Fordelene med cherrytomater, fra å gjøre huden vakker til å forebygge kreft

Tomater kommer i forskjellige størrelser og former, og tomater kirsebær er en av de minste størrelsene. Selv om det ikke er så populært som tomater generelt, tomater kirsebær faktisk spare et utall helsemessige fordeler.

Ernæringsinnholdet i tomater kirsebær

Tomat kirsebær har en rund eller litt oval form med en lys rød farge. For det meste tomatvarianter kirsebær har en sur smak, men det finnes også typer tomater som har en søt smak på grunn av sitt høyere sukkerinnhold.

Tomat ernæring kirsebær like god som tomater generelt. Totalt 100 gram tomater kirsebær inneholder 26 kalorier, 1,6 gram protein og 5 gram karbohydrater. Denne frukten inneholder også 1,6 gram fiber og forskjellige typer vitaminer og mineraler.

De høyeste vitaminene og mineralene i tomatene kirsebær inkludert vitamin A, vitamin C, vitamin B-kompleks, kalsium, jern, magnesium, fosfor og kalium. Det er denne typen næringsstoffer som lager tomater kirsebær har så mange fordeler for helsen.

Fordeler med tomater kirsebær for helsen

Tomat kirsebær faktisk liten i størrelse, men næringsinnholdet er ikke så lite som formen. Her er de forskjellige fordelene du får ved å konsumere tomater kirsebær.

1. Redusere risikoen for kreft og hjertesykdom

Det finnes forskjellige typer antioksidanter i tomater kirsebær. Blant dem er vitamin A, vitamin C, lykopen og fenoliske antioksidantforbindelser. Antioksidanter hjelper til med å avverge frie radikaler som kan skade kroppens celler og utløse kreftvekst.

Lykopen i tomater kirsebær har også fordeler for helsen til hjertet og sirkulasjonssystemet. Du gjør dette ved å opprettholde kolesterolnivået og øke produksjonen av spesielle forbindelser som beskytter blodkar mot betennelse.

2. Senke blodtrykket

Tomat kirsebær rik på kaliuminnhold. Kalium kan senke blodtrykket ved å stimulere fjerningen av natrium fra kroppen, opprettholde kroppsvæskebalansen og redusere trykket på blodkarene.

Kalium er vanligvis synonymt med bananer. Vel, kaliuminnholdet i 10 tomater kirsebær tilsvarer en mellomstor banan. Spise tomater kirsebær vil dekke 10 prosent av kaliumbehovet på en dag.

3. Hjelper deg med å gå ned i vekt

Tomat kirsebær gir også fordeler for de av dere som går ned i vekt. Årsaken er at denne frukten inneholder få kalorier og er rik på fiber. Fiber holder deg mett lenger og hindrer deg i å spise for mye.

For de av dere som opprettholder en diett, tomater kirsebær kan være et sunt snackvalg. Du kan spise den vanlig, blande den med en salat eller grille den kort for en deilig smakfull smak.

4. Oppretthold sunn hud

Tomat kirsebær inneholder mye vitamin C og betakaroten som er gunstige for hudens helse. Faktisk beta-karoteninnholdet i tomater kirsebær høyere enn tomater generelt.

C-vitamin virker ved å stimulere kollagendannelse. Kollagen er et protein som holder huden sterk, smidig og hydrert. I mellomtiden virker betakaroten ved å forhindre hudskader fra frie radikaler.

Fordeler med tomater kirsebær så mangfoldig, ikke engang mindre enn typene tomater som oftest konsumeres. Denne frukten kan også fås enkelt og kan bearbeides i forskjellige typer retter.

Fortsett å konsumere det i en rimelig mengde. Unngå overdreven inntak for å forhindre bivirkninger som magesyke, allergi og diaré.

x