10 ting som kan forårsake skjelvende hender (tremor) & bull; hei sunt

Har du noen gang hatt vanskelig for å ta en selfie bare fordi hendene dine skalv fordi bildet ditt var ute av fokus? Eller har du noen gang hatt problemer med å skrive fordi hendene dine ristet? I så fall kan du oppleve tremor. Håndskjelv er ikke livstruende, men rystende hender kan absolutt forstyrre daglige aktiviteter. Men hva får hendene til å skjelve ukontrollert?

Årsaker til håndskjelv

Følgende er noen av de mulige årsakene til dine skjelvende hender:

1. Angst

Sterke følelser som frykt, sinne, angst eller panikk kan få hendene til å skjelve. Derfor, for å redusere håndhilsing, må du prøve urtete som kan redusere stress og ha en beroligende effekt på kroppen. Alternativt kan du også bruke aromaterapi, eller gjøre yoga og dyp pusting for å redusere angstnivået og forhindre skjelvende hender.

2. For mye koffeinforbruk

Koffein i kaffe, te og brus kan stimulere hjernen til å produsere hormonet adrenalin. Derfor er det ikke overraskende at mange mennesker som bruker koffeinholdige drikker, kan holde seg våken om natten. Dessverre kan overflødig koffeinforbruk forstyrre kroppens koordinasjonssystem og få hendene til å riste.

3. Forbruk av alkohol

Å drikke for mye alkohol kan ha en negativ effekt på sentralnervesystemet og forårsake håndhilsing. En studie publisert av Journal of Neurology Neurosurgery and Psychiatryfant ut at å drikke tre enheter alkohol om dagen doblet risikoen for essensiell skjelving.

4. Hypoglykemi

Lavt blodsukker (hypoglykemi) kan få hendene til å riste fordi nervene og musklene mister drivstoff. En av årsakene til hypoglykemi er lite sukker i blodet. For å øke blodsukkeret og slutte å håndhilse, trenger du omtrent 15 til 20 g sukker, som du finner i en halv kopp brus, to ss rosiner eller fire ts honning.

5. Mangel på vitamin B1 og magnesium

Vitamin B1, også kjent som tiamin, er viktig for nervestimulering så vel som for metabolismen av karbohydrater som gir hjernen energi. Tilstrekkelig inntak av vitamin B1 kan redusere forekomsten av håndskjelv og berolige nervesystemet, fordi nerveceller trenger vitamin B1 for å fungere normalt. Vitamin B1-mangel kan få hendene til å riste.

For å øke inntaket av vitamin B1 kan du konsumere fisk, fjærfe, egg og melk. Og for magnesiuminntak, kan du konsumere mørkegrønne grønnsaker som spinat, gresskarfrø eller nøtter.

6. Skjoldbruskkjertelforstyrrelser

Hypertyreose, eller "overaktiv skjoldbruskkjertel", er en tilstand der skjoldbruskkjertelen produserer for mye skjoldbruskhormon. Disse kjertlene er i nakken din, rett over kragebeinet. Når skjoldbruskkjertelen er overaktiv, vil hele kroppen din fungere raskt, noe som kan føre til at du får problemer med å sove, hjertet ditt kan slå raskere og hendene dine kan riste.

7. Vesentlig skjelving

En av de vanligste årsakene til skjelvende hender er skjelving. Skjelvinger er ukontrollerte og ukontrollerbare bevegelser i en eller flere deler av kroppen din. Skjelv forekommer vanligvis fordi den delen av hjernen som styrer muskler har et problem som forårsaker risting i kroppen. De mest berørte kroppsdelene er hendene. Årsaken til skjelving kan skyldes genetiske, miljømessige eller aldersfaktorer.

Selv om skjelving ikke forårsaker mer alvorlige komplikasjoner og ikke er livstruende. Skjelv kan imidlertid utvikle seg til å bli verre over tid på grunn av stress, tretthet eller overdreven koffeinforbruk. Faktisk har studier funnet at tremor kan øke risikoen for å utvikle demens.

8. Parkinsons sykdom

Skjelvinger er et tidlig tegn på Parkinsons sykdom. Vanligvis forekommer Parkinsons hos personer som er over 65 år. Og selv om tegnet på Parkisons sykdom og essensiell skjelving håndhilser, er det forskjeller mellom de to. Mennesker med essensiell skjelving vil skjelve hvis de håndhilser, mens de med Parkinsons alltid vil skjelve selv når hendene er stille.

Parkinsons sykdom er en lidelse i nervesystemet preget av skjelving og risting, ansikts svakhet og lammelse. Dette skjer når nervecellene i hjernen som lager dopamin blir ødelagt. Uten dopamin kan nerveceller ikke sende meldinger som fører til tap av muskelfunksjon.

9. multippel sklerose (MS)

Multippel sklerose (MS) eller også kjent som multippel sklerose (multippel) er en progressiv sykdom som oppstår når immunforsvaret feilaktig angriper den beskyttende nervemembranen eller myelin i hjernen og ryggmargen. Denne sykdommen, som retter seg mot immunforsvaret, hjernen, nerver og ryggmargen, kan faktisk få hendene til å riste eller essensiell skjelving.