Frukt for diaré for å bli bedre raskt, dette er de 5 beste valgene

Diaré er en fordøyelsessykdom som får en person til å gå frem og tilbake oftere enn vanlig. Selv noen ganger kan symptomene på diaré også ledsages av mageklager på kvalme og oppkast. Derfor er diaré så utsatt for at pasienter mister kroppsvæsker, også dehydrering. Vel, snacking på frukt mellom måltidene kan være en god måte å forhindre dehydrering under diaré mens du fremskynder utvinningen. Imidlertid er ikke alle fruktene faktisk bra for diaréplager.

Gode fruktanbefalinger for diaréplagede

I de fleste tilfeller kan dehydrering fra diaré og oppkast ikke løses raskt ved å bare drikke vann. Dette er fordi vanlig vann ikke inneholder elektrolytter, sukker, fiber og vitaminer og mineraler som trengs for å fylle på væsker og energi som er tapt på grunn av diarésymptomer.

For å kompensere for dette kan du spise frukt. Følgende er noen av de beste anbefalingene for diarépatienter,

1. Kokosnøtt

Kokosfrukt inneholder mye vann som inneholder mye elektrolytter og kalium, så det er bra for diaréplagede. Innholdet av kalium i kokosnøttvann bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen fra hjertet til resten av kroppen.

Jevn blodstrøm til en betent fordøyelseskanal kan hjelpe immunforsvaret bedre å bekjempe infeksjon. I tillegg bidrar jevn blodsirkulasjon også indirekte til å øke energien slik at du ikke lenger føler deg svak lett.

Utrolig nok kommer ikke fordelene med kokosfrukt fra vannet. Kokosnøttkjøtt er kjent for å ha mye protein og karbohydrater som bidrar til å styrke utholdenhet under sykdom. I tillegg er kokosnøttkjøtt, som er smakløst og mykt, mer vennlig mot en krevende mage.

Likevel, mens du spiser kokosnøtt, må du fortsatt balansere kroppens væskebehov ved å drikke mye vann eller en løsning av ORS.

2. Epler

Epler er også blant fruktene som anbefales for pasienter med diaré. Denne frukten inneholder pektin, en type vannløselig fiber som hjelper til med å størkne avføring slik at den kan skilles ut mer regelmessig. Mens kaliuminnholdet hjelper til med å absorbere overflødig væske i tarmene.

I tillegg inneholder epler karbohydrater og sukker som kan øke energien. Å gå frem og tilbake fjerner selvfølgelig ikke bare væsker, men sløser også med energi. Ved å spise epler er det håpet at utholdenheten gradvis kommer tilbake. Epler inneholder også kjemiske forbindelser som kan drepe bakteriene som forårsaker diaré.

Studier i Journal of the American Medical Association har til og med rapportert effekten av epler for å lindre symptomer på diaré. Resultatene konkluderte med at barn som ble bedt om å drikke ren eplejuice (uten sukker), kom seg raskere fra diaré og ble utskrevet raskere enn de som bare drakk ORS.

3. Bananer

En hel vannmelon kan inneholde opptil 92% vann, så den fortjener å bli kåret til den beste frukten for å oppfylle kroppsvæsker for diaré og oppkast.

Å spise noen skiver fersk vannmelon kan oppfylle 20 til 30 prosent av kroppens væskebehov om dagen. Det er derfor å spise vannmelon kan bidra til å unngå risikoen for dehydrering fra oppkast og sløsing med vann.

Vannet i denne frukten er også beriket med essensielle mineraler og elektrolytter for å øke utholdenhet og utholdenhet.

I tillegg antas lykopeninnholdet i vannmelon å være bra for å redusere betennelse i tarmene på grunn av infeksjon.

5. Appelsinmelon

Kilde: Delish.com

Appelsinmelon (cantaloupe) er også inkludert i listen over frukt som er bra for diaré og oppkast. Denne frukten er rik på vann, slik at den kan bidra til å forhindre dehydrering. Sødmen til denne frukten er heller ikke for sterk (Jade) for ikke å gjøre magen mer kvalm.

I tillegg inneholder oransje melon høyt kolin som et næringsstoff som er nyttig for å slappe av de spente tarmmusklene på grunn av å bli tvunget til å jobbe hardt for å bearbeide mat. Kolin hjelper også med å sove bedre under diaré, og reduserer kronisk betennelse.

Bortsett fra å spise frukt, gjør du følgende for å behandle diaré

Husk at hvis du vil spise fruktene ovenfor når du har diaré, spis små porsjoner. For eksempel, i stedet for å spise en full frukt, kan du spise halvparten av den. For å gjøre det lettere å fordøye, kan frukten serveres i små biter eller moses til en masse.

Sørg også for å rengjøre frukt som epler før du spiser. Dette er viktig å gjøre for å sikre at frukten er i en hygienisk tilstand.

Selv om frukten som er nevnt, er bra for diaréplager, er det bare ikke å spise frukt å være nok til å løse dette fordøyelsesproblemet. I utgangspunktet forbrukes frukten kun for å støtte helsen og forhindre risikoen for dehydrering hos diaré og oppkast.

For å behandle diaré og oppkast til du er helt leget, må du gjøre behandling hjemme, eller hvis det skjer i flere dager, er det bedre å konsultere og oppsøke lege. Senere vil legen kontrollere tilstanden og diagnostisere årsaken til diaré og oppkast du opplever.

Legen kan også foreskrive medisiner for diaré og oppkast. I noen tilfeller kan legen din også anbefale probiotiske kosttilskudd. Probiotiske kosttilskudd er nyttige for å gjenopprette populasjonen av gode bakterier i tarmen som virker mot bakterier som forårsaker infeksjon.

Mens du arbeider med diaré og oppkast med medisiner og frukt, må du også huske å overholde begrensningene. Unngå mat og drikke som melk, alkohol, koffeinholdige drikker som te og kaffe og fet mat, noe som kan gjøre oppkast verre.