enkle du kan gjøre for å forhindre skjellende hud er å bade regelmessig to ganger om dagen. Imidlertid, selv om bading er bra for hudens helse, anbefales det ikke at du dusjer for ofte fordi det faktisk kan strippe huden din av naturlige oljer slik at den gjør huden tørr.
Det er å foretrekke å ta en kald dusj, da varmt vann kan tørke ut huden raskere. Skrubbing eller å skrubbe for hardt kan også tørke ut huden, så det anbefales at du tørker kroppen din med et håndkle, ikke skrubber hardt.
Ifølge hse.gov.uk er det flere tilnærminger som kan tas for å forhindre hudskader som kan forårsake skjellende hud, nemlig:
- Unngå direkte kontakt med årsaker til hudskader, for eksempel stoffer som er allergener eller de som kan irritere huden.
- Beskytt huden mot soleksponering med fuktighetskrem / solkrem / verneklær.
- Hvis du opplever klager som for eksempel utseende av rødlig utslett på huden, kløende, tørr eller grov hud, anbefales det at du konsulterer en hudlege for å finne ut årsaken og få riktig behandling.
