Tips for å håndtere forkjølelse og hoste under graviditet & bull; hei sunt

Hva om du har influensa og hoster mens du er gravid? Er dette en risiko for fosteret?

Forkjølelse og hoste angriper lett alle, inkludert mødre som er gravide. Det er mer enn 200 virus som sprer seg i luften som kan føre til at kroppen blir forkjølet. Når du er gravid, er det forskjellige endringer i kroppsfunksjonene, inkludert immunforsvaret. Disse endringene kan tillate deg å bli forkjølet og hoste mens du er gravid. Hvis det du opplever er forkjølelses- og hostesymptomer, vil det ikke ha en dårlig effekt på fosteret ditt. Det er imidlertid viktig å ta forholdsregler slik at forkjølelse og hoste ikke blir verre og kan ha en negativ innvirkning på fosteret.

Hva kan du gjøre for å forhindre forkjølelse og hoste mens du er gravid?

I følge Cleveland Clinic er det nedsatt immunitet hos gravide kvinner. Dette skjer slik at mors kroppssystem ikke avviser fosteret som utvikler seg. Derfor er gravide utsatt for virus- og bakterieinfeksjoner, inkludert forkjølelse og hoste. Forebygging kan gjøres en av dem ved å injisere influensavaksine for å redusere risikoen for å få influensavirus. Det er kjent at å gi gravide influensavaksiner kan bidra til å beskytte både mor og baby i opptil seks måneder etter fødselen. Så det er viktig for gravide å vaksinere seg under graviditet for å forhindre infeksjoner forårsaket av virus og bakterier.

I tillegg kan rene vaner som brukes daglig også forhindre deg i å få influensa, for eksempel å vaske hendene ofte med såpe og vann, få nok søvn, spise sunn mat og unngå mat eller drikke som ikke holdes rene, unngå kontakt eller være nær familie / kolleger som opplever sykdom.

Hvis du har influensa og hoste, hvordan skal du håndtere det?

1. Få god hvile

Hvil kroppen ved å ta lur, få nok søvn om natten og ikke gjøre for mye anstrengende fysisk aktivitet. Denne metoden er en av de mest dyktige måtene å øke immuniteten på. I tillegg, ved å hvile, gir du kroppen din tid til å normalisere seg.

2. Bruk mye væske

Du bør møte ditt daglige væskebehov ved å drikke mineralvann, fruktjuice eller andre sunne drikker. Prøv å drikke naturlig, ikke pakket.

3. Spis godt

Poenget med å spise godt er å fylle dine behov på en dag. Hvis influensa og hostesymptomer gjør at du ikke vil spise, kan du spise små porsjoner, men ofte. Spis sunn mat og oppfylle prinsippene for balansert ernæring, og sørg for renslighet.

4. Trener regelmessig

Å være gravid betyr ikke at du ikke kan trene regelmessig. Sport kan fremdeles utføres av gravide kvinner, sport som kan gjøres er yoga, svømming og spaserturer. Bortsett fra å være god for å opprettholde en vekt som kan svinge under graviditet, kan trening også øke immunforsvaret og forhindre at kroppen opplever infeksjon.

5. Unngå stress

Det har vært mange studier som viser at stress er assosiert med en reduksjon i kroppens og immunforsvarets tilstand. Derfor, for å unngå nedgang i immunforsvaret hos gravide, bør du gjøre forskjellige ting som kan gjøre kroppen og sinnet rolig og avslappet.

6. Lindrer symptomer på influensa og hoste

Vanlige influensasymptomer er en tett nese og en dårlig følelse i halsen. Hvis du har en tett nese, kan du sette en luftfukter (luftfukter) rundt deg, bruker nesepustestrimler det vil si et pusteapparat i form av en stripe for å gjøre det lettere for deg å puste, og heve puten mens du sover. I mellomtiden, for å lindre halsen, kan du spise varm mat eller drikke, for eksempel å spise suppe eller drikke varm te. Dette kan stimulere produksjonen av slim og spytt, som kan berolige en overbelastet hals og nese. Eller du kan legge sitron eller honning til varm te, som kan bli kvitt den dårlige smaken i halsen og få deg til å sove bedre.

Er det greit å ta kald medisin mens du er gravid?

I følge University of Michigan Health SystemDu bør unngå å ta forskjellige medisiner i løpet av de første 12 ukene av svangerskapet, for på det tidspunktet foregår prosessen med å danne vitale organer i fosteret. Mange leger anbefaler at det er bedre å ta medisiner etter 28 ukers graviditet. Dette bør imidlertid diskuteres nærmere med en spesialist.

I tillegg bør du unngå medisiner som fungerer samtidig og kan behandle en rekke symptomer, som ibuprofen, kodein, bactrim, naproxen og aspirin. Disse stoffene er vanligvis enkle å finne i en butikk eller rundt deg, så hvis symptomene du opplever blir verre, er det bedre å oppsøke lege for å unngå andre komplikasjoner.