Innholdsfortegnelse:
- Hvor mye koffein er det i te?
- Koffeinfri te som du kan konsumere
- 1. Kamille te
- 2. Te laget av mynteblader
- 3. Ingefærte
Te er en hverdagsdrink som vanligvis følger med andres aktiviteter, fra medfølgende frokost til å være en drink for avslapningsøyeblikkene dine. Vanlig te som konsumeres inkluderer svart te (poser som selges på markedet), grønn te som er rik på antioksidanter og oolongte.
Alle typer te er i utgangspunktet laget av tebladplanten (camellia sinensis). Produksjonsprosessen er også relativt den samme, nemlig tebladene blir plukket, så går de inn i bladvisningsstadiet. Etter legging begynner tebladene å bli malt og oksidert. Te som har blitt oksidert blir deretter tørket, og den nye teen kan konsumeres.
Visste du imidlertid at teen du vanligvis drikker hver dag inneholder koffein? Ja, en kopp te du drikker inneholder omtrent 55 milligram koffein. Koffein inneholder en bitter smak fra teen du drikker.
Hvor mye koffein er det i te?
Hva er koffein? Koffein er et alkaloid stoff som finnes i forskjellige typer kaffe- og teplanter generelt. Koffein har en funksjon som et stimulerende stoff for sentralnervesystemet. Koffein er i utgangspunktet i stand til å forhindre døsighet i kroppen. Selv om det er sunt og ikke i farlige doser, kan te som inneholder ekte koffein ha en avslappende effekt og øke konsentrasjonen. Prøv å se koffeininnholdet i te-typen per kopp nedenfor.
- Hvit te: 30-50 milligram
- Grønn te: 35 - 70 milligram
- Oolong te: 50 - 75 milligram
- Svart te: 60 - 90 milligram
LES OGSÅ: Vokt dere for risikoen ved å drikke Kombucha-te
Koffeinfri te som du kan konsumere
Noen av teeksemplene ovenfor, koffeininnholdet er ganske høyt fordi bryggeprosessen bare gjøres en gang. For alle teelskere, men ønsker å unngå koffein i te, bør du konsumere urtete. Urtete er te laget av næringsrike planter som ikke inneholder koffein. Nedenfor er det noen urtete som ofte konsumeres og uten koffein.
1. Kamille te
Denne teen er en type te som ikke inneholder koffein. Kamille te er laget av tørkede kamille blomster. Denne kamille te har en god effekt på kroppen, noe som gjør søvn bedre og kan lindre angst som er i deg. Medisinsk senter University of Maryland i USA foreslår hvordan man lager kamille te, ved å legge inn 3 ts tørkede kamilleblomster, hell deretter vannet i en kopp og la stå i 15 minutter. Te er klar til å nytes.
LES OGSÅ: Matcha vs grønn te, hva er forskjellen? Hva er sunnere?
2. Te laget av mynteblader
I motsetning til te blandet med mynteblader, består denne urtete hovedsakelig av tørkede mynteblader. Denne teen inneholder absolutt ingen koffein. Myntebladene som er blandet i te har en frisk smak og er litt søte å drikke. Mynte urtete er nyttig for å lindre magesmerter og kortpustethet i kroppen. For gravide kvinner og de med acid reflux, anbefales det å ikke konsumere denne urtete.
3. Ingefærte
En av disse urteteene bruker ingefærrot som hovedingrediens. Denne ingefærte inneholder naturlig ikke koffein, noe som er nyttig for å lindre kvalme og magesmerter. Ingefærrot finnes i supermarkeder eller urtebutikker. Måten å lage den på er å legge i biter av ingefærrot så stor som en knoke, deretter helle varmt vann og la det stå i noen minutter. Etter det er teen klar til å nytes. Lykke til!
LES OGSÅ: 5 bivirkninger hvis vi drikker for mye te
x
