10 Gjødsling av sædceller slik at par blir gravide raskt & bull; hei sunt

Visste du at det du spiser kan påvirke sædkvaliteten? Akkurat som kvinner, oppfordres menn også til å spise sunne og næringsrike matvarer som gjødsel eller spermeforsterker for å øke sjansene for graviditet. Hva er de beste sædfruktbarhetsmaten å spise?

Mat for å øke fertiliteten hos menn

I Fertility and the Aging Male-studien ble det forklart at omtrent 30% av vanskelige tilfeller av graviditet er påvirket av mannlige fertilitetsproblemer.

Hvis du har fertilitetsproblemer, er kanskje matinntaket en av faktorene som påvirker det.

Dårlige og usunne matvaner kan redusere sædkvaliteten og kvantiteten. Derfor må denne livsstilen endres som en måte å bli gravid raskt.

Schmid Research,et al i Fertilitet og sterilitet viser bevis på at næringsrik mat kan redusere risikoen for skade på sæd.

Menn med dietter og kosttilskudd av visse mikronæringsstoffer, som vitamin E, vitamin C, vitamin A, folat og sink, kan produsere sædceller med mindre DNA-skade, spesielt hos eldre menn.

En rekke studier rapporterer at de beste matvarene for å gjødsle sædceller er de som inneholder mye lykopen.

Antioksidanter gir litt frukt og grønnsaker sin lyse farge.

Ikke bare det, her er noen sædgjødslende matvarer som kan konsumeres som forberedelse til graviditet, for eksempel:

1. Østers

En av matvarene for fertilitet hos menn som kan forbedre sædkvaliteten er østers.

Årsaken er at denne maten inneholder sink eller sink, et næringsstoff som øker kvaliteten og antallet sædceller.

Du kan også finne sink i flere andre matvarer som rødt kjøtt, berikede frokostblandinger, krabbe og melkeprodukter.

Menn som tar sink enten fra kosttilskudd eller fra mat, kan oppleve økte nivåer av hormonet testosteron og antall produserte sædceller.

2. Fullkorn

Matvarer til befruktning eller andre sædforsterkere for andre graviditetsprogrammer du kan konsumere er fullkorn.

Hele korn inneholder andre næringsstoffer som er gode for sædceller, hvorav ett er folat eller vitamin B9.

I mellomtiden trenger menn folat for å forbedre sædkvaliteten for å gjødsle et egg.

Ikke bare det, du kan finne godt folatinnhold for å forbedre sædkvaliteten i andre matvarer som berikede frokostblandinger.

3. Sopp

Å spise sopp kan også hjelpe deg med å forbedre sædkvaliteten. Denne gjødslende maten har en av vitaminene som er bra for sædceller, nemlig vitamin D.

D-vitamin er ikke bare nødvendig for sunne bein og tenner, men er også nødvendig for å forbedre sædkvaliteten.

Tilsynelatende er vitamin D inkludert i god ernæring for sædceller for å støtte sædbevegelse.

Det er mange matvarer for fertilitet hos menn, i tillegg til nøtter og frø som er rike på vitamin D, for eksempel fet fisk, vitamin D-rik margarin, ost og eggeplommer.

4. Egg

Visste du at egg inneholder ernæringsmessige omega-3 fettsyrer? Derfor er egg også inkludert som sædbarn for å bli gravid raskt.

Dette gode innholdet av omega-3 fettsyrer kan bidra til å øke antallet, bevegeligheten (sædbevegelse) og morfologien (formen) til sædceller.

Da kan andre fordeler med omega-3 fettsyrer også øke blodstrømmen til reproduktive organer i kroppen.

Bortsett fra egg, kan du spise fisk, spesielt laks, makrell, tunfisk og sardiner.

5. Nøtter og frø

I nøtter og frø er det næringsstoffer som er bra for sædceller, hvorav den ene er vitamin E.

Dette innholdet er virkelig et av næringsstoffene i maten som kan bidra til å forhindre sædskader. Derfor er disse to matvarene også inkludert som gjødsel for sædceller.

Ikke bare fra nøtter eller frø, du kan spise grønne grønnsaker som brokkoli eller spinat.

