Innholdsfortegnelse:
- Symptomer på schizofreni kan oppstå når som helst
- Hvordan kan du forhindre at schizofreni går igjen?
- 1. Ta medisiner i henhold til legen din
- 2. Behandle stress
- 3. Bruk en sunn livsstil
- 4. Gjenkjenne og være klar over symptomene på gjentakelse av schizofreni
Schizofreni er en kronisk psykisk sykdom, og det er ingen kur før nå. Som andre kroniske problemer, som diabetes eller høyt blodtrykk, kan schizofreni bare kontrolleres, men ikke helbredes helt. Derfor er behandlingen vanligvis rettet mot å forhindre gjentatte episoder av schizofreni. Så hvordan kan du forhindre at schizofreni går igjen?
Symptomer på schizofreni kan oppstå når som helst
Ifølge data publisert i tidsskriftet BMC Psychiatry i 2013, er det bare om lag 10-20 prosent av de mange som har schizofreni som ikke opplever symptomer. Med andre ord vil de fleste tilfeller av schizofreni vanligvis gjenta seg gjentatte ganger.
Lagt til av Sophia Frangou, MD, PhD, en foreleser i psykiatri fra Mount Sinai Hospital i New York, at symptomene på schizofreni sjelden forsvinner helt umiddelbart. De fleste vil oppleve en gradvis reduksjon av symptomene.
Likevel er symptomer på gjentakelse av schizofreni ikke alltid det samme for alle, sa Michael T. Compton, MD, MPH, som leder for psykiatri ved Lenox Hill Hospital i New York. Noen opplever søvnløshet eller har søvnvansker, og noen lar seg til og med lett rive med når de hører ubehagelige nyheter.
Derfor er det viktig å gjenkjenne symptomene hvis du vil forhindre at schizofreni gjentar seg. Jo tidligere tegn og symptomer blir gjenkjent, desto mer sannsynlig er det at de blir kontrollert.
Hvordan kan du forhindre at schizofreni går igjen?
Dr. Compton forklarer at det faktisk er vanskelig å forhindre at schizofreni gjentar seg, men det er ikke umulig. Før det virkelig skjer igjen, kan det å forstå følgende trinn i det minste bidra til å redusere sjansene for gjentakelse av schizofreni:
1. Ta medisiner i henhold til legen din
Det er viktig å regelmessig ta schizofrenimedisiner som foreskrevet, selv om du føler deg i topp tilstand. Årsaken er at "episoder" av schizofreni lett vil komme igjen når du slutter å ta stoffet eller ikke tar det regelmessig som planlagt.
Hvis du har klager på hvilke medisiner du skal ta, ikke nøl med å stille spørsmål og be om det beste råd fra legen din. Du kan også snakke med legen din om andre behandlingsmetoder som kan bidra til å kontrollere symptomene og forhindre at schizofreni gjentar seg.
2. Behandle stress
Noen ganger vil legen din anbefale at du tar psykososial terapi for å lindre symptomene og forhindre at schizofreni gjentar seg. Ikke bare bra for kroppen, rutinemessig terapi vil også ha en positiv innvirkning på din mentale helse. Spesielt for å håndtere stress godt.
Fordi det ikke er umulig, kan stresset som fortsetter å omgi deg utløse symptomer på gjentakelse av schizofreni. Ved regelmessig å gjøre psykososial terapi og håndtere stress, blir du stadig mer oppmerksom på denne psykiske sykdommen. Til slutt vil tilstanden til tilbakefall av schizofreni reduseres gradvis.
3. Bruk en sunn livsstil
Det høres klisjéaktig ut, men en sunn livsstil kan faktisk bidra til å redusere risikoen for tilbakefall av schizofreni. Det enkleste trinnet du kan gjøre er å starte med å konsumere sunn mat og drikke som er rik på forskjellige viktige næringsstoffer, og deretter fortsette å trene regelmessig.
Ikke glem, sørg for at du sover og hviler godt hver dag. Unngå i stedet røyking, alkohol og ulovlige stoffer. Alle disse tingene vil forverre symptomene dine på schizofreni.
4. Gjenkjenne og være klar over symptomene på gjentakelse av schizofreni
Av alle trinnene du kan ta for å forhindre at schizofreni gjentar seg, er det en du ikke bør gå glipp av å forstå hvilke symptomer som oppstår når tilstanden din forverres.
Se etter følgende tegn når din schizofrene "episode" kommer tilbake:
- Søvnløshet
- Nedsatt appetitt
- Konsentrasjonsvansker
- Opphisset, sint,humør usikker
- Har en merkelig idé eller tanke
- Dårlig personlig hygiene
- Hørt immaterielle stemmer
- Hallusinasjoner og paranoia
- Har selvmordstanker
Sørg for at menneskene rundt deg også forstår symptomene på gjentakelse av schizofreni, slik at de umiddelbart kan gi hjelp når som helst. Målet er at behandlingen kan gis raskere mens den forhindrer forverring av tilstanden til schizofreni.
