Vitamin C (askorbinsyre): funksjoner, dosering, bivirkninger, hvordan du bruker

Funksjoner og bruk

Hva brukes vitamin C (askorbinsyre) til?

Vitamin C (askorbinsyre) er et vitamin som er gunstig for bein og bindevev, muskler og blodkar. Dette vitaminet hjelper også kroppen til å absorbere jern som er nødvendig for produksjon av røde blodlegemer.

Dette vitaminet kan også brukes til å behandle og forhindre mangel eller mangel på vitamin C. I tillegg spiller vitamin C også en viktig rolle i å opprettholde immunforsvaret.

Du kan oppfylle ditt daglige behov for vitamin C naturlig fra matvarer, som sitrusfrukter, tomater, poteter og bladgrønnsaker.

Hva er maten som er kilder til vitamin C?

Bortsett fra å ta kosttilskudd, kan du også få dette vitaminet fra maten. Her er en liste over matvarer som er rike på vitamin C:

1. Appelsiner

En medium oransje inneholder ca. 70 mg av dette vitaminet. Med andre ord inneholder hver 100 gram sitrusfrukt 53 mg av dette vitaminet.

2. Paprika

Nivåene av dette vitaminet vil øke når paprikaen er moden. Cirka 75 gram paprika inneholder 137 mg askorbinsyre.

3. Kiwi

Kiwifrukt er også en frukt som inneholder vitamin C. Ikke ulikt appelsiner, inneholder en middels kiwifrukt også ca. 70 mg vitamin C.

Kiwi inneholder også fiber, flavonoider og karotenoider. Flavonoider og karotenoider er antioksidanter som er gode for å beskytte kroppens celler.

4. Jordbær

Jordbær inneholder også ganske mange vitaminer. Cirka 85 mg vitamin C er inneholdt i en kopp jordbær.

I tillegg inneholder jordbær lite kalorier og mye fiber, og er også beriket med forskjellige typer antioksidanter.

5. Brokkoli

Brokkoli er inkludert i grønnsaker som inneholder vitamin C. Du kan få 50 gram askorbinsyre ved å spise 64 gram brokkoli.

6. Tomater

Denne fersksmakende grønnsaken inneholder også 20 mg C-vitamin, spesielt hvis du spiser den rå. Innholdet vil reduseres når det tilberedes.

7. Poteter

Som det viser seg kan du også få askorbinsyre fra poteter. En medium potet inneholder 20 mg vitamin C. Poteter er også rotvekster som er rike på fiber og kalium.

Hvordan bruke og lagre

Hvordan bruker du vitamin C (askorbinsyre)?

Bruk i samsvar med reglene for å ta kosttilskudd som er oppført på produktetiketten eller som foreskrevet av legen din. Ikke bruk mengder som er mindre eller mer enn anbefalt dose.

Den anbefalte ernæringsdekningen for vitamin C (askorbinsyre) vil øke med alderen. Følg legen din.

Du kan også henvise til det indonesiske helsedepartementets anbefalte daglige ernæringsinntak for mer informasjon.

Når du tar dette vitaminet, drikk rikelig med vann.

Hvis du tar C-vitamin tyggetabletter, må du tygge dem først. Ikke svelg den med en gang.

Det kan hende at C-vitamin tyggegummi må tygges en stund og deretter kastes.

Ikke knus, tygg eller knekk vitamin C i tablettversjon eutvidet utgivelse. Svelg disse tablettene skal svelges hele.

Hvis du velger væske, må du måle den med en dose eller et glass medisin. Hvis du ikke har et apparat for å måle dosen, spør apoteket.

For den orale tablettformen, hold den i pakken til du er klar til å drikke den.

Hvis du tar pastillversjonen, bruk tørre hender for å ta dette vitaminet og legg det i munnen.

Ikke svelg tabletten hele. La den løses opp i munnen uten å tygge den. Sug flere ganger til tabletten oppløses.

Hvordan lagrer du dette stoffet?