6. Grønne grønnsaker

Andre matvarer du kan konsumere for å forbedre kvaliteten og fruktbarheten til sædceller er grønne grønnsaker. Årsaken er at den inneholder næringsstoffer som er bra for sædceller, nemlig folsyre eller vitamin B9.

Ikke bare for kvinner, folsyre er også bra for menn fordi det hjelper til med å regenerere og forbedre sædkvaliteten slik at de kan gjødsle et egg.

Prøv derfor å spise grønne bladgrønnsaker som brokkoli, spinat, asparges og grønne reddiker.

Dette innholdet finnes også i avokado og poteter.

7. Sjømat

En annen mat du kan konsumere for å gjødsle sæd, er sjømat, spesielt fisk. I sjømat er det ett godt næringsstoff for å forbedre sædkvaliteten, nemlig vitamin B12.

Dette er fordi vitamin B12 også kan forbedre den totale sædkvaliteten.

En studie i tidsskriftet Biomolecules sier at matvarer som er rike på vitamin B12, kan øke antallet, motiliteten og redusere sæd-DNA-skade.

Bortsett fra sjømat, kan du spise mat rik på vitamin B12, fra kjøtt til meieriprodukter.

8. Frukt med vitamin C-innhold

Ikke bare bra for å øke immuniteten i kroppen, denne maten kan også brukes som sædgjødsel.

Frukt med vitamin C-innhold hevdes også å inneholde antioksidanter slik at det kan øke kvaliteten på sæd.

Deretter kan innholdet av vitamin C også redusere antall defekte sædceller betydelig. Du kan spise appelsiner, manga, papaya, jordbær og ananas med jevne mellomrom.

9. Hvitløk

Ofte brukt som et krydder i matlaging, kan du også bruke hvitløk som mat for gjødsling av sæd.

Hvitløk, bortsett fra å inneholde selen, inneholder også alisin som kan øke blodstrømmen til kjønnsorganene og beskytte sæd fra skade.

Andre selenholdige matvarer inkluderer brød, hvete og protein som egg og kjøtt.

10. Tomater

Hvorfor er tomat en sædgjødselmat?

Dette er bevist i en rapport publisert av Cleveland Clinic i Ohio som sier at innholdet i tomater kan påvirke fertiliteten hos menn.

Dette er fordi tomater inneholder lykopen, som er et av de karotenoiddannende stoffene. Det er en antioksidant som gir tomater sin livlige farge.

Disse antioksidanter kan avverge frie radikaler som vanligvis dannes ved inntak av usunn mat.

I studien ble det funnet at lykopen i tomater kan øke antallet økende sædceller med opptil 70%.

Når lykopen kommer inn i kroppen, vil kroppen absorbere 20-30 prosent av det totale lykopenet som kommer inn.

Lykopen vil spres til flere deler av kroppen. En av delene som får mest lykopen er testiklene, der det produseres sædceller.

En annen studie utført ved University of Sheffield UK viste at lykopen også reduserer DNA-skade og derved øker antall modne sædceller.

I tillegg er det også bevist at sædcellene hos menn som bruker lykopen, beveger seg raskere og er mer smidige. Dette kan også øke sjansene for unnfangelse.

Foruten tomater, her er eksempler på mat med høyt lykopen i en servering på 100 gram:

• Guava: 5,2 mg
• Vannmelon: 4,5 mg
• Papaya: 1,8 mg

Begynn å forbedre det generelle livsmønsteret

Det er ingen øyeblikkelig eller enkelt måte å befrukte sæd når du kjører et gravid program med en partner.

I tillegg til å øke forbruket av sædfruktbarhet som er nevnt, må du endre livsstilen din fra mindre sunn til sunnere.

Følgende er sunne livsstiler som må implementeres for å få et vellykket graviditetsprogram:

• Reduser eller så mye som mulig unngå å drikke alkoholholdige drikker.
• Slutte å røyke.
• Begrens forbruket av mat og drikke som inneholder koffein som kaffe og te.

Ved å forbedre mønsteret i hverdagen pluss å spise fruktbar mat i sædceller, vil sjansene for graviditet øke.

x