Innholdsfortegnelse:
- Mat for blødende tannkjøtt
- 1. Magert kjøtt
- 2. Fullkorn med melk og appelsinjuice
- 3. Frukt og grønnsaker
Tannkjøtt får ofte mindre oppmerksomhet enn tenner og munn. Faktisk kan hovne og blødende tannkjøtt forårsake ubehag og munnproblemer som ikke er milde. Hvis du opplever dette, er det tips om å velge mat til blødende tannkjøtt for deg.
Mat for blødende tannkjøtt
Årsaken til hovent og blødende tannkjøtt som en tannkjøttsykdom skyldes akkumulering av plakk på tennene. Denne veldig klissete plaketten dannes vanligvis under prosessen med å spise og drikke. Plakk inneholder også mange bakterier, hvorav noen kan forstyrre tannkjøttets helse.
Ifølge forskning kan tannkjøttsykdom infisere eller til og med skade tennene. Det kan også øke risikoen for hjertesykdom med 15 prosent. I utgangspunktet vil sunne tannkjøtt ikke blø bare fra børsting eller berøring. Hovedegenskapene til den ideelle tannkjøttet er rosa, tette og kan holde tennene godt.
Bortsett fra tannpleie, må du også ta hensyn til maten du spiser når du får blødende tannkjøtt? Hvilke matvarer er bra for blødende tannkjøtt? Sjekk ut de følgende vurderingene.
1. Magert kjøtt
Ikke bare noe kjøtt du kan spise hvis du har blødende tannkjøtt. Forsikre deg om at du velger magert kjøtt. Dyrefett er kjent for å være veldig dårlig for hjertet, så du bør ikke spise kjøtt som er rikt på fett.
Joe Tagliarini, en tannlege fra Comprehensive Dental Health, sa at biff, fårekjøtt og østers er rik på sinkinnhold. Mineraler i storfekjøtt tjener som betennelsesdempende, antioksidant og øker immunforsvaret som kan bekjempe tannkjøttsykdom. Det høye innholdet av vitamin B6 i kjøtt og sjømat som fisk kan hjelpe deg med å bekjempe tannkjøttsykdom.
2. Fullkorn med melk og appelsinjuice
Denne kombinasjonen er veldig sunn og god for tannkjøttet. Kalsium fra melk vil danne sunne og sterke tenner. I mellomtiden hjelper vitamininnholdet i appelsinjuice tannkjøttet til å gro helt alene.
En studie avslørte at melk kan redusere syrenivået i munnen, og dermed bidra til å eliminere bakterier. Forskere foreslår at du ikke blander sukker i melk eller appelsinjuice fordi sukker faktisk kan øke syrenivået i munnen.
3. Frukt og grønnsaker
Du vet allerede at frukt og grønnsaker er rike på antioksidanter som øker immunforsvaret. Frukt og grønnsaker kan være matvalg for blødende tannkjøtt, spesielt grønne grønnsaker som spinat, søtpoteter, gulrøtter, gresskar og gule frukter. Disse grønnsakene og fruktene kan gi kroppen høye antioksidanter. Grønnsaker og frukt inneholder også betakaroten som omdannes til vitamin A i kroppen.
Mat for blødende tannkjøtt hjelper deg ikke bare med å nyte maten, men kan også gjøre at hovne og blødende tannkjøtt blir sakte bedre. Tannkjøttets rolle i munnen er veldig viktig. Forstyrrelser som oppstår i tannkjøttet kan påvirke andre deler av munnen. Det er viktig for deg å opprettholde munn- og tannhygiene.
