Innholdsfortegnelse:
- Fordelene med tyttebær for helsen
- 1. Potensial for å kurere urinveisinfeksjoner
- 2. Potensial for å opprettholde hjertehelsen
- 3. Potensial for å redusere risikoen for magekreft
- Vær imidlertid oppmerksom på dette ....
Tranebær er en type rød bær med forskjellige størrelser, for eksempel druer. Denne frukten, som ofte blandes i kaker eller juice, er ikke bare deilig, men også sunn. Hva er fordelene med tranebær? Kom igjen, finn ut svaret nedenfor.
Fordelene med tyttebær for helsen
Tranebær trives på fastlands-Amerika. Disse plantene inkluderer vinstokker som jordbær som vokser på lagdelt jord, nemlig sand, torv, grus og vannaktig i bunnen, som myrer.
Dessverre er denne frukten ganske vanskelig å finne i Indonesia. Du kan finne dem pakket, tørket eller bearbeidet til andre preparater.
Allikevel er publikums entusiasme for denne frukten ganske høy. Årsaken er at denne frukten inneholder mange næringsstoffer, som protein, fiber, vitamin A, C og K, samt antioksidanter som er gunstige for helsen.
For å være tydeligere, la oss diskutere helsemessige fordeler av tranebær en etter en.
1. Potensial for å kurere urinveisinfeksjoner
Urinveisinfeksjon (UTI) er en bakteriell infeksjon i urinveiene som forårsaker anyang-anyangan, overskyet og stinkende urin, og tilstedeværelsen av pus eller blod i urinen. Denne tilstanden er veldig vanlig hos kvinner og behandles vanligvis med antibiotika.
Bortsett fra legebehandling, er tranebærfrukt også kjent som et middel mot UTI, spesielt for pasienter som opplever tilbakevendende infeksjoner. Tranebær er kjent for å inneholde proanthocyanidiner, som er antioksidanter som kan stoppe veksten av visse bakterier på veggene i urinveiene.
Dr. Timothy Boone, PhD, fra Texas A&M College of Medicine i Houston nevner at tranebær for UTI bør ha høye nivåer av proanthocyanidiner. Mest sannsynlig er den helbredende effekten i tranebærtilskudd.
I mellomtiden, i juice, har innholdet av proanthocyanidiner en tendens til å være lavere. Dette skjer fordi produksjonsprosessen, fruktens tilstand og lagring av frukten kan påvirke ernæringen.
Tranebærjuice gir imidlertid fortsatt fordeler for UTI-pasienter å øke kroppsvæskeinntaket slik at det er mulig å bære bakterier med urin.
2. Potensial for å opprettholde hjertehelsen
Tranebær er kjent for å inneholde polyfenolforbindelser, quercetin og anthocyaniner som kan forbedre endotelfunksjonen. Endotelet er cellen som leder sirkulasjonssystemet, fra hjertet til kapillærene.
Fordeler med tyttebær i hjertet Dette er bevist av forskning publisert i The American Journal of Clinical Nutrition.
I den studien så forskerne på effekten av tranebærjuice hos pasienter med hjerteinfarkt. Pasienten blir bedt om å drikke saften i 4 uker. Etter 12 timer med den siste juice som ble drukket, fant forskerne at hastigheten på pulsbølgene i siden av nakken og lysken, samt størrelsen på stivheten i aorta (den største arterien i hjertet) reduserte.
Pulsbølgenes hastighet er et mål for å finne ut hvor sunt hjertet fungerer. I mellomtiden kan redusert stivhet i aorta indikere et fall i blodtrykket.
3. Potensial for å redusere risikoen for magekreft
Bortsett fra hjertet, fordeler antioksidantinnholdet i tyttebær også kroppens celler, noe som reduserer risikoen for magekreft. Magekreft oppstår på grunn av tilstedeværelsen av unormale celler i magen.
En studie fra The American Journal of Clinical Nutrition rapporterer at polyfenolinnholdet i tyttebær kan undertrykke bakterievekst Helicobacter pylori.Disse bakteriene er kjent for å forårsake infeksjon og skade på slimhinnen i mage og tarm.
Når veksten av disse bakteriene avtar, vil fordøyelsessystemet være sunnere og redusere risikoen for magekreft i fremtiden.
Vær imidlertid oppmerksom på dette ….
Sunn mat vil gi fordeler hvis den konsumeres riktig, inkludert disse røde bærene.
Selv om det er sunt, må du begrense forbruket av tyttebær. Årsaken er at å spise for mange tyttebær, som har en sur smak, kan gjøre deg syk i magen eller få diaré.
Hos noen mennesker kan overdreven inntak av tranebær øke risikoen for nyrestein. Tranebærfrukt, spesielt ekstraktet, er kjent for å inneholde høye oksalater. Høye nivåer av oksalat er det som kan utfelle og danne bergarter i nyrene.
Hvis du har opplevd, er i fare eller er syk med nyrestein, bør du rådføre deg på forhånd hvis du vil spise tranebær som din daglige frukt.
x
