Sapodilla, søt søt frukt som kan bidra til å redusere feber & bull; hei sunt

Indonesiske folk kan allerede være kjent med sapodilla. Denne brune og myke kjøttfulle frukten med en søt smak er virkelig en av fruktene som mange liker. Ikke spis det bare. Faktisk har denne frukten et utall helseegenskaper som det er synd å savne, vet du. Kom igjen, finn ut fullstendig informasjon om fordelene med sapodilla nedenfor.

Undersøk ernæringen til sapodilla frukt

Sapodilla er en tropisk frukt som har et vitenskapelig navn Manikara zapota og er inkludert i familien Sapotaceae. Denne frukten dyrkes mye i de sentralamerikanske landene, Mexico og Karibia. Sammen med det store antallet entusiaster dyrkes sapodilla nå mye i nesten hele verden, inkludert Thailand, India, Kambodsja og Indonesia.

Denne frukten er godt likt fordi den har en søt søt smak og mykt og mykt kjøtt. Du kan spise denne frukten direkte i frisk tilstand. Men for noen mennesker kan denne frukten også bearbeides til juice, milkshake, syltetøy eller brukes som matpålegg.

Bak den søte smaken viser det seg å inneholde forskjellige næringsstoffer som er bra for kroppen din. Sapodilla frukt er rik på fiber, vitamin C, vitamin A, vitamin B, niacin og folat. Ikke stopp der, denne frukten inneholder også forskjellige viktige mineraler, som kalsium, magnesium, jern, kalium, selen og fosfor.

Interessant, sapodilla er en frukt med lite kalorier og ikke inneholder kolesterol i det hele tatt. I 100 gram sapodilla frukt sparer du bare kalorier så mye som 83 Kcal (kilo kalorier).

Ulike fordeler med sapodilla frukt

Ulike viktige næringsstoffer i sapodilla frukt kan bidra til å opprettholde din generelle helse. Generelt er det noen av fordelene med sapodilla frukt som du trenger å vite:

1. Jevn fordøyelse

Fiberinnholdet i 100 gram sapodillafrukt er kjent for å være 5,3 gram. Du kan si at fiberen i frukten er ganske høy. Det rikelige fiber- og tannininnholdet i denne frukten kan bidra til å glatte fordøyelsessystemet.

Ikke bare bra for fordøyelseshelsen din, fiberinntak fra sapodilla kan også bidra til å lindre forskjellige fordøyelsessykdommer som forstoppelse, diaré, hemorroider, aka hemorroider og mange andre.

Ulike studier har også bevist at fiber kan forhindre en person i forskjellige kroniske sykdommer senere i livet, for eksempel diabetes, hjertesykdom og til og med tykktarmskreft.

2. Hjelper med å gå ned i vekt

Sliter du med å komme til din ideelle kroppsvekt? I tillegg til trening, spis mye mat som inneholder fiber. En av fruktene som kan tilsettes ditt daglige kosthold er sapodilla.

Fiberinnholdet i denne frukten kan få deg til å føle deg mett lenger, uten å måtte tilsette mye kalorier i kroppen din. Som et resultat føler du deg ikke sulten raskt, slik at appetitten på mat avtar, og du vil spise mindre. Dette er absolutt gode nyheter for folk som ønsker å gå ned i vekt.

Likevel, sørg for at du ikke spiser denne frukten i overkant. Husk at denne frukten inneholder mye kalorier og fruktose. I stedet for å få den ideelle kroppsvekten, kan inntak av det meste av denne frukten faktisk føre til at blodsukkeret stiger. Så, bruk nok sapodilla. Enda bedre, hvis du balanserer næringsinntaket til forskjellige andre typer frukt.

3. Motvirke frie radikaler

Sapodilla frukt inneholder mange antioksidanter som kroppen trenger. Antioksidanter i seg selv er viktige molekyler som spiller en rolle i å avverge frie radikaler. Du kan få frie radikaler fra mat, luft og til og med fra kroppens reaksjon på sollys.

Hvis de får fortsette å akkumulere i kroppen, kan frie radikaler forårsake skade på sunne kroppsceller. Frie radikaler er ofte assosiert som en årsak til ulike sykdommer som kreft, hjertesykdom, nedsatt synsevne og Alzheimers.

Å kombinere denne frukten med forskjellige andre typer frukt som også er rike på antioksidanter, er den beste måten å avverge frie radikaler i kroppen.

4. Lindre feber og betennelse

Forskning publisert i Asian Passive Journal of Tropical Disease fant at sapodilla leaf extract (Manilkara zapota)kan ha betennelsesdempende og febernedsettende egenskaper som hjelper med å lindre betennelse og feber.

Dessverre ble denne forskningen utført på mus, så det er fortsatt behov for videre forskning med et bredere omfang for å virkelig bekrefte fordelene med dette fruktbladet hos mennesker.

Husk at naturlige ingredienser ikke nødvendigvis er tryggere. For de av dere som kan være følsomme for komponentene i sapodilla, er det ikke riktig å konsumere denne frukten. Rådfør deg derfor alltid med lege før du bruker visse medisiner, inkludert urter for å behandle tilstanden din.

Den trygge måten å spise sapodilla frukt på

Selv om det gir mange helsemessige fordeler, må du være forsiktig når du vil spise denne frukten. Før du bruker det, må du sørge for at frukten du skal spise er helt moden.

Bortsett fra å ha en kjølig følelse og hard tekstur, kan det å spise frukt som ennå ikke er moden, også kalt rå, føre til tørr munn, irritasjon og til og med prikking.

For ikke å ta feil, her er tips for valg av moden sapodilla frukt: