Det er 12 årsaker til forstoppelse, aka vanskelige kapitler du må vite

Vanskeligheter med å gjøre avføring eller også kjent som forstoppelse er en tilstand som absolutt forstyrrer hverdagen. Bortsett fra å forårsake magesmerter, får forstoppelse også magen til å føle seg oppblåst. Så hva forårsaker forstoppelse eller problemer med å gjøre avføring?

Hvordan oppstår forstoppelse?

Årsaken til forstoppelse er faktisk relatert til hvordan tarmene fungerer. Forstoppelse eller forstoppelse oppstår fordi tarmene absorberer for mye vann fra avføring eller avføring. Som et resultat blir avføring tørr og hard, noe som gjør det vanskelig å fjerne fra kroppen.

Ser du, mat beveger seg vanligvis gjennom fordøyelseskanalen slik at næringsstoffene kan absorberes. Den ufordøyde maten forblir deretter i tyktarmen og absorberer vann fra avfallet, noe som resulterer i avføring.

Hvis en person er forstoppet, kan maten de spiser for sakte. Som et resultat absorberer tarmene for mye vann fra avfallet og får avføringen til å bli tørr, hard, noe som gjør det vanskelig å passere.

Årsaker til forstoppelse

Bevegelsen av matavfall som bremser og får tarmene til å absorbere mer vann, kan oppstå på grunn av flere faktorer. Her er noen ting som kan forårsake forstoppelse.

1. Usunt kosthold

En av tingene som kan føre til at du har problemer med å gjøre avføring, er et usunt kosthold. For eksempel kan mangel på behov for fiber i kroppen være en årsak til forstoppelse.

Fiber er en kilde til næringsstoffer som trengs for å myke avføring og opprettholde jevn avføring, slik at avføring blir jevnere. I tillegg er det flere matvarer som faktisk kan forårsake forstoppelse, for eksempel:

Sjokolade

Sjokolade er en mat som kan finnes i forskjellige tilberedninger, fra sjokoladebarer til kaker. Behandlet mat som mange mennesker liker, kan faktisk være hjernen bak vanskeligheten din med å gjøre avføring.

Noen eksperter mener at melkeblandingen i sjokolade er årsaken til vanskelige avføring. I tillegg hevder de også at koffeininnholdet i sjokolade har en vanndrivende effekt som får en person til å urinere oftere.

Denne tilstanden kan redusere vanninnholdet i kroppen, slik at avføringen blir tettere og tørrere. Dessuten inneholder sjokolade mye sukker, noe som kan påvirke avføring.

rødt kjøtt

Bortsett fra sjokolade, er andre matvarer som forårsaker forstoppelse rødt kjøtt. Det høye fettinnholdet i det gjør rødt kjøtt vanskelig å fordøye. Ikke bare det, rødt kjøtt inneholder også høyt jern og tøft proteinfiber. Som et resultat blir avføringen hard og den blir vanskelig å gjøre avføring.

Hurtigmat

Det er ingen hemmelighet at hurtigmat påvirker kroppens generelle helse, inkludert fordøyelsessystemet. Årsaken til denne forstoppelsen oppstår på grunn av høyt fettinnhold, men lite fiber.

Kombinasjonen av de to kan absolutt redusere avføring, noe som gjør avføring vanskelig å passere. I tillegg har hurtigmat også en tendens til å være høyt i salt, noe som kan redusere vanninnholdet i avføring.

Andre forstoppelsesfremkallende matvarer

Bortsett fra de tre matvarene ovenfor, er det flere andre matvarer som fører til at en person har problemer med å gjøre avføring, inkludert:

• meieriprodukter,
• matvarer som inneholder gluten, og
• raffinerte korn, som hvitt brød, hvit ris og pasta.

2. Mangel på drikkevann

Et usunt kosthold kombinert med mangel på vannbehov kan også være en årsak til forstoppelse. Når kroppen mangler væske, vil tyktarmen absorbere vann fra matavfallet for å erstatte det.

Dette resulterer selvfølgelig i avføring som er hard, tørr og vanskelig å passere. Det er derfor å holde seg hydrert ikke bare forhindrer dehydrering, men det er også bra for fordøyelsessystemet.

3. Bruk av visse legemidler

De vanligste årsakene til forstoppelse er bivirkningene av visse medisiner, inkludert:

• syrenøytraliserende midler som inneholder aluminium og kalsium,
• antikolinergika og antispasomika,
• krampestillende midler for å forhindre anfall,
• vanndrivende medisiner,
• jerntilskudd,
• medisiner for Parkinsons sykdom,
• smertestillende, og
• antidepressiva.

Hvis du mistenker at et legemiddel som forbrukes er årsaken til forstoppelse eller forstoppelse, må du oppsøke lege. Be legen din om å endre resepten eller finne alternative medisiner som er trygge for fordøyelsen.

4. Menstruasjon

For noen kvinner er menstruasjon en hyppig årsak til forstoppelse. Forstoppelse under menstruasjonen er faktisk relatert til endringer i kroppshormoner.

I forkant av menstruasjonen vil det mer progesteronhormonet som produseres oppleve en opphopning. Dette hormonet er også ansvarlig for å fortykke livmorveggen. På den annen side kan en økning i progesteron forårsake forstoppelse under eggløsning eller dagene etter.

5. Graviditet

Årsaken til vanskelige avføring hos kvinner som også er relatert til hormonelle endringer i kroppen er graviditet.

Forstoppelse under graviditet oppstår fordi kroppen trenger å øke visse hormoner for å støtte fosterets vekst. Imidlertid fører en stor økning i hormoner til at avføring avtar, og holder avføringen fra å sette seg lenger.

