Innholdsfortegnelse:
- For du er ikke sulten om morgenen
- 1. Fordøyelsessystemet er ennå ikke "slått på"
- 2. Spis for mye før du legger deg om natten
- 3. Intensjon om å gå ned i vekt ved ikke å spise frokost
- 4. Arvelige vaner som hindrer deg i å spise frokost
Er du vant til å spise frokost før du starter hver dags aktiviteter? Selv om de allerede vet viktigheten av frokost om morgenen, gjør det fortsatt mange mennesker. Noen av dem - kanskje også du - vil hevde at de ikke er sultne, så det er greit å hoppe over frokosten. Egentlig, hva holder deg fra å være sulten om morgenen til det punktet at du ikke spiser frokost?
For du er ikke sulten om morgenen
1. Fordøyelsessystemet er ennå ikke "slått på"
Når du sover om natten, fortsetter prosessen med fordøyelse og opptak av næringsstoffer fra maten. Ja, du sov hele natten, men ikke med alle tarmene. Allikevel skjer alle prosessene som er i magen din på det tidspunktet i et ganske sakte tempo. I motsetning til om dagen, hvor du trenger energi på en rask tid, slik at kroppens organer justerer arbeidshastigheten.
Som et resultat av denne hastighetsnedgangen, når du våkner om morgenen, er fordøyelsesorganene dine "ikke klare" til å komme opp i fart igjen. Dette kan være en av grunnene til at du ikke hører bruselyden fra magen og gjør deg mindre sulten på frokost. Faktisk er det som kan forbedre arbeidet med fordøyelsesorganene dine, frokost. Mat som kommer inn om morgenen kan refereres til som "oppvarming" av magen før du starter aktiviteter hele dagen.
2. Spis for mye før du legger deg om natten
Å ikke spise frokost er en dårlig vane. Imidlertid er denne tilstanden enda verre hvis den er forårsaket av å spise eller spise snacks om natten. Vanligvis er mat som konsumeres hver natt, en tendens til å være usunn mat og inneholder mange kalorier. Denne vanen kan ikke bare føre til at du mister appetitten til frokost, men kan også øke risikoen for koronar hjertesykdom, hjerneslag, hjerteinfarkt og diabetes mellitus.
Snacks du spiser gjør at du ikke vil spise frokost fordi kroppen din trenger tid til å fordøye og bearbeide maten du spiste midt på natten og bli uforberedt på at maten kan komme inn igjen.
3. Intensjon om å gå ned i vekt ved ikke å spise frokost
Du kan ikke være sulten til frokost fordi du undertrykker magenes trang til å bli fylt med mat. Ja, noen ganger vil en person med et strengt kosthold desperat prøve å ikke føle seg sulten om morgenen, til han endelig får det - morgensulten forsvinner. Selv om denne metoden er den verste måten å få vekten til å gå ned i vekt. Uten at du er klar over det, kan lunsjdelen din bli ukontrollerbar og overdreven, og føre til at kostholdet ditt mislykkes på et øyeblikk.
4. Arvelige vaner som hindrer deg i å spise frokost
Hater alle i familien din sjelden eller til og med frokost? I så fall har du fått vanen fra foreldrene dine. Vaner kan faktisk overføres fra foreldre til barn og til og med barnebarn.
Det har vært mange studier som viser at foreldre som ikke har gode spisevaner og mønstre, har en tendens til å få barn som opplever helseproblemer på grunn av usunne spisemønstre.
Hvis du ikke vil få barna og barnebarna til å oppleve helseproblemer, bør du venne deg til å ikke hoppe over frokost om morgenen.
x
