De mest effektive naturlige og urtemedisinene

Migrene er ikke bare ensidig hodepine som føles dårlig. En type hodepine er en tilbakevendende kronisk nevrologisk tilstand som kan oppstå når som helst, spesielt når den utsettes for utløseren. Vel, bortsett fra å ta migrene, er det også naturlige midler som du kan prøve å redusere symptomene. Her er naturlige eller tradisjonelle midler mot migrene som kan være tilgjengelige hjemme hos deg.

Naturmedisinske alternativer for migrene

Migrenebehandling er lansert Mayo Clinic og har som mål å stoppe symptomene og forhindre fremtidige angrep. Derfor er migrene ikke bare medisiner fra lege.

Når et migreneangrep finner sted, er det lurt å raskt unngå migreneutløsere. Finn deretter et behagelig sted å hvile og kjøle deg ned. Hvis mulig, ta en kort lur i et rom som er kult, mørkt, stille og kjølig nok, og ikke glem å få omtrent 7-8 timers søvn hver natt.

Bortsett fra den enkle metoden, kan du også prøve naturlige, urtemedisinske eller tradisjonelle migrene for å redusere alvorlighetsgraden og varigheten av symptomene. Men husk at uansett hvilken naturlig medisin du vil bruke, snakk med legen din først om fordeler og risiko.

For referanse, her er noen tradisjonelle medisiner som kan brukes som en måte å behandle migrene naturlig på:

1. Ingefær

Ikke bare varmer kroppen, ingefær kan også brukes som et urtemedisin for å kvitte seg med migrene naturlig. Faktisk i forskning publisert i tidsskrifterFytoterapiforskningingefærpulver sies å redusere alvorlighetsgraden og varigheten av migrene så vel som medikamentet sumatriptan.

I tillegg har inntak av ingefærvann også en mindre risiko for bivirkninger sammenlignet med å ta medisiner. Med sumatriptan rapporterer migrene ofte om en rekke bivirkninger, som svimmelhet, svimmelhet eller halsbrann. I mellomtiden er den eneste bivirkningen rapportert når du tar naturlige migrene med ingefær, magesmerter.

2. Feberfew

Feverfew, eller med et vitenskapelig navn Tanacetum parthenium, er en busk fra familien Asteraceae, som ofte brukes som medisin eller urtetilskudd for å behandle forskjellige sykdommer, inkludert migrene.

Fra ulike nevnte studier kan feber redusere alvorlighetsgraden av smerte, så vel som andre symptomer forbundet med migrene, som kvalme, oppkast og følsomhet for lys og lyd. Ikke bare det, noen forskningsbevis viser også at denne planten er effektiv som et naturlig migreneforebyggende medikament. Risikoen for bivirkninger sies å være lavere enn for andre reseptbelagte medisiner for behandling av hodepine.

Imidlertid er det en viss risiko for rapporterte bivirkninger når du tar fevervew i lang tid og deretter stopper det. Denne risikoen er i form av angst, søvnløshet og muskel- og leddsmerter, selv om den bare er midlertidig.

3. Butterbur

En annen plante som ofte brukes som medisinsk eller urtetilskudd for å behandle migrene naturlig, nemlig butterbur (Petasites hybridus). Bladekstrakter fra butterbur-planten har vist seg å redusere hyppigheten, intensiteten og varigheten av migrene hos pasienter.

Rapportering fra migrene og hodepine Australia, en studie fant at hyppigheten av migrene kan synke med nesten 50 prosent ved å ta denne tradisjonelle medisinen. Det tar imidlertid en høy dose å se disse effektene.

Imidlertid kan noen urteprodukter som inneholder butterbur ekstrakt være skadelige for leveren, selv om disse tilfellene er sjeldne. Andre bivirkninger kan også dukke opp, som magesmerter, diaré eller en allergisk respons. Derfor bør du fortsatt være forsiktig med å ta dette legemidlet og sørge for at du har konsultert legen din for å finne ut fordelene og risikoen for deg.

4. Pakk ut pilbark

Ta ekstrakter pilbarkeller pilbark kan også være en annen naturlig måte å behandle migrene på. Forskning publisert i tidsskriftet Free radical biology & medicine states, willow bark extract inneholder en betennelsesdempende ingrediens kalt salicin, og er også en effektiv kilde til antioksidanter for kroppen.

Når det gjelder salicin fra ekstraktetpilbarkofte brukt som ingrediens i smertestillende midler, slik som aspirin. Derfor kan pilbarkekstrakt være et naturlig middel mot migrene som du opplever. For å få disse fordelene kan du ta et utdrag pilbarki tilskuddsform eller tygge pilbark direkte tilgjengelig hos din lokale helsekostbutikk.

5. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba (tanakan) er populært som et naturlig middel for å forbedre hukommelsen. Ikke bare populært, en studie fra Journal of the Neurological Sciences 2014 oppdaget også potensialet med ginkgo biloba som et naturlig middel mot migrene.

Disse funnene forsterker resultatene fra en tidligere studie i 2009. Tidligere undersøkelser har funnet at ginkgo biloba kan være nyttig som et tradisjonelt middel mot migreneura ved å redusere hyppigheten og varigheten. Imidlertid er det behov for ytterligere forskning angående potensialet til ginkgo biloba for migrene.

6. Korianderfrø

Korianderfrø er en krydderingrediens som ofte brukes til matlaging av krydder. Men det viser seg at du også kan dra nytte av denne naturlige ingrediensen som en tradisjonell medisin for å behandle migrene.

Basert på forskning publisert i Quarterly of Horizon of Medical Sciences i 2015, kan koriander redusere varigheten og alvorlighetsgraden av migrene. Det antinflammatoriske innholdet i det antas å være gunstig for noen migrene, slik at det kan forårsake disse effektene. For å få disse fordelene kan du tygge korianderfrøene med en gang eller nippe til dem etter å ha dynket dem i varmt vann.

7. Dong quai

Dong quai (Angelica sinensis) er et urtemedisin som stammer fra Kina. Denne naturlige ingrediensen kalles ofte kvinnelig ginseng fordi den er nyttig for å balansere hormonsystemet hos kvinner. Ikke bare det, denne planten antas også å være et urtemedisin mot migrene, spesielt de som er forbundet med hormonell hodepine hos kvinner.

Imidlertid kan dette naturlige middelet samhandle med noen medisiner eller forårsake helseproblemer hos mennesker med kreft. Derfor bør du først konsultere legen din før du bruker den. Videre er det fortsatt behov for ytterligere forskning for å bevise effektiviteten av dong quai som en tradisjonell medisin mot migrene.

8. Magnesiumtilskudd

Å øke magnesiuminntaket kan også behandle migrene og hodepine naturlig. Årsaken er at problemet med magnesiummangel er mer vanlig hos mennesker som ofte har migrene enn de som ikke har det.

En studie viser at behandling med et magnesiumtilskudd på 600 mg per dag kan bidra til å redusere hyppigheten av migrene og forhindre fremtidig migrene. I tillegg til kosttilskudd, kan du også dekke magnesiumbehovet ditt ved å spise mat som inneholder disse næringsstoffene, for eksempel mandler, grønne grønnsaker, fullkorn og andre typer migrene som forhindrer mat.

9. Tilsett vitamin B2 eller riboflavin

Riboflavin eller vitamin B2 er et vitamin som du kan få fra mat og er nødvendig av kroppen til en viss grad. Imidlertid sies det at riboflavin i høye doser (som vanligvis oppnås fra kosttilskudd) er et av de naturlige rettsmidler for behandling av migrene.

Imidlertid er det noen bivirkninger som kan oppstå ved å ta dette tilskuddet, som hyppig vannlating, endringer i urinfarge eller til og med diaré. Nyrepasienter som opplever migrene, anbefales også å ikke ta dette tilskuddet fordi det kan skade helsen deres.

Når det gjelder kosttilskudd, kan du finne riboflavin i en rekke matvarer, som magert kjøtt, nøtter, grønne grønnsaker eller melk og meieriprodukter.

10. Lavendelolje

Eteriske oljer kan være en måte å behandle eller kvitte seg med migrene naturlig. Av de mange essensielle oljene sies det at lavendelolje er en av de mest effektive naturlige migrene.

En liten studie publisert av European Neurology fant at lavendelolje kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden av migrene hos noen mennesker. Studien fastslår at personer som inhalerer duften av lavendelolje når migrene deres går igjen raskere enn de som ikke gjør det.

I tillegg antas det at lavendelolje hjelper til med å takle stress og angst, noe som også kan utløse migrene.

11. Peppermynteolje

Bortsett fra lavendelolje, kan peppermynteolje også være et annet alternativ for essensiell olje som et tradisjonelt middel mot migrene. Hvis du inhalerer lavendelolje, kan du bruke denne oljen ved å gni den på pannen eller templene.

Mentolinnholdet i peppermynteolje sies å lindre og stoppe migrene. Faktisk basert på dyp forskning Internasjonal journal for klinisk praksis, Påføring av peppermynteolje kan lindre smerte, kvalme og også sensorisk følsomhet på grunn av migrene.