Innholdsfortegnelse:
- Hva forårsaker tørrhet i skjeden etter fødsel?
- Hvordan håndtere tørrhet i skjeden etter fødsel?
- 1. Bruk smøremidler når du har sex
- 2. Du kan også bruke vaginal østrogenkrem
- 3. Unngå bruk dusj og en spesiell vaginal duftende såpe
- 4. Du kan gjøre forspill lenger
- 5. Hold kroppen din hydrert ved å drikke mye vann
- 6. Spis mat med balansert ernæring
- 7. Øk vitamininntaket
Vaginal tørrhet etter fødsel er normal. Dette kan gjøre deg ukomfortabel eller bli syk når du har sex med partneren din igjen. Imidlertid bidrar hormonelle forandringer som oppstår etter fødselen til tørrhet i skjeden. Noen kvinner kan ikke unngå vaginal tørrhet, men du kan takle det.
Hva forårsaker tørrhet i skjeden etter fødsel?
Normalt smøres skjedeveggene med væske. Denne smørevæsken i skjedeveggen er påvirket av hormonet østrogen. I tillegg er hormonet østrogen også nødvendig for seksuell opphisselse fordi det bidrar til å øke blodstrømmen til kjønnsorganene. Dette gjør at du føler deg komfortabel og mindre smertefull under samleie.
Etter at du har født reduseres imidlertid hormonene østrogen og progesteron drastisk. Videre, hvis du ammer, vil hormonet østrogen avta enda mer fordi høyt østrogen kan forstyrre melkeproduksjonen i kroppen. Denne reduksjonen i østrogennivåer forårsaker tørrhet i skjeden.
Skjedevev kan også bli tynnere, mindre elastisk og mer utsatt for skade. Skjeden kan bli betent, slik at du kan føle kløe og svie i skjeden. Å ha sex når skjeden din er tørr, kan føre til smerte, og det kan til og med forårsake vaginal blødning.
Hvordan håndtere tørrhet i skjeden etter fødsel?
Vaginal tørrhet er irriterende hvis du vil ha sex med mannen din. Men ikke bekymre deg fordi du kan gjøre ting som følgende for å behandle tørrhet i skjeden.
1. Bruk smøremidler når du har sex
Fordi skjeden din ikke produserer nok naturlig smøremiddel etter fødselen, trenger du smøremidler for å behandle vaginal tørrhet. Smøremidler er spesielt nyttige under samleie når skjeden er tørr. Gjennomtrengning når du ikke bruker smøremidlet kan forårsake smerte, ubehag og skade på skjeden.
Velg et vannbasert smøremiddel fordi det er trygt for kroppen din. Hvis partneren din bruker kondom, bør du unngå petroleumsbaserte smøremidler, da de kan skade kondomet. I tillegg, unngå å bruke vaselin eller lotion som smøremiddel for skjeden din. Disse produktene inneholder vanligvis parfymer og kjemikalier som kan forårsake alvorlige infeksjoner i skjeden.
2. Du kan også bruke vaginal østrogenkrem
Ved å bruke vaginale østrogenkremer, som konjugerte østrogener eller østradiol, kan det hjelpe deg med å behandle vaginal tørrhet. Før du bestemmer deg for å bruke den, bør du imidlertid først snakke med legen din.
3. Unngå bruk dusj og en spesiell vaginal duftende såpe
Bruk dusj (kjønnsrensningsspray) og duftende såper for å rengjøre skjeden kan faktisk irritere sensitivt skjedevev. Kjemikaliene i disse ingrediensene kan forstyrre de naturlige kjemikaliene i skjeden din. Å bruke en vaginal rensespray som inneholder eddik eller natron er faktisk ikke bra for vaginal helse. Bare rengjør skjeden med varmt vann og såpe uten parfyme.
4. Du kan gjøre forspill lenger
Noen få uker etter at du har født, kan det ta lenger tid å produsere naturlig smøring i skjeden. Derfor, forspill lengre perioder kan være nødvendig for å produsere mer naturlig smøring i skjeden. Dette kan selvfølgelig bidra til å lindre tørr skjede. I tillegg kan du prøve forskjellige teknikker og posisjoner for å gi komfort når du har sex.
5. Hold kroppen din hydrert ved å drikke mye vann
Ammende mødre trenger mer vann. Hvis du bruker bare en liten mengde vann mens du ammer, er det mer sannsynlig at du blir dehydrert. Dehydrering kan gjøre vaginal tørrhet verre fordi kroppen prioriterer fordelingen av væske til de vitale organene. Derfor bør du holde væskeinntaket minst 8-10 glass per dag eller kanskje mer, avhengig av dine behov. Følg signalene fra kroppen din, drikk den når du føler deg tørst.
6. Spis mat med balansert ernæring
Å spise et balansert kosthold kan hjelpe deg med å øke produksjonen av naturlige smøremidler i skjeden, noe som kan hjelpe til med å behandle vaginal tørrhet. Høyt inntak av fettsyrer anbefales på det sterkeste for deg. Fettsyrer kan hjelpe produksjonen av naturlige vaginale smøremidler. Du kan få fettsyrer fra å spise fet fisk (som laks, tunfisk, makrell), solsikkefrø og sesamfrø.
I tillegg anbefales det at du spiser mye mat som inneholder isoflavoner. Isoflavoner kan bidra til å regulere hormonnivået, slik at de også kan behandle tørrhet i skjeden. Du kan finne isoflavoner i kirsebær, epler, nøtter, soyabønner, selleri og linfrø.
7. Øk vitamininntaket
Flere vitaminer spiller en viktig rolle i å opprettholde vaginal fleksibilitet og lindre tørrhet i skjeden. I stedet, prøv alltid å dekke behovene til vitamin A, vitamin E og vitamin B-kompleks i et forsøk på å behandle vaginal tørrhet.
