10 måter å behandle hodepine på grunn av forkjølelse og influensa

Når du har influensa eller forkjølelse, er det ikke uvanlig at symptomer som hodepine dukker opp. Dette gjør deg selvfølgelig ukomfortabel med aktiviteter, pluss at nesen din er vanskelig å puste normalt på grunn av tettheten. Så hvordan behandler du hodepine fordi influensa angriper? Sjekk følgende forklaring.

Hvorfor gjør hodet mitt vondt når du er forkjølet?

Før det, visste du at hodepine og svimmelhet er to forskjellige forhold? Ser du, hodepine er en tilstand når hodet føles press og du får en skarp smerte. Hodepine vises vanligvis over hele hodet, den ene siden av hodet eller baksiden av øyet.

I mellomtiden er svimmelhet en tilstand der du føler følelsen av et snurrende og lett hode, eller det kalles også kliyengan. Det er ikke uvanlig at svimmelhetssymptomer blir funnet når du har hodepine.

Hodepine som oppstår er vanligvis en mild komplikasjon av influensa, som er en blokkering i bihulene i nesen.

Bihulene er de tomme rommene på pannen, kinnbenet og baksiden av nesebroen. Under normale forhold produserer bihulene små mengder slim.

Imidlertid, hvis bihulene blir betent, kan det føre til at bihulene blir blokkert. Slim vil bygge seg opp i bihulene og forårsake hevelse i nesen.

Smerter på grunn av hevelse og nesetetthet vil føles i hodet, som noen ganger også sprer seg til kinnbenet og nesebroen.

Hodepine ledsages vanligvis av andre influensasymptomer, som feber, ondt i halsen, muskelsmerter, kvalme og tap av matlyst.

Tips for behandling av hodepine på grunn av influensa

Heldigvis hodepine som oppstår når influensa kan behandles på en rekke enkle måter, kan du til og med gjøre det selv hjemme. Her er noen tips for behandling av hodepine på grunn av influensa.

1. Ikke flytt deg plutselig

Det første du bør unngå når du har hodepine på grunn av influensa, er å bevege seg plutselig. Prøv å ikke bevege deg for fort, riste hodet for hardt, eller kom deg plutselig opp fra en sittende og sovende stilling.

Se alltid på bevegelsene dine, og sørg for at du tar hver bevegelse sakte. Bevegelse som er for plutselig vil forverre hodepinen du opplever.

2. Komprimer med varmt og kaldt vann vekselvis

For å redusere smerter i hodet og sinusområdet, kan du komprimere det med et håndkle dynket i vann. Du kan bruke skiftende varmt og kaldt vann.

Metoden er ganske enkel. Fukt et håndkle med varmt vann først, legg det deretter på pannen i 3 minutter. Bytt deretter kompressen med kaldt vann og legg den på pannen i 30 sekunder. Gjenta fra første trinn to ganger, og komprimerer 4 ganger om dagen.

3. Spray det nesespray

Å behandle hodepine på grunn av influensa, kan du gjøre ved å overvinne en tett nese først. Årsaken er at dette er det som får deg til å føle smerte.

En måte er å spraye en saltoppløsning. Du kan også lage denne saltløsningen hjemme.

Kok først 1 kopp vann til den er kokt. Når den er kokt, la den stå ved romtemperatur. Bland inn ½ ts salt og litt bakepulver i vannet. Forsikre deg om at du velger salt som ikke inneholder jod.

Hell løsningen i en flaske sprøyte eller en spesiell injeksjon av sinusrengjøringsmidler som du kan kjøpe på nærmeste apotek.

4. Bruke luftfukter

Hvis du er i et kaldt, tørt rom, for eksempel et rom med luftkondisjonering, vil det være vanskelig for slimet i nesen å bryte ned. Som et resultat får nesestopp hodet vondt. Derfor kan du prøve å øke luftfuktigheten ved å installere luftfukter.

Som det er luftfukterblir luften mer fuktig og slimet i nesen er lettere å drive ut. Hodepinen vil bli redusert når nesehulen føles mer lettet.

5. Ta en varm dusj

En annen måte du kan behandle hodepine på grunn av influensa er å ta et varmt bad. Den varme dampen som kommer ut av dusjen kan bidra til å tynne opphopningen av slim og berolige nesen.

I tillegg hjelper også bading med varmt vann kroppen til å føle seg mer avslappet og komfortabel, slik at smertene i hodet potensielt kan forsvinne.

6. Drikk kokt ingefærvann

Ingefær inneholder stoffer som er gunstige for helsen, inkludert antioksidanter og betennelsesdempende stoffer. Du kan drikke kokt ingefærvann for å behandle hodepine på grunn av influensa.

En studie i en journal Integrativ medisin innsikt antyder at ingefær potensielt kan bidra til å redusere hodepinesmerter, samt hjelpe til med symptomer som kvalme og oppkast.

7. Bruke essensiell olje

Bruk essensiell olje antas også å kunne behandle hodepine på grunn av influensa. Innholdet inni essensiell olje potensielt redusere betennelsessymptomer, drepe bakterier og redusere smerte.

Flere typer essensiell olje alt du kan velge er peppermynte og eukalyptusblader. Du kan blande oljen med varmt vann til bading eller i luftfukter.

Før bruk essensiell olje dette, det er lurt å gjøre en allergisk reaksjonstest på huden først. Se reaksjonen i 24 timer, hvis det ikke er noen reaksjon overhodet essensiell olje det er trygt for deg.

8. Få nok hvile

Ikke tving tunge aktiviteter når du har influensa, spesielt hvis du har hodepine. Bruk hviletiden så mye som mulig, slik at kroppen din kommer seg raskere.

Hviling er nøkkelen til å forbedre tilstanden din. Sørg derfor for at du får nok søvn mens du er syk med influensa, slik at hodepine du føler kan reduseres og kroppen din kan komme seg raskt.

Enten du er syk eller bare har det bra, bør du få 7-9 timers søvn hver natt. I tillegg, unngå å gjøre aktiviteter som er for anstrengende og som faktisk kan forverre hodepine-tilstanden.

9. Drikk mye vann

Den viktigste måten å behandle hodepine på grunn av influensa er å drikke mye vann. Bortsett fra å lindre hodepine, hjelper drikkevann også til å lindre overbelastningen når du opplever forkjølelsessymptomer på grunn av influensa.

Å holde seg hydrert kan hjelpe slimet i nesen din til å strømme lettere, noe som kan redusere sinustrykket og redusere hodepine.

10. Ta smertestillende

Hvis hodepinen du føler er uutholdelig, kan du ta smertestillende midler som paracetamol og ibuprofen. Begge er reseptfrie legemidler som du kan kjøpe uten å bruke resept. Ikke desto mindre må du alltid lese bruksanvisningen nøye og nøye på etiketten.