Innholdsfortegnelse:
- Fordelene med thai massasje for kroppens helse
- 1. Reduser stress
- 2. Øk utholdenhet
- 3. Blodsirkulasjon
- 4. Gjør kroppen mer fleksibel
- Hvor ofte skal en thaimassasje være?
Hvem elsker ikke en massasje? Bortsett fra å være effektiv for å kvitte seg med smerter, kan massasje også være en deilig "flukt" for å slappe av et øyeblikk. Så, av de mange typer massasje som er tilgjengelig, har du prøvd thaimassasje fra et land med tusen pagoder?
Litt forskjellig fra massasje generelt, noe som krever at du ligger stille på magen, vil Thai massasje få deg til å bevege deg aktivt mellom stillinger. Du kan til og med bli trukket hit og dit av massasjeterapeuten. Så, hva er fordelene med Thai massasje vi kan føle?
Fordelene med thai massasje for kroppens helse
1. Reduser stress
Stress kan påvirke din mentale og fysiske helse. Faktisk har langvarig alvorlig stress vært knyttet til risikoen for alvorlige sykdommer som depresjon og hjerte- og karsykdommer.
I følge en studie fra 2015 kan det å redusere nivået av AA-stoffer få en thaimassasje mens du er under stress. SAA er en viss stressmarkør som er tilstede i spyttet ditt.
Forskerne konkluderte med at thaimassasje var mer effektiv til å takle stress enn bare å hvile eller sove.
2. Øk utholdenhet
Forskning har vist at fordelene med thai massasje kan øke utholdenheten. Et eksperiment prøvde å skille mellom fordelene med thaimassasje og svensk massasje hos mennesker som er slitne.
Som et resultat er thaimassasje mer potent og effektiv for å øke kroppsenergien enn svensk massasje som bare gir en avslappet og avslappet følelse slik at personen sover lett.
3. Blodsirkulasjon
Andre fordeler med thaimassasje antas å forbedre blodsirkulasjonen. Under massasjen vil du bli bedt om å reise deg fra å ligge og bøye kroppen din i henhold til terapeutens instruksjoner. På en måte føles kroppen som manøvrer under en thaimassasje som yoga.
En kropp som er konstant aktiv betyr at hjertet jobber mer effektivt for å sirkulere oksygenert blod til alle kroppsvev. Dette oksygenfylte blodet er det som vil ha stor nytte for helsen til hvert av dine indre organer.
En studie avslørte at thaimassasje på føttene er spesielt gunstig for å forbedre balansen i kroppen til mennesker som har nerveproblemer, spesielt personer som lider av perifer nevropati på grunn av komplikasjoner av diabetes.
Forskere mener at en jevnere blodsirkulasjon vil stimulere det somatosensoriske systemet til å fungere bedre også. Det er et system som spiller en viktig rolle i balansen i kroppen din.
4. Gjør kroppen mer fleksibel
Thai massasje, hvis bevegelser er kjent for å ligne yogastrekninger, kan hjelpe kroppen til å føle seg mer fleksibel og fleksibel. De milde, men milde strekkene i denne thailandske massasjen vil mest sannsynlig gjøre kroppen din mer fleksibel hvis du gjør det regelmessig.
I tillegg kan fordelene med thaimassasje også forbedre sirkulasjonen av leddvæsker mellom leddene. Disse væskene reduserer friksjonen mellom leddene.
Så hvis kroppen din ikke får vondt og lett når du beveger deg, er dette sannsynligvis et bevis på fordelene med rutinemessig thaimassasje.
Hvor ofte skal en thaimassasje være?
Du er ikke pålagt å massere ofte. Årsaken er at Thai massasje vil presse musklene og strekke lemmer ut av toleranse på den tiden. Hvis det gjøres for ofte, fryktes det at det vil være dårlige bivirkninger på kroppen din.
Etter den thailandske massasjen, prøv å hvile og drikke mye vann. Det anbefales også å gjøre andre aktiviteter som å gjøre tøynings- og avslapningsøvelser som har samme effekt som Thai massasje.
Hvis du opplever smerter under Thai massasje, er det godt å stoppe opp og fortelle terapeuten. Ikke glem å også si før massasjen, hvilke helsemessige forhold du har, slik at terapeuten kan tilby en passende massasje.
