4 måter å takle tretthet når du opplever kolitt (ibd)

Mangel på søvn og tette daglige aktiviteter er noen av årsakene til trettheten du føler. Egentlig ikke bare det, det kan være at denne utmattelsen er resultatet av inflammatorisk tarmsykdom (IBD) eller det som er kjent som inflammatorisk tarmsykdom. Så hvordan takler du tretthet hvis du har inflammatorisk tarmsykdom? Er det det samme som tretthet generelt? Finn ut alt gjennom følgende anmeldelser, ja!

Hvorfor gjør inflammatorisk tarmsykdom deg lett sliten?

Hvis du har trodd at inflammatorisk tarmsykdom (IBD) bare forårsaker smerte eller ubehag i magen, spesielt fordøyelsessystemet, er det ikke helt riktig. Årsaken er at ikke få mennesker med kolitt også klager over tretthet, selv om de ikke gjør anstrengende aktiviteter.

Lansering fra Very Well Health-siden, det er virkelig et spesielt forhold som ligger til grunn for at mennesker med kolitt ofte føler at kroppen er svak og sliten. For det første fordi symptomene på kolitt vanligvis får deg til å pendle til badet og svette uvanlig om natten.

Dette får deg til å sove lite, så du er sliten neste dag. I tillegg kan bivirkningene ved å ta inflammatoriske tarmmedisiner også påvirke søvnkvaliteten. I stedet for å få deg til å sove godt, vil flere typer medisiner vanligvis gjøre det vanskelig for deg å sove slik at du ender med å bli trøtt.

Hvordan håndtere utmattelse på grunn av kolitt?

Føler du deg plaget nok på grunn av å oppleve kolitt ledsaget av tretthet samtidig? Prøv noen av følgende sikkerhetsmessige tips for å gjenopprette det:

1. Få nok søvn

Har du jobbet hardt for å få optimal søvntid, men har fortsatt problemer med å sove godt? Fra nå av, prøv å skape en behagelig atmosfære før du legger deg. For eksempel ved å kjøle ned til romtemperatur, dempe lysene, sove på et sted som er så behagelig som mulig, og så videre.

Hvis du frem til nå fremdeles ofte går frem og tilbake på do, kan du fikse det ved å planlegge middag noen timer før du legger deg. Målet er at maten kan behandles perfekt, slik at den ikke forstyrrer søvntiden din.

Å implementere en sunn rutine før sengetid, som å legge seg til samme tid hver dag og unngå koffeinforbruk, kan også bidra til å forbedre søvnkvaliteten slik at du blir mer energisk dagen etter.

2. Trening

Du kan unngå å trene av frykt for at det ender opp med å bli sliten etterpå. Tvert imot, trening er en måte å overvinne utmattelse på, fordi det kan bidra til å øke energiforsyningen til aktiviteter, slik at du sover bedre om natten.

Nøkkelen, sørg for at du gjør typen og hyppigheten av trening som passer kroppens evner. Rådfør deg med legen din for å finne ut hvilke idretter som passer for dine behov og evner.

3. Bruk et sunt kosthold og drikk mye væske

For de av dere som har kolitt, anbefales det at du unngår visse typer mat på grunn av risikoen for forverrede symptomer. Så du bør justere maten du spiser etter kroppstilstanden din.

Ikke glem å holde deg hydrert ved å drikke mye vann, spesielt hvis du opplever tarmbetennelse ledsaget av diaré. Forsikre deg om at du alltid har nok kroppsvæsker til å erstatte tapt kroppsvæske.

4. Konsultasjon med lege

I noen tilfeller kan inflammatorisk tarmsykdom forårsake andre kroppsproblemer, som anemi og ubehag i magen. Disse forskjellige klagene vil sikkert gjøre deg sliten hele dagen. Derfor er konsultasjon med lege det rette trinnet som en måte å håndtere tretthet når du har inflammatorisk tarmsykdom (IBD).

Faktisk, hvis medisinen du tar viser deg å føle deg trøtt og understyrket, kan legen din kanskje ordinere en annen type medisiner eller gi den beste løsningen for kroppsforholdene dine.