Innholdsfortegnelse:
- Virkningen av å spise for mye kjøtt som er helseskadelig
- 1. Dårlig ånde
- 2. Humør blir lett skjelven
- 3. Fordøyelsen blir usunn
- 4. Vektøkning lett og utsatt for kreft
Verdens helseorganisasjon har uttalt at folk som spiser mest kjøtt (storfekjøtt, kylling, fjærfe, fisk), er minst 30% utsatt for å utvikle kreft. Kjøtt er virkelig et deilig og mettende måltid på magen. Men å spise overflødig kjøtt kan også utgjøre alvorlige helserisiko. Så, hva er effekten av å spise for mye kjøtt?
Virkningen av å spise for mye kjøtt som er helseskadelig
I utgangspunktet har ikke kjøtt fiber og andre næringsstoffer som kan beskytte kroppen som helhet. Kjøtt inneholder også animalsk protein, mettet fett og i noen tilfeller kreftfremkallende forbindelser som heterosykliske aminer (HCA) og polysykliske aromatiske hydrokarboner (PAHer).
Disse skadelige forbindelsene dannes under bearbeiding eller tilberedning av kjøtt. HCA dannes for eksempel når kjøtt tilberedes ved høye temperaturer. I mellomtiden dannes PAH når forbrenning av organiske stoffer i kjøtt, som begge antas å øke risikoen for kreft.
I tillegg kan fettinnholdet i kjøtt øke hormonproduksjonen, og dermed øke risikoen for hormonrelaterte kreftformer som brystkreft og prostatakreft.
1. Dårlig ånde
Kroppen som spiser for mye kjøtt betyr at den også vil ha overflødig proteininnhold. Denne tilstanden vil referere til tilstanden til ketose, der kroppen vil forbrenne fett for energi. Det har potensial til å gå ned i vekt sakte, men det vil være dårlig for dårlig ånde.
Årsaken er at kroppen som forbrenner for mye fett vil produsere kjemikalier som kalles ketoner. Disse ketonene får pusten til å lukte dårlig. Selv om du pusser tennene eller skyll munnen med vann i munnen for å lukte godt, vil det være vanskelig å bli kvitt dårlig ånde hvis du likevel liker å spise store mengder kjøtt.
2. Humør blir lett skjelven
Faktisk trenger kroppen og hjernen virkelig karbohydrater fra mel og sukker. Dette karbohydratinntaket er nødvendig for å stimulere produksjonen av hormonet serotonin som en regulator for humøret ditt. Vel, for de av dere som liker å spise bearbeidet kjøtt til daglige måltider, er det fryktet at karbohydratinntaket vil avta og humøret ditt blir ustabilt på daglig basis.
3. Fordøyelsen blir usunn
Alt kjøtt, det være seg kylling, biff eller geit, er deilig og godt for å forstørre kroppens muskler. Men dessverre har ikke kjøtt nok fiber for å dekke det daglige fiberbehovet. Dette betyr at hvis du spiser mye animalsk proteininntak, vil du også mangle fiber hver dag.
Som kjent kan mangel på fiber forårsake alvorlige problemer med fordøyelsen. Eksempler på effektene du kan få av å spise for mye kjøtt inkluderer oppblåsthet, forstoppelse og til og med avføring med blod.
4. Vektøkning lett og utsatt for kreft
Faktisk ble 7000 voksne i Amerika funnet å være 90% mer sannsynlig å gå opp i vekt som et resultat av å konsumere mer enn 250 gram kjøtt om dagen. Når du spiser store mengder kjøtt, er det lett å gå ned i vekt på kort tid på grunn av proteinet. Men gjør ingen feil, du vil lett gå opp i vekt igjen.
I tillegg opplyser Harvard University at folk som liker å spise kjøtt mer enn 3 ganger om dagen, risikerer å utvikle tykktarmskreft enn de som spiser mindre kjøtt.
