4 yogabevegelser for menn som kan overvinne impotens & bull; hei sunt

Yoga er ikke bare for kvinner. Flere yogabevegelser spesielt for menn kan gjøres for å behandle impotens, også kjent som erektil dysfunksjon. Faktisk er en rekke behandlingsalternativer for impotens allment tilgjengelige, men dine mentale og fysiske helsefaktorer er like viktige for å forhindre ereksjonssvikt. Vel, yoga kan være en "alternativ medisin" for å behandle impotens.

Ulike yogabevegelser for menn som kan overvinne impotens

Erektil dysfunksjon (ED) er et problem som rammer omtrent fem prosent av mennene i alderen 40 år og eldre. Det rammer også opptil 25 prosent av mennene i alderen 65 år og eldre. Dette problemet har økt de siste årene. Det som forårsaker denne tilstanden er ikke bare aldersfaktoren. Noen usunne livsstiler, stress og avhengighet av pornografi kan også være årsaken. Så ikke bli overrasket om erektil dysfunksjon kan oppstå i alle aldre, selv i ung alder.

Ved å slappe av kroppen og gjøre sinnet fritt for stress, hjelper yoga menn til å overvinne impotens, inkludert andre problemer i sengen som orgasme, for tidlig utløsning, og til og med styrke bånd med en partner under sex.

Her er fire yogabevegelser for å behandle erektil dysfunksjon hos menn, som også kan gjenoppvarme sex.

1. Naukasana

Naukasama, eller båtposisjon, kan bidra til å aktivere seksuelle hormoner hos menn. Denne posituren er også i stand til å styrke lårene og hoftemuskulaturen, noe som gjør at menn kan vare lenge under varme økter i sengen.

For å utføre denne bevegelsen, plasser kroppen din på gulvet med hendene på sidene og føttene vendt mot hverandre. Under innånding, løft brystet og bena med armene utover mot føttene. Hold posisjonen i noen sekunder, og pust ut mens du går tilbake til startposisjonen

2. Kumbhakasana

Kumbhakasan, eller kjent som plankeposisjonen, er veldig effektiv i behandling av erektil dysfunksjon. I tillegg tilfører denne posen også motstandsdyktighet når man er i samleie med en partner. Bortsett fra disse fordelene, er en annen fordel at overkroppen også blir sterkere.

For å gjøre dette, start med ansiktet ned med hendene ved siden av lårene. Etter det beveger hendene deg sakte fremover, mens knærne og baken sakte heves og beveges for å danne en linje. Denne stillingen gjøres avhengig av styrken i å holde vekten av din egen kropp. Jo lenger du tåler kroppsvekt, jo bedre blir motstanden din.

3. Dhanurasana

Bueposen er kjent for å stimulere reproduktive organer. I tillegg, hvis det gjøres regelmessig, kan det overvinne problemet med for tidlig utløsning og øke intensiteten av orgasmer under samleie.

Denne baugposisjonen utføres liggende på flat mark og magen er utgangspunktet. Forsikre deg deretter om at føttene er fra hverandre i hoftebredden og at armene er på sidene. Etter det, løft langsomt benet og hold benet etterfulgt av løft brystet mens du inhalerer. Bena trekkes deretter opp. Hold denne posisjonen i 20 sekunder.

4. Ardha ustrasana

Denne posituren kan bidra til å danne kroppsholdning og overvinne fordøyelsesproblemer, samt ha innvirkning på det urogenitale systemet hos menn.

Denne stillingen utføres med venstre og høyre knær fra hverandre. Men sørg for at armene dine skal holde deg ved siden av deg. Hold deretter venstre kne med høyre hånd mens venstre hånd trekkes over hodet. Hold denne posisjonen i 30 sekunder og gjør den samme bevegelsen med posisjonen til de bytte hendene.