Innholdsfortegnelse:
- Dårlig kosthold under graviditet kan forstyrre fostrets vekst og utvikling
- 1. Babyer blir født med mangler
- 2. Babyer mangler kalsium
- 3. Lav fødselsvekt
Han sa at når kvinner er gravide, vil kvinner dele mat med fosteret. Så uansett hva mor spiser, vil jain også spise det. Derfor er det et forslag om at spisemønster under graviditet må opprettholdes, ikke å spise usunn mat. Selv om de ofte har hørt den anbefalingen, bruker ikke få mødre fortsatt et dårlig kosthold når de er gravide. Faktisk er risikoen som skyldes dette ikke tull, vet du, kan påvirke fosterutviklingen. Så, hva er risikoen ved å ta en usunn livsstil under graviditeten?
Dårlig kosthold under graviditet kan forstyrre fostrets vekst og utvikling
Det har vært mange studier som sier at mat under graviditet vil påvirke fostrets helse. Så når du er gravid, må du være mer disiplinert i å velge sunn mat, justere spiseplanen din og selvfølgelig ta en sunn livsstil.
Faktisk, i en studie som utførte eksperimenter på dyr, og forutsi at et dårlig kosthold mens du er gravid kan ha en negativ innvirkning på de neste tre generasjonene. Hva er risikoen som kan oppstå for fosteret når moren tar et usunt kosthold under graviditeten?
1. Babyer blir født med mangler
Det er mulig at babyen din blir født med en viss risikomangel. Denne tilstanden er forårsaket av næringsinntaket som babyen ikke skal få mens han ikke får i magen. For eksempel folsyre, sink, jern eller andre vitaminer og mineraler.
Hvis du spiser for ofte søppelmat og ikke spiser nok frukt og grønnsaker, kan denne risikoen skje med deg. Multipliser derfor forbruket av matvarer som inneholder folsyre som avokado, nøtter og mørkegrønne bladgrønnsaker, nemlig brokkoli eller spinat.
2. Babyer mangler kalsium
Har du bekreftet at maten du bruker under graviditeten inneholder nok kalsium? Ja, du bør også spise mat som inneholder mye kalsium når du er gravid. Men når kostholdet ditt under graviditeten ikke er våken og usunn, er kalsiumet som fosteret ditt får, ikke tilgjengelig.
Kalsium er nødvendig av babyen for å danne og vokse bein. Hvis fosteret har mangel på kalsium, er det mulig at når han blir født, vil han oppleve visse helsemessige forhold. For det kan du stole på mat som inneholder mye kalsium som melk, yoghurt, ost eller til og med i forskjellige frukter og grønnsaker.
3. Lav fødselsvekt
Lav fødselsvekt hos babyer er et ugunstig tegn. Dette betyr at den lille mangler næringsstoffer mens du er i livmoren. Vanligvis er denne tilstanden forårsaket av moren som ikke spiser sunn mat under graviditeten.
Faktisk vil lav fødselsvekt hos babyer forårsake vekstproblemer til de er voksne. For det må du opprettholde dietten mens du er gravid. hvis det er vanskelig, kan du kontakte en ernæringsfysiolog for å finne ut behovet for riktig inntak under graviditeten.
x