Denne medisinen lagres best ved romtemperatur, vekk fra direkte lys og fuktige steder. Ikke oppbevar disse vitaminene på badet eller frys dem.

Vær oppmerksom på lagringsinstruksjonene som er oppført på emballasjen. Ulike merker kan foreslå forskjellige lagringsmetoder.

Følg oppbevaringsinstruksjonene på produktpakken eller spør apoteket. Hold medisiner borte fra barn og kjæledyr.

Ikke skyll medisiner ned på toalettet eller ned i avløpet, med mindre du er bedt om det. Kast dette produktet når stoffet er utløpt eller når det ikke lenger er behov for det.

Rådfør deg med apoteket eller det lokale avfallshåndteringsbyrået om hvordan du skal kaste medisinen på en sikker måte.

Dose

Informasjonen som er gitt er ikke en erstatning for legens resept. Rådfør deg ALLTID med lege eller apotek før du begynner behandling med vitamin C (askorbinsyre).

Hva er dosen vitamin C (askorbinsyre) for voksne?

Følgende er den anbefalte dosen for dette vitaminet for voksne:

Dosering for kosttilskudd

Oral, IM (injeksjon i muskler), IV (intravenøs / infusjon i en blodåre), subkutan: 50-200 mg / dag.

Dosering for forsuring av urinen

Oral, IM, IV, subkutan: 4-12 g / dag fordelt på 3-4 doser.

Dosering for vitamin c-mangel

Oral, IM, IV, subkutan: 100-250 mg en eller to ganger daglig i minst to uker.

Hva er doseringen av vitamin C (askorbinsyre) for barn?

Følgende er den anbefalte dosen askorbinsyre til barn:

Dosering for kosttilskudd

Oral, IM, IV, subkutan: 35-100 mg / dag.

Dosering for forsuring av urinen

Oral, IM, IV, subkutan: 500 mg hver 6-8 timer.

Dosering for vitamin C-mangel

Oral, IM, IV, subkutan: 100-300 mg / dag i oppdelte doser i minst to uker.

I hvilke doser og preparater er dette vitaminet tilgjengelig?

Injeksjonsvæske, oppløsning: 250 mg / ml, 500 mg / ml.

Forholdsregler og advarsler

Hva bør vurderes før du bruker vitamin C (askorbinsyre)?

Før du bestemmer deg for å ta vitamin C, må du ta hensyn til flere ting. Følgende forhold må vurderes:

Visse medisiner og sykdommer

Fortell legen din om medisiner du tar, enten reseptbelagte, reseptfrie, kosttilskudd eller urtemedisiner. Dette er fordi flere typer medisiner kan samhandle med dette vitaminet.

I tillegg er det også viktig å informere legen din om sykdommer eller andre helsemessige forhold du for øyeblikket lider av. Det er mulig at dette stoffet kan utløse interaksjoner med visse sykdommer eller helsemessige forhold.

Diabetikere bør konsultere lege eller apotek om den riktige måten å gjøre urinprøver når de bruker store mengder vitamin C.

Allergi

Fortell legen din dersom du har hatt allergi mot vitamin C eller noen av innholdsstoffene i dette legemidlet. I tillegg kan du sjekke ut om du har andre allergier, for eksempel mot visse matvarer, fargestoffer eller dyr.

Er dette vitamin trygt for gravide og ammende kvinner?

Fortell legen din dersom du er gravid, eller planlegger å bli gravid / ammer. Hvis du blir gravid mens du fortsatt tar vitamin C, må du kontakte legen din.

Det er ikke tilstrekkelig forskning på risikoen ved bruk av dette legemidlet hos gravide eller ammende kvinner. Rådfør deg alltid med legen din for å avveie de potensielle fordelene og risikoen før du bruker denne medisinen.

Dette legemidlet er inkludert i graviditet risikokategori C i henhold til US Food and Drug Administration (FDA). Følgende er en forklaring av hver FDA-risikokategori:

• A = Ikke i fare
• B = Ingen risiko i flere studier
• C = Kan være risikabelt
• D = Det er positive bevis for risiko
• X = kontraindisert
• N = Ukjent

En rekke studier på kvinner har vist at dette legemidlet utgjør minimal risiko for babyen når den brukes under amming.

