Innholdsfortegnelse:
- Hva skjer hvis du spiser krabbe mens du er gravid?
- Hva er grensen for krabbeforbruk når du er gravid?
- Regler for å spise krabbe under graviditet
- 1. Velg kongekrabbe
- 2. Unngå rå
- 3. Ikke velg frosne produkter
- 4. Sørg for hygiene
Er det greit å spise krabbe mens du er gravid? Sikkert tenker du umiddelbart, hva er galt med å spise krabbe mens du er gravid, inneholder ikke krabbe god ernæring for gravide og babyer? Ta en titt på følgende anmeldelser før du spiser krabbe.
Hva skjer hvis du spiser krabbe mens du er gravid?
Gravide trenger virkelig ernæring, ikke bare for gravide, men også for babyen i livmoren. Gravide kvinner bør vite hva de kan og ikke kan spise under graviditeten. Et av næringsstoffene som kan oppnås av gravide er sjømat eller sjømat.
Gravide kan spise skalldyr, men de må gjennom riktig prosessering. Gravide kvinner har også lov til å spise fisk, forutsatt at fisk inneholder lite kvikksølv. Hva med krabber?
Ifølge United States Food and Drug Administration har reker og krabbe høyere kvikksølvinnhold enn skalldyr. Gravide kvinner anbefales på det sterkeste å begrense å spise krabbe under graviditet.
Hva er grensen for krabbeforbruk når du er gravid?
Mengden tillatt er 6 gram per uke eller mer eller mindre tilsvarer 170 gram. Dette er for å unngå opphopning av kvikksølv i blodet ditt som kan komme inn i babyen gjennom morkaken. Hvis du også planlegger å bli gravid, bør du begrense forbruket av sjømat med mye kvikksølv.
Allikevel satte FDA krabbe i kategorien trygt for forbruk så lenge du følger reglene. Krabbe inneholder protein og omega 3 som er veldig bra for fosterets hjerneutvikling.
Regler for å spise krabbe under graviditet
Du kan fortsatt spise krabbe mens du er gravid, så lenge du kjenner de anbefalte grensene. Du må også rense krabbene grundig, og koke dem til de er kokte. Prøv å spise fersk krabbe i stedet for frossen krabbe fordi ifølge FDA er frossen krabbe forurenset med listeria-bakterier. Vær også oppmerksom på nivået av kolesterol i kroppen din før du spiser krabbe. Sjømat anbefales ikke noen ganger på grunn av flere typer sjømat inneholder forurensende stoffer som polyklorerte bifenyler eller PCB, kvikksølv og dioksiner.
Her er 4 anbefalte regler for å spise krabbe mens du er gravid, slik at du og babyen din er beskyttet mot skade.
1. Velg kongekrabbe
Kongekrabbe er tryggest å spise hvis du er gravid, fordi kongekrabbe har det laveste kvikksølvinnholdet. Husk imidlertid grensen på 6 gram eller 170 gram per uke.
2. Unngå rå
Det anbefales ikke å spise rå eller underkokt krabbe. Krabbe som ikke er tilberedt riktig, inneholder sannsynligvis skadelige bakterier eller parasitter.
3. Ikke velg frosne produkter
I følge Colorado State University er frosne krabber forurenset med listeria-bakterier. Disse bakteriene er skadelige for fosterutviklingen.
4. Sørg for hygiene
Du må absolutt vaske krabbene før du koker dem på riktig måte til de er rene. Dette gjelder også kjøkkenutstyr og redskaper du bruker til å lage mat og spise krabbe.
Det er ikke forbudt å spise krabbe mens du er gravid. Imidlertid er det noen ting du må ta hensyn til.
x
