Innholdsfortegnelse:
- Fordeler med kobber for helsen
- 1. Spill en rolle i produksjonen av kollagen
- 2. Forhindre osteoporose
- 3. Oppretthold hjertehelsen
- 4. Oppretthold immunitet
- Risikoen for å konsumere for mye kobber
Kobber er et mineral som kroppen trenger. Du kan få dette mineralet fra forskjellige kilder som mat og kosttilskudd. Kobber i seg selv kan finnes i alle kroppsvev og spiller en rolle i røde blodlegemer og opprettholder nerveceller og immunsystem. Det meste av kobber i kroppen finnes i leveren, hjernen, hjertet, nyrene og skjelettmuskulaturen. For å være tydeligere, her er en gjennomgang av fordelene med kobber og også risikoen ved forbruk i overkant.
Fordeler med kobber for helsen
Her er de forskjellige helsemessige fordelene av kobber som er viktig for deg å vite:
1. Spill en rolle i produksjonen av kollagen
Kobber spiller en viktig rolle i produksjonen av kollagen og elastin som er viktige for sunne kroppsvev. Uten tilstrekkelig kobberinntak kan kroppen ikke reparere og erstatte skadet bindevev eller kollagen. Dette kan føre til leddssvikt på grunn av utilstrekkelig kollagen.
Sitert fra Medical News Today har forskere en mistanke om at kobber kan ha antioksidantegenskaper som kan bidra til å forhindre hudens aldringsprosess.
2. Forhindre osteoporose
Kobber kan bidra til å forhindre bentap, noe som kan føre til osteoporose. En studie utført på friske kvinner i alderen 45-56 år fant ganske interessante bevis. Kvinner som tok 3 milligram kobbertilskudd per dag, viste ikke en reduksjon i bentetthet. Derimot opplevde kvinner som fikk placebo-piller (tomme piller, uten noe stoff) en signifikant reduksjon i bentetthet.
3. Oppretthold hjertehelsen
Sitert fra Reader's Digest sier eksperter at tilstrekkelig inntak av kobber bidrar til å holde kolesterolnivået lavt, forhindrer arytmier (uregelmessige hjerterytmer) og forhindrer høyt blodtrykk.
For å oppfylle det daglige inntaket av kobber fra både mat og kosttilskudd for å holde hjertet sunt og unngå farlige sykdommer som kan forårsake skade.
4. Oppretthold immunitet
Mennesker med mangel på kobber vil oppleve en tilstand som kalles nøytropeni. Nøytropeni er en tilstand når hvite blodlegemer eller nøytrofiler reduseres fra normalt antall. Selv om hvite blodlegemer er veldig viktige for å opprettholde immunforsvaret fordi de fungerer for å bekjempe infeksjon. Så hvis du har mangel på kobber på en daglig basis, vil kroppen din være mer utsatt for sykdom og andre infeksjoner.
Risikoen for å konsumere for mye kobber
Foruten å ha helsemessige fordeler, er det flere risikoer som også kan være forårsaket av kobber. Du er i fare for kobberforgiftning hvis:
- Ta mer enn anbefalt dose for kobbertilskudd.
- Drikk vann med høyt kobberinnhold som brønnvann eller vann som er lagret i kobberrør.
- Eksponering for kjemikalier som inneholder høye nivåer av kobber.
- Bruk av kobberbaserte kjøkkenutstyr.
Når du opplever kobberforgiftning, vil kroppen din vise forskjellige symptomer som:
- Gag
- Diaré
- Gulsott
- Muskel smerter
- Leverskade
- Hjertefeil
- Nyresvikt
I tillegg kan du utvikle en tilstand som kalles Wilsons sykdom. Denne tilstanden oppstår når leveren ikke klarer å fjerne overflødig kobber. Som et resultat vil kobber akkumuleres i forskjellige organer som hjerne, lever og øyne. Hvis den ikke behandles, kan Wilsons sykdom være livstruende og forårsake død.
x
