Her er 4 fiskeoppskrifter som mange barn liker

Fisk er en mat som kan forbedre barnets hjerne- og hjertehelse. Fisk er rik på protein og sunt fett som trengs for barns utvikling. Ikke bare det, fisk inneholder også jern, kalsium, sink og magnesium som kroppen også trenger. Så la oss tilberede fiskeretter for å dekke deres behov. Det er ikke vanskelig, her er en fiskeoppskrift for barnet ditt.

Fiskeburger

Kilde: Nedtelling

Fiskeoppskrifter for barn kan innlemmes i forskjellige typer mat, inkludert burgere. I denne oppskriften er kombinasjonen av snapper, agurk, tomat og salat klar til å møte barns ernæringsmessige behov. Sammen med eksistensen av burgerboller, gjør dette til en komplett fiskerett som inneholder karbohydrater som en kilde til energi for den lille. Denne retten er også egnet som et tilbud for barn å gå på skolen. Det står i oppskriften!

Materialer som trengs

Ingredienser til brød

• 3 mini burgerboller, skåret i halv topp og bunn
• Noen salatbiter
• Noen få agurkskiver, tynt skiver
• Tynne kuttede tomater
• 3 ss majones
• 3 skjeer tomatsaus
• osteark

Materialer for bearbeiding av fisk

• 150 gram marlin eller snapper
• 1 ss limesaft
• 2 fedd hvitløk
• ¼ ts pepper
• ¼ ts malt muskat
• ½ ts salt
• 1 eggeplomme
• 2 ss margarin til steking

Hvordan lage:

1. Strøk først fiskekjøttet med lime, la det stå i 15 minutter for å redusere det fiskete
2. Bland fiskekjøtt, hvitløk, pepper, muskat og salt sammen
3. Etter at fiskeblandingen er jevnt fordelt, tilsett eggeplommer, bland godt.
4. Flat rund form av fiskedeig så bred som en burgerbolle
5. Varm margarin, stek burgere til den er kokt. Sette til side.
6. Tilbered burgerkakene ved å smøre majones og ketchup.
7. Legg salat, agurk, stekt fisk og tomat på toppen av den nederste burgerbunen. Påfør deretter mer tomatsaus etter smak på toppen av tomaten.
8. Legg ostearket og dekk til toppen av brødet. Fiskeburger klar til å serveres.

Sprø fiskstekte kjøttboller

Kilde: Bintang

Hvis du er forvirret om hva du skal lage en sunn matbit på ettermiddagen, kan denne fiskeoppskriften være ditt valg. Dette er ikke opphavet til snacken, denne gangen inneholder snacken protein av høy kvalitet.

Rapportert på nettstedet til det indonesiske helsedepartementet, er fisk en matingrediens som har høy fordøyelighet. Det betyr aminosyrer (den minste proteinstrukturen i fisk) som er tilgjengelig i fisk, inkludert fullstendig og lett absorberes i tarmen.

Det høye innholdet av fettsyrer og omega 3 i det er også veldig godt egnet for utvikling og vekst av barnets hjerne. Denne oppskriften på makrellfisk ødelegger garantert barnets tunge med tekstur knasende.La oss lage fiskeboller hjemme!

Materialer som trengs

• 100 gram tørre eggnudler, smuldret
• 200 gram makrellfisk
• 1 vårløk, tynt skiver
• 1 eggehvite
• 1 ss sagomel
• 2 ss østerssaus
• 2 ss sesamolje
• ½ ss salt
• 1 ts malt pepper
• 2 fedd hvitløk, puré
• Nok olje til steking

Hvordan lage

1. Kombiner makrell, vårløk, eggehvite, østerssaus, sesamolje, salt, pepper og hvitløk. Rør alt til det er blandet.
2. Gå inn i sagomelet, rør igjen til det er blandet
3. Dann en rund deig med en spiseskje.
4. Rull den avrundede deigen inn i nudelsmulene til den er dekket av alle overflater
5. Stek i olje over middels varme. Fjern og avløp til den er gyldenbrun.
6. Denne kjøttbollen er klar til å servere så mange som 20 varer i en oppskrift.

Tunfisk martabak

Kilde: Bananmelk

Hvem elsker ikke martabak? Martabak er en veldig populær mat, selv voksne elsker ikke bare den. Ikke alltid bruker biff, martabak kan også fylles med fisk. Kombinert med skiver gulrøtter og grønn løk som kilde til vitaminer, mineraler og fiber for barn. La oss lage fiskemartabak!

Nødvendige materialer:

Martabak-ingredienser

• 15 ferdige martabakskinn
• tynne skiver vårløk
• 1 gulrot, skåret i små firkanter
• 250 gram tunfisk kjøtt, dampet og knust eller strimlet
• 3 kyllingegg, slått
• Nok olje til steking og sautering

Martabak krydderingredienser

• 1 løk, skåret i små biter
• 2 ss hakket hvitløk
• 1 ts malt pepper
• 1 ts karri krydder, klar til bruk (valgfritt)

Hvordan lage

• Varm 3 ss olje i en stekepanne for å saute løk og hvitløk
• Tilsett gulrøttene som er kuttet i små biter, vent litt og tilsett deretter strimlet tunfisk, pepper, salt og karri. Bland godt. Fjern og kjøl.
• Tilsett purre og pisket egg i tunfisken. Rør godt om. Sette til side.
• Legg martabakskallet på et skjærebrett, fyll det med egg- og tunfiskblandingen. Hell litt om gangen. Brett martabakhuden umiddelbart i form av en konvolutt.
• Stek i varm olje til den er gyldenbrun og kokt.
• Fjern og tøm, server den mens den er varm.

Tunfiskpasta

Kilde: Cookiepedia

Denne gangen kan en bolle med tunfiskpasta brukes som en barnefrokostmeny om morgenen. Denne fiskeoppskriften er fylt med næringsrik mais og sopp. Tunfisk i denne retten er ikke bare en kilde til protein, men også et rikt vitamin A, D og kalsium for barn. Hva venter du på? La oss lage tunfiskpastaen nedenfor.

Nødvendige materialer:

• 400 gram pasta, kok til kokt
• 300 gram tunfisk kjøtt
• 1 løk, skåret i firkanter
• Selleri etter smak, tynnhakket
• 1 ts smør til sautering
• 60 gram smør til melblanding
• 3 ss mel
• 1 ts kyllingkraft i pulverform
• 1 skrelt søt mais
• Sopp etter smak hakket i små biter
• 1-2 kopper melk, etter smak etter smak
• Ostriv etter smak

Hvordan lage:

1. Varm 1 ts smør i en non-stick panne for sautering. Tilsett løk, selleri og tunfisk. Sette til side
2. Ha 60 gram smør i en non-stick panne, og hell deretter melet. Kok til den begynner å bli brun, og tilsett deretter flytende melk og kyllingkraftpulver. Rør alt til det er glatt og melet løses opp.
3. Ha sauterte tunfisk, mais, sopp og pasta som er kokt opp i melet som er oppløst.
4. Rør til det er blandet til vannet er absorbert og tykner. Tilsett ostehøvelen. Rør godt om.
5. Server mens den er varm

x