Innholdsfortegnelse:
- De forskjellige fordelene med saflor som du får
- 1. Kilde til sunne fettsyrer
- 2. Oppretthold blodsukkernivået
- 3. Lavt kolesterol, bedre hjertehelse
- 4. Gjør huden sunnere og fuktig
Saflorolje kommer naturlig fra frøene til saflor eller Carthamus tinctorius-planten. Safflorolje kan sies å være en allsidig olje, fordi den kan brukes til matlaging til hudpleie. Forskning viser at saflorolje gir mange helsemessige fordeler. Hva er fordelene med saflorolje?
De forskjellige fordelene med saflor som du får
1. Kilde til sunne fettsyrer
Den viktigste fordelen med saflorolje er at den er en god fettkilde for kroppen. Dette er fordi denne oljen inneholder mange umettede fettsyrer som er nødvendige for å opprettholde kroppsfunksjoner.
De umettede fettsyrene i denne oljen er enumettede fettsyrer (enumettet) og flertall umettede fettsyrer (flerumettet). Disse to fettsyrene antas å utløse produksjonen av godt fett i kroppen, og dermed forbedre blodstrømmen og optimalisere hjertets arbeid. Så ikke bli overrasket om dette fettinnholdet sies å være sunt fett.
I mellomtiden er innholdet av mettede fettsyrer, som forårsaker hjertesykdom, funnet å være veldig lavt i denne oljen. Det har faktisk vist seg at mettet fettinnhold i saflorolje er lavere enn olivenolje, avokadoolje og solsikkeolje.
I tillegg er fettet som finnes i saflorolje viktig for å regulere hormoner, hukommelse, og oppløse og absorbere fettløselige vitaminer, nemlig vitamin A, D, E, K.
2. Oppretthold blodsukkernivået
En 2016-gjennomgangsstudie sier at å spise mat rik på umettede fettsyrer kan bidra til å kontrollere blodsukkernivået. Derfor er inkludering av saflorolje i dietten et alternativ for personer som har type 2 diabetes mellitus.
En studie fra 2011 i tidsskriftet Clinical Nutrition viste at inntak av 8 gram safflorolje hver dag i 4 måneder kan redusere risikoen for betennelse hos personer med diabetes type 2. I tillegg er det også bevist at mengden av denne oljen kan optimalisere kroppens evne til å kontrollere blodsukkernivået.
Ved å redusere risikoen for betennelse forhindrer denne oljen indirekte komplikasjoner hos personer med diabetes mellitus.
3. Lavt kolesterol, bedre hjertehelse
I den samme studien i 2011 forklarte forskerne at i løpet av 4 måneder med å spise saflorolje som er rik på umettede fettsyrer, reduserte også kolesterolnivået i blodet. Senking av kolesterolnivået i blodet reduserer selvfølgelig sjansene for hjertesykdomsangrep.
I tillegg kan de umettede fettsyrene som er høye i saflorolje, bidra til å tynne blodet og redusere blodplatens klebrighet. På denne måten kan fettsyrene i saflorolje bidra til å forhindre blodpropp som vanligvis er årsaken til plutselige hjerteinfarkt eller hjerneslag.
Saflorolje kan også virke avslappende på blodkarene og redusere blodtrykket i kroppen.
4. Gjør huden sunnere og fuktig
Fordelene med saflorolje for huden er også godt anerkjent. Påføring av saflorolje hjelper til med å berolige og fukte tørr eller betent hud. Det høye vitamininnholdet i saflorolje gjør at huden føles glattere og ser mykere ut.
Vitamin E er også en antioksidant som er bra for huden. Derfor er antioksidantinnholdet i saflorolje veldig viktig for å avverge angrep av frie radikaler fra soleksponering, sigarettrøyk og andre forurensende stoffer.
Saflorolje kan også bidra til å kvitte seg med kviser og lindre eksem. Dette er fordi saflorolje er ikke-komedogen (den tetter ikke porene) og har også betennelsesdempende effekter. Denne antiinflammatoriske effekten er veldig viktig for behandling av kviser som er utsatt for hud og betent eksem.
x
