Innholdsfortegnelse:
I Indonesia er selvmord ved å drikke gift og henge seg selv det høyeste tilfellet. Hvert år registreres 800 tusen mennesker som dør av selvmord. Rapportering fra CNN Indonesia, basert på data fra Verdens helseorganisasjon (WHO) i 2012, er selvmordsraten i Indonesia anslått til 4,3 per 100 000 innbyggere. Det nasjonale politihovedkvarteret registrerte at det var rundt 1900 dødsfall på grunn av selvmord i løpet av 2012-2013.
Når noen nær deg har sagt noe som høres ut som om han vurderer selvmord, eller ønsker å gjøre det på alvor, er dette ikke noe som skal tas lett på. Du er kanskje ikke sikker på hva du skal gjøre for å hjelpe ham, om du virkelig burde være bekymret for problemet, eller om dine forsøk på å gripe inn bare kan gjøre situasjonen verre.
Et selvmordsperson spør kanskje ikke om hjelp, men det betyr ikke at han ikke trenger en hjelpende hånd fra de rundt ham. De fleste som har prøvd eller ønsket å begå selvmord, vil egentlig ikke dø - de vil bare at smertene skal stoppe.
Å ta øyeblikkelig handling er det beste alternativet og kan redde en persons liv. Dette er hvordan.
1. Begynn med å spørre
Det kan være vanskelig å snakke med venner eller familiemedlemmer om temaet selvmord og hva de har opplevd. Selv om du ikke er sikker på hvordan du skal begynne, er det imidlertid en flott åpning å spørre.
Begynn uformelt, som å starte en hverdagssamtale:
- Nylig har jeg vært bekymret for situasjonen din.
- Det er lenge siden vi snakket sammen, hvordan har du det?
- Jeg ville bare sjekke deg ut, jeg tror det er noe du virkelig tenker på. Er du ok?
- Jeg har lagt merke til at du alltid har vært trist i det siste. Hvorfor?
Hvis samtalen begynner å komme til det virkelige emnet, kan du stille åpne spørsmål, for eksempel:
- Har du noen gang skadet deg selv?
- Vil du drepe deg selv? - Du prøver ikke å "hjernevaske" dem med dette spørsmålet. Du viser bare at du er veldig bekymret, og du tar dette problemet på alvor, og det er greit at han deler lidelsene han opplever med deg.
- Er dette ønsket fortsatt der?
- Har du noen gang tenkt på hvordan eller når du ville gjort det?
- Siden når begynte du å føle deg slik? Hva fikk deg til å ønske det?
- (Hvis du har prøvd selvmord før) Når gjorde du det?
- Hvordan følte du deg etter å ha gjort det?
Vis din interesse og tilstedeværelse. Prøv å ikke påvirke det de sier, i stedet gi dem muligheten til å snakke ærlig og åpent. Åpne spørsmål som den ovenfor vil oppmuntre dem til å fortsette å snakke. Unngå utsagn som kan avslutte samtalen, for eksempel "Jeg skjønner hva du mener" eller "ikke bekymre deg for mye om det."
Å stille spørsmål kan være en nyttig måte å la den andre personen ha kontroll over retningen på samtalen, samtidig som de lar dem klage om hvordan de virkelig har det.
Å stille spørsmål om selvmordstanker eller tanker vil ikke oppmuntre personen til å gjøre ting som sannsynligvis vil skade seg selv. Å tilby å være noen å stole på og muligheter til å åpne opp for kan faktisk redusere risikoen for at en person faktisk begår selvmord.
2. Lytt, ikke døm eller foreles
Selvmord er en persons desperate forsøk på å flykte fra lidelsen som er uutholdelig. Blindet av følelser av selvforakt, håpløshet og isolasjon, kunne han ikke se noen annen måte å få hjelp enn døden på. Likevel, selv om de blir overvunnet av et sterkt ønske om å stoppe smerten, vil de generelt oppleve indre konflikter om å prøve å avslutte sitt eget liv. De håpet det var en annen utvei enn selvmord, men de kunne ikke se noe annet alternativ.
Å snakke om noens problemer er ikke alltid lett, og du kan bli fristet til å tilby løsninger. Men ofte er det viktigste du kan gjøre for å hjelpe, bare å lytte til hva de har å si. Det er viktig å ikke være dømmende om hvordan noen tenker og oppfører seg. Ikke krang om riktige eller gale sider ved selvmord, eller om følelsene de har opplevd er riktige eller gale. Ikke hold også et "foredrag" om livets verdier når du vil hjelpe noen som har selvmordstendenser.
Du kan føle at noen aspekter av deres tenkning og atferd gjør situasjonen verre. For eksempel drikker de for mye alkohol eller kan ikke slutte å skade seg selv. Imidlertid prøver å "rette" dem. Dette vil ikke gi dem mye nytte. Forsikringen om at de ikke er alene, respekt, omsorg og støtte kan hjelpe dem å komme gjennom denne vanskelige tiden.
3. Få hjelp
Behandle ethvert forsøk på å avslutte sitt eget liv som en nødssituasjon.
Å snakke om følelser kan hjelpe dem til å føle seg trygge og rolige, men disse følelsene varer kanskje ikke lenge.
Ikke sverg hemmelighold med selvmordsmenn. Ta øyeblikkelig handling - fjern eller kast skarpe og farlige gjenstander eller andre gjenstander som muligens kan brukes til å avslutte livet - og søk hjelp fra utenforstående (psykologer, leger, psykiatere og politiet), hvis du er usikker på hvordan du kan ta videre handling.
Hvis det er en nødsituasjon, må du ikke la dem være i fred. Ofte blir folk som forsøker selvmord bare behandlet på legevakten, uten ytterligere konsultasjon med en psykiater om problemene bak årsaken. Data innlagt på sykehuset registrerte vanligvis bare den endelige tiltaket pasienten hadde utført, for eksempel forgiftning, og ble ikke registrert som et selvmordsforsøk.
Kanskje han eller hun trenger et mer omfattende langsiktig støttesystem for å hjelpe dem med å takle disse negative tankene. Ekstern hjelp er viktig fordi de fleste som har tenkt å begå selvmord, foretrekker å tie og holde problemene sine for seg selv.
Profesjonell assistanse vil gjøre det lettere for dere begge. Ikke bare vil et profesjonelt team hjelpe henne med å løse problemene bak årsakene til selvmordstendenser, men de vil også gi støtte og råd til deg og de nærmeste.
