Innholdsfortegnelse:
- Hvordan er rooibos te?
- Helsemessige fordeler av å drikke rooibos te
- 1. Kan øke antioksidantnivået i kroppen
- 2. Potensial for å opprettholde hjertehelsen
- 3. Potensial for å opprettholde blodsukkernivået
- Vær imidlertid oppmerksom på mulige bivirkninger
For noen mennesker, tebli en daglig rutine for å starte dagen. Bortsett fra teblader, er det forskjellige typer te som kan nytes, hvorav den ene er rooibos te eller rooibos te. Tror du det er fordeler med å drikke rooibos te som andre typer te? Kom igjen, finn ut svaret nedenfor.
Hvordan er rooibos te?
Som andre typer urtete begynner populariteten til rooibos te å skyte opp.
Denne teen, kjent som rød te eller rød buskete, har en særegen aroma og inneholder mindre koffein enn svart te eller grønn te.
Rooibos er et blad fra busken Aspalathus linearis, som vokser på Sør-Afrika.
Denne teen lages gjennom en gjæringsprosess, slik at fargen blir brunrød. I markedet er det også fersk, usyret grønn rooiboste.
Selv om det ikke er vanlig i Indonesia, kan du enkelt finne begge teene i butikker som spesialiserer seg på urtete eller ved å bestille på nett.
Foruten å nytes som varm søt te, kan du variere denne teen med andre krydder eller tilsette melk og servere den med isbiter.
Helsemessige fordeler av å drikke rooibos te
I motsetning til andre typer te inneholder rooibos te veldig lite koffein. Koffein er et sentralstimulerende stoff som ofte finnes i grønn te og svart te.
Koffein kan faktisk forbedre konsentrasjonen og stemningen. Imidlertid kan det også forårsake bivirkninger som hjertebank, angst, hodepine og søvnvansker.
I tillegg inneholder denne teen også lite tanniner og inneholder ikke oksalsyre.
Tanniner er naturlige forbindelser i visse planter som kan forstyrre jernabsorpsjonen. Mens oksalsyre kan øke risikoen for nyrestein hvis de konsumeres i overkant.
De lave nivåene av tanniner, oksalsyre og koffein er det som gjør rooibos te trygt for forbruk av folk som ønsker å redusere koffeininntaket, har nyreproblemer og har mangel på jern.
Bortsett fra å være den valgte te, rooibos te også kjent for å ha forskjellige fordeler i henhold til flere studier, inkludert:
1. Kan øke antioksidantnivået i kroppen
Rooibos te inneholder forskjellige antioksidantforbindelser som kan avverge frie radikaler, som er molekyler som kan skade kroppens celler. Antioksidantene det er snakk om er asfaltatin og quercetin.
Journalstudier Matkjemi,fant en økning i antioksidantnivået i blodet med 2,9% hos personer som drakk rooibos te.
Denne effekten kan sees etter at deltakerne drakk 750 mg rooibosblader som ble laget til te.
Selv om det ikke er stort, kan økningen i antioksidanter i blodet fra rooibos te gi fordeler for kroppen. Spesielt for å bekjempe betennelse på grunn av soleksponering, forurensning og visse kjemikalier.
2. Potensial for å opprettholde hjertehelsen
Bortsett fra å bekjempe frie radikaler, har antioksidanter i rooiboste også fordeler for hjertehelsen.
Journalstudier Journal of Ethnopharmacology viser at drikker rooibos te kan øke gode kolesterolnivåer.
Totalt 40 overvektige voksne som har høy risiko for hjertesykdom ble bedt om å drikke 6 kopper rooibos te hver dag i 6 uker.
Resultatene viste at dårlige kolesterolnivåer gikk ned og godt kolesterol økte.
Kolesterol er fett som legger seg i blodårene. Hvis nivået av dårlig kolesterol er høyt, vil det være vanskelig for blod å strømme gjennom arteriene.
Som et resultat kan denne tilstanden føre til at hjertet ikke får oksygenrikt blod slik at det er i fare for å forårsake hjerteinfarkt.
3. Potensial for å opprettholde blodsukkernivået
Andre fordeler med rooibos te kan oppnås av diabetespasienter. Denne teen er kjent for å inneholde antidiabetikere asfaltat, ifølge en studie i tidsskriftet Cytoteknologi.
Dessverre så denne studien bare på denne effekten i grønne rooibos, som er ugjæret. I tillegg trenger den fortsatt videre forskning fordi den bare gjøres på dyr.
Vær imidlertid oppmerksom på mulige bivirkninger
Generelt er det trygt å bruke rooibos som krydder for te. Det er imidlertid mulig å forårsake bivirkninger hvis det konsumeres i overkant.
Drikk rooibos te For mye kan øke enzymer i leveren, noe som kan forårsake leverproblemer. I tillegg er det visse forbindelser som kan stimulere produksjonen av østrogen.
Så folk som har leverproblemer eller hormonelle lidelser, bør først konsultere legen sin hvis de vil drikke rooibos te.
x
