Innholdsfortegnelse:
- Hvordan håndtere en varm mage forårsaket av å spise krydret mat?
- 1. Drikk peppermynte te
- 2. Drikk ingefærvann
- 3. Unngå røyking, alkohol eller koffein
For noen mennesker er det ufullstendig hvis de spiser uten chilisaus. Imidlertid kan det å spise for mye krydret mat generelt forårsake halsbrann, halsbrann og til slutt få deg til å gå frem og tilbake på do på grunn av fordøyelsesbesvær. Hvis du har dette, hvordan håndtere en varm mage på grunn av krydret mat?
Hvordan håndtere en varm mage forårsaket av å spise krydret mat?
Det er normalt at magen blir varm etter å ha spist krydret mat. Krydret mat vil stimulere fordøyelsessystemet og øke kroppstemperaturen. Egentlig er denne følelsen forårsaket av capsaicin-stoffet som finnes i chili.
Så når capsaicin kommer i kontakt med magesekken, sender nervene i den delen straks smerte- og varmsignaler.
Imidlertid gjelder denne reaksjonen ikke for alle. Noen mennesker kan være i stand til å spise krydret komfortabelt, og andre kan oppleve halsbrann, halsbrann eller magekramper.
Ikke mange studier har diskutert hvorfor alle har forskjellige reaksjoner når de spiser krydret mat. Vel, hvis du er en av de menneskene hvis magen lett føles varm på grunn av krydret mat, kan du overvinne dem på en rekke enkle måter.
Her er noen måter å håndtere en varm mage forårsaket av krydret mat.
1. Drikk peppermynte te
Peppermynte kan hjelpe til med fordøyelsesproblemer, inkludert irritabel tarmsyndrom (IBS), magekramper, kvalme, oppkast og flatulens. Peppermynte har anti-smerteegenskaper som kan redusere magesmerter og halsbrann.
Flere studier har blitt utført, det er vist at peppermynttilskudd reduserer symptomer på halsbrann, sur refluks, oppkast, hodepine på grunn av magesmerter.
Bortsett fra å bruke urtetilskudd, kan du umiddelbart puste inn peppermyntearomaterapi eller brygge tørre peppermynteblader og drikke mens de er varme for å berolige magen.
2. Drikk ingefærvann
En studie viser at ingefær kan være effektiv i behandling av tilstander som oppkast, kvalme og halsbrann.
Selv om ingefær regnes som relativt trygt for folk flest, anbefales gravide å begrense inntaket av ingefær til maksimalt 1 gram per dag. I mellomtiden bør babyer under to år generelt ikke konsumere ingefærprodukter i noen form.
Fenolinnholdet i ingefær virker for å lindre symptomer på irritasjon i fordøyelsesorganene, stimulerer spytt, forhindrer sammentrekninger i magen og hjelper bevegelsen av mat og drikke mens det er i fordøyelsen.
Ingefær er også kjent som et karminativ, et stoff som kan hjelpe til med å skylle ut overflødig gass i fordøyelsessystemet. Fordøyelsesproblemer som kolikk og dyspepsi kan behandles med ingefær.
En vanlig måte å lage ingefærvann hjemme på er
- Riv 1,5 ts fersk ingefær
- Kok 4 kopper vann
- Tilsett ingefær i vannet
- La ingefæren trekke i ca 5-10 minutter
- Sil vannet for å skille revet ingefær
- Ingefærvann kan drikkes både varmt og kaldt.
3. Unngå røyking, alkohol eller koffein
Røyking etter å ha spist kan faktisk forverre halsbrann. Dette er fordi røyking kan svekke ytelsen til musklene i magen som fungerer for å forhindre at magesyre stiger opp i halsen. Koffein og alkohol vil også ha samme effekt på magen.
Det er viktig at du holder deg våken mot halsbrann. Hvis du ikke opplever forbedring eller hvis det vedvarer i mer enn 3 timer, så kontakt legen din umiddelbart. Det er mulig at du har sår i magen (magesår) kan oppstå og krever riktig behandling.
x