Bivirkninger

Hva er de mulige bivirkningene av vitamin C (askorbinsyre)?

Søk øyeblikkelig medisinsk hjelp hvis du opplever noen av følgende tegn på en allergisk reaksjon:

• kløende utslett
• pustevansker
• hevelse i ansiktet, leppene, tungen eller halsen

Slutt å bruke vitamin C og kontakt legen din hvis du opplever:

• Leddsmerter, svak eller trøtt følelse, vekttap og magesmerter
• Frysninger, feber, økt vannlatingstrang, vanskeligheter eller smerter ved vannlating
• Alvorlige smerter i siden eller korsryggen, det er blod i urinen

Vanlige bivirkninger kan omfatte:

• Halsbrann, vondt i magen
• Kvalme, diaré, magekramper

Ikke alle opplever følgende bivirkninger. Det kan være noen bivirkninger som ikke er oppført ovenfor.

Hvis du er bekymret for visse bivirkninger, kontakt legen din eller apoteket.

Narkotikahandel

Hvilke medisiner kan forstyrre dette vitaminet?

Legemiddelinteraksjoner kan endre ytelsen til medisinene dine eller øke risikoen for alvorlige bivirkninger. Ikke alle mulige legemiddelinteraksjoner er oppført i dette dokumentet.

Hold en liste over alle produktene du bruker (inkludert reseptbelagte / reseptfrie legemidler og urteprodukter) og kontakt legen din eller apoteket.

Ikke start, stopp eller endre dosen av medisiner uten legens godkjennelse.

I følge Mayo Clinic er det noen medisiner som kan samhandle med dette vitaminet:

• aluminium
• cellegift
• østrogenhormonmedisinering
• proteasehemmere
• statiner og niacin
• warfarin

Kan visse matvarer og drikke forstyrre askorbinsyre?

Visse medikamenter skal ikke brukes når du spiser visse matvarer fordi stoff-mat-interaksjoner kan forekomme.

Røyking av tobakk eller inntak av alkohol med visse stoffer kan også føre til interaksjoner.

Diskuter bruken av narkotika sammen med mat, alkohol eller tobakk med helsepersonell.

Hvilke helsemessige forhold kan forstyrre ytelsen til dette vitaminet?

Andre helsemessige forhold du har kan påvirke ytelsen til dette vitaminet. Fortell alltid legen din dersom du har andre helseproblemer, spesielt:

• Blodproblemer - Høye doser vitamin C kan forårsake en rekke visse blodproblemer
• Diabetes Mellitus type 2 - Svært høye doser vitamin C kan forstyrre urin (urin) sukkerprøven
• Mangel på glukose-6-fosfatdehydrogenase (G6PD) - Høye doser vitamin C kan forårsake hemolytisk anemi
• Nyrestein eller en historie med nyresteinsykdom - Høye doser vitamin C kan øke risikoen for nyrestein i urinveiene

Dose

Hva skal jeg gjøre i en nødsituasjon eller overdose?

I tilfelle en nødsituasjon eller overdose, kontakt den lokale beredskapstjenesteleverandøren (118 eller 119) eller umiddelbart til nærmeste sykehusberedskap.

Rapportering fra Mayo Clinic, overdreven eller overdosering av vitamin C kan forårsake følgende symptomer:

• diaré
• kvalme
• knebling
• brennende følelse i brystet
• magekramper
• hodepine
• søvnløshet

Hva skal jeg gjøre hvis jeg glemmer å ta medisin eller glemmer å ta medisin?

Hvis du glemmer en dose av dette legemidlet, ta den så snart som mulig. Men når det nærmer seg tidspunktet for neste dose, hopper du over den glemte dosen og går tilbake til vanlig doseringsplan. Ikke dobl dosen.

Hello Health Group tilbyr ikke medisinsk konsultasjon, diagnose eller behandling.