Å skrive får hendene dine vondt? kanskje du lider av dette

For de av dere som må skrive på en bærbar PC hver dag eller på andre teknologiske enheter som smarttelefoner, kan dette faktisk "invitere" forskjellige klager. Hva er de og hvordan løser man dem? Sjekk ut de følgende vurderingene.

Har du vondt i hendene etter å ha skrevet?

Det er ingen dag uten å skrive, denne setningen passer kanskje de av dere som har en jobb som forfatter eller en jobb som gjør en bærbar datamaskin til ditt viktigste verktøy for arbeidsstøtte.

Fra dette er det sikkert at et av organene som har en veldig viktig rolle er hånden. Hender er viktige organer som støtter dine daglige aktiviteter.

Hvis du fortsetter å føle deg sår i hendene dine, føler smerte og kribling, kan dette gjøre deg uproduktiv på jobben. Klager som dette kan faktisk angripe hvem som helst. Imidlertid bør denne klagen ikke undervurderes, fordi dette kan utløse nevrologiske lidelser (nevropati) i håndleddet. Det er flere håndsklager som kan skje med deg på dette tidspunktet, noe?

Årsaken til håndsmerter etter å ha skrevet

1. Gjentatt belastningsskade

Belastningsskader (RSI) er en tilstand der hånden blir skadet eller skadet i musklene eller annet nervøs vev i kroppen på grunn av å gjøre noe gjentatte ganger og varer i årevis.

Dette kan forårsake smerter i muskler og nervevev som begynner med en tåre. Denne klagen kan oppstå på grunn av hyppigheten av håndbevegelse med en maskinvare datamaskiner øker ofte, for eksempel fordi du hver dag må trykke på tastene og flytte mus.

Vanligvis er klagene som vil oppstå at hendene blir numne og såre. Dette kan være forårsaket av en dårlig og mindre avslappet skriveposisjon og mangel på hvile når du bruker en bærbar PC.

For det, prøv å ha en behagelig kroppsposisjon når du skriver, og du bør ikke trykke tastene for hardt.

2. Karpaltunnelsyndrom

Har du noen gang hørt om karpaltunnelsyndrom, aka karpaltunnelsyndrom? Ikke mye forskjellig fra RSI, dette syndromet oppstår på grunn av forstyrrelse av midtnerven (median nerve) på grunn av trykk på håndleddet som forårsaker smerte, smerte og svekkelse av musklene i håndleddet.

Egenskapene til hånden vil føle smerte, brennende følelse, prikking eller nummenhet, spesielt i nervedistribusjonsområdet, som tommel, pekefinger og langfinger. Når det gjelder selvmedisinering, må det sees hvor mye klagen er og "skaden" er. Denne behandlingen kan være gjennom medisiner, fysioterapi til kirurgi.

Risikoen for karpaltunnelsyndrom kan minimeres ved å hvile hendene når du føler deg sår, sittende mens du arbeider trenger også oppmerksomhet. Bruk om nødvendig spesielle håndleddputer på musematte eller tastatur slik at hånden føles behagelig.

3. Utløserfinger

En annen risiko som ofte treffer er utløserfinger, stivhet i senen eller seneskeden. Utløserfinger er en tilstand av smerte eller smerter i fingrene, fingrene føles stive når de er bøyd eller når de vil rette dem ut. Selv om utløserfinger i alvorlige tilfeller kan fingeren være låst i bøyd stilling, noe som gjør det vanskelig å rette seg ut spontant.

Som regel, utløserfinger dette skjer på grunn av degenerative prosesser eller aldring hos eldre (eldre mennesker). Men det betyr ikke at du som er ung ikke kan oppleve dette. Utløserfinger kan også oppleves av barn, spesielt babyer. Barn som opplever utløserfinger, anatomisk er remskiven smalere. Denne innsnevringen oppstår på grunn av abnormiteter i livmoren.

Ikke mye forskjellig fra klager på den annen side, hvis erfarne utløserfinger det første du må gjøre er å hvile fingeren. Prøv å holde fingrene i en nøytral, avslappet stilling. En annen metode er å komprimere med isvann for å redusere hevelse.

Ulike klager som kan forårsake klager på nervene i hendene, kan forhindres ved ikke å tvinge hendene til å jobbe hardt. Hender trenger også tid til å hvile, og en ting til, når du jobber, undervurder ikke kroppens stilling når du sitter.