Jo lenger avføringen er i tykktarmen, jo mer væske absorberes av kroppen. Til slutt blir avføringen tettere, tørrere og hardere.

I tillegg vil gravide oppleve fysiske endringer, spesielt i magen. En forstørret mage indikerer en forstørret livmor. Dette legger overtrykk på tarmene, noe som gjør det tregere å skyve avføring inn i anusen.

Som et resultat akkumuleres avføring og blir vanskeligere i magen og gjør det vanskelig for gravide å gjøre avføring.

6. Trene sjelden

Normalt opplever folk som regelmessig trener sjelden forstoppelse. Årsaken er at tyktarmen reagerer på aktivitet og gode muskler er viktige for jevn avføring.

Musklene i bukveggen og membranen spiller en viktig rolle i avføringsprosessen. Hvis disse musklene er svekket, vil de ikke fungere skikkelig.

Allikevel kan økt trening for å behandle forstoppelse være mer effektiv hos foreldre som sitter mer enn hos yngre mennesker.

7. Hold avføring tilbake

Noen mennesker kan velge å ignorere naturens “kall” til å gjøre avføring for å få jobben gjort. Selv om det å holde på avføring kan ha en dårlig helserisiko, inkludert å være en årsak til forstoppelse.

Når du forsinker avføring, vil tarmene fylle mer og mer med avføring som skal skilles ut. På grunn av hyppige forsinkelser herdes og tørker avføringen opp, noe som gjør det vanskelig å passere.

8. Stress

Visste du at stress kan forårsake forstoppelse? Denne psykologiske tilstanden er tilsynelatende relatert til nevrale responser i hjernen og fordøyelsessystemet som er koblet til hverandre.

Ser du, noen av kroppens organsystemer er direkte koblet til hjernen, inkludert fordøyelsessystemet. Dette betyr at når hjernen føler seg stresset eller stresset, vil effektene spre seg til fordøyelsessystemet, alt fra magesmerter til forstoppelse.

Overdreven stress og angst vil stimulere produksjonen av hormonet serotonin i kroppen. Normale serotoninnivåer fungerer for å øke sammentrekningen av glatte muskler i fordøyelsessystemet. På den måten vil maten bevege seg raskere og flytte til tyktarmen.

I mellomtiden kan store mengder hormon serotonin faktisk utløse magekramper. Hvis det forekommer i en del av tykktarmen, vil fordøyelsesprosessen stoppe og føre til at avføring blir hard.

9. Visse helsemessige forhold

Ikke bare en usunn livsstil, dette fordøyelsesproblemet kan også være motivert av visse sykdommer. Her er noen helsemessige forhold som kan forårsake forstoppelse.

Endometriose

En av sykdommene som kan forårsake forstoppelse er endometriose. Endometriose er en tilstand når vevet som skal linje livmorveggen vokser utenfor livmoren.

Endometriose kan forårsake symptomer relatert til fordøyelsesbesvær, spesielt diaré, forstoppelse og bekkenpine. Under menstruasjonen vil disse symptomene bli verre på grunn av økt hormonnivå.

Irritabel tarm-syndrom (IBS)

Bortsett fra endometriose, er andre årsaker til forstoppelse relatert til helseproblemer irritabel tarm-syndrom eller IBS. Forstoppelse på grunn av IBS oppstår vanligvis etter at du opplever diaré.

Denne tilstanden som skyldes skade på tarmene, kan forårsake gjentatte magesmerter. En IBS-pasient kan føle magemusklene trekke seg sammen som om de skal ha avføring.

I tillegg kan denne lidelsen også oppstå når du spiser visse matvarer, for eksempel grønnsaker eller koffeinholdige drikker.

Diabetes

Personer med diabetes kan ha hyppige fordøyelsesforstyrrelser, inkludert forstoppelse. Forstoppelse hos personer med diabetes skyldes skade på tarmnervene som styrer hvor lenge rester blir der.

Tarmens nerveskader på grunn av høyt blodsukkernivå får mat og avfallsprodukter til å bevege seg gjennom tarmene for sakte, noe som fører til forstoppelse.

Tarmnerveskader oppstår vanligvis ikke med mindre du har hatt diabetes type 1, som krever mange års insulinbehandling.

Andre sykdommer

Noen av helseproblemene som kan utløse kronisk forstoppelse bortsett fra de som er oppført inkluderer:

• cøliaki,
• Parkinsons sykdom,
• hjerne- eller ryggskade,
• hypotyreose,
• tarmobstruksjon, og
• betennelse assosiert med divertikulær sykdom og proktitt.

10. Ta avføringsmidler overdrevet

Avføringsmidler brukes til å behandle forstoppelse. Imidlertid viser det seg for mye forbruk å være årsaken til vanskelige avføring. Hvordan kan?

Forstoppelsesmedisin bør brukes når du gjør avføring vanskelig og vanskelig å passere. Etter at avføring har kommet tilbake jevnt, må du slutte å bruke stoffet. Dessverre er det noen mennesker som bruker dette stoffet selv om forstoppelse har blitt bedre.

Noen mennesker som bruker avføringsmidler i tillegg til å starte avføring har andre formål, for eksempel å forhindre vektøkning.

Hvis de ikke behandles, kan avføringsmidler skade nerveceller og forstyrre tykktarmens evne til å trekke seg naturlig. Som et resultat har du problemer med avføring eller er forstoppet.

Når du vet årsaken, vil det absolutt være enklere å bruke måter å håndtere forstoppelse på, fra hjemmemedisiner til medisiner fra leger.

Faktisk kan du også forhindre forstoppelse ved å unngå årsakene. På den måten vil fordøyelsessystemet være sunnere og unngå problemer. Hvis du har ytterligere spørsmål, kontakt lege.

x