Menstruasjon ikke glatt? prøv disse 4 naturlige rettsmidler for å overvinne dem

Menstruasjon eller menstruasjon oppleves av kvinner nesten hver måned med mindre de er gravide eller har opplevd overgangsalder. Men menstruasjonssyklusen kommer ikke alltid jevnt i henhold til månedsplanen.

Mange kvinner opplever uregelmessigheter i menstruasjonen, selv kvinner kan oppleve å stoppe menstruasjonssyklusene i opptil 6 måneder, selv om de ikke er gravide. Denne tilstanden kalles amenoré, som er en av menstruasjonsforstyrrelsene.

Mange faktorer gjør at en kvinnes menstruasjonssyklus ikke går som den skal hver måned. Så hvordan fikser jeg det?

Naturlig måte å overvinne menstruasjonen er ikke jevn

1. Gulrøtter

I følge dr. Christiane Northrup, en lege og kvinnehelseekspert og forfatter av en bok fra USA, er det viktig for kvinner å få mye antioksidanter, vitamin C og betakaroten for å forbedre hormonbalansen og menstruasjonshelsen.

En kilde du kan få fra gulrøtter, som kan bidra med fiber og viktige næringsstoffer i betydelige mengder til kroppen.

2. Tomater

Tomater er en av de mange fruktene som er rike på forskjellige næringsstoffer som kroppen din trenger. En av dens gode egenskaper er å kunne behandle amenoré og overvinne menstruasjonsproblemer. Du kan konsumere bearbeidede tomater i form av juice eller suppe regelmessig hver dag for å få optimale resultater.

Å drikke en halv kopp tomatjuice kan oppfylle 10 prosent av det daglige behovet for vitamin C og 35 prosent av det daglige behovet for vitamin A i kroppen din. Andre ingredienser i tomater er vitamin B, kalium og fiber som er gunstige for kroppen.

3. Kanel

Kanel er et populært krydder fordi det har en behagelig lukt, karakteristisk søt smak og gir kroppen en varm følelse når den konsumeres.

Den varme effekten som gis til kroppen kan lindre menstruasjonssmerter og er effektiv i å overvinne menstruasjonssyklusproblemer. Du kan konsumere det ved å blande en teskje kanelpulver med et glass varm melk, og deretter drikke det regelmessig.

4. Gurkemeie

Rapportering fra Dove Medical Press er gurkemeie en god kilde til østrogen for kvinner. Så gurkemeie kan hjelpe deg med å glatte mensen. I tillegg kan denne naturlige ingrediensen også brukes for egenskapene til å behandle premenstruelt syndrom (PMS) og forhindre allergi.

Du kan konsumere det ved å blande gurkemeie som er moset med honning eller melk, og deretter drikke den hver morgen i noen uker.

En annen måte å håndtere menstruasjon på er ikke glatt

Spis et ernæringsmessig balansert kosthold
Stopp anstrengende trening en stund
Redusere stress
Opprettholde en ideell kroppsvekt, fordi kvinner med anorexia nervosa har større risiko for å oppleve menstruasjonssykluser som ikke er glatte
Bruk en sunn livsstil.

Det er viktig for deg å alltid opprettholde en sunn livsstil ved å unngå å røyke, få nok søvn og regelmessig sjekke helsen din med en lege.

Imidlertid, hvis naturlige ingredienser som menstruasjonsmedisin ikke er glatte og noen ting som anbefalt tidligere ikke virker, bør du oppsøke lege umiddelbart. På den måten kan legen gi råd og passende behandling for å løse problemet ditt.