Leptinresistens, en av årsakene til fedme og fettakkumulering

Mange misforstår og hevder at overvektige mennesker må være forårsaket av å spise for mye og ikke kan kontrollere seg selv. Faktisk er fedme tilfeller ikke så enkle. Egentlig er det andre ting knyttet til fedme, nemlig hormonet leptin. Motstand mot dette hormonet viser seg å være den viktigste årsaken til opphopning av fett hos mennesker. Hvordan kan det være? Kom igjen, lær mer om leptinresistens i følgende gjennomgang.

Hva er leptin?

Leptin er et hormon laget av fettceller. Dens jobb er å kontrollere appetitt og sult. Leptin signaliserer hjernen din om å fortelle deg når magen er full.

I en del av hjernen som kalles hypothalamus, er det reseptorer eller spesielle stoffer som mottar signaler fra leptinhormonet som vil aktivere hvis leptinnivået i kroppen er for høyt.

Leptinhormonet vil øke når du er mett og vil da gi signal til reseptorene. De spesielle reseptorene i hypothalamus vil motta en melding om at magen er full og reduserer sult og appetitt.

Hvis leptinhormonet er for lavt i kroppen, kan det føre til at en person overspiser.

Leptinresistens er en lidelse som kan føre til fedme

Folk som er overvektige har mye kroppsfett i fettcellene. Fordi leptinhormonet produseres av fettceller, er mengden leptin som er tilstede i en persons kropp proporsjonal med mengden fett i kroppen. Derfor har overvektige mennesker også veldig høye nivåer av leptin.

Disse leptinnivåene skal kunne hindre folk i å spise, fordi hjernen din skal vite at du allerede har mange kalorier lagret i kroppen.

Problemet er imidlertid at disse leptinsignalene ikke fungerer. Det er mye leptin, men hjernen din kan ikke oppdage det. Denne tilstanden kalles leptinresistens. Leptin blir motstandsdyktig og fungerer ikke ordentlig fordi for mye fett kommer inn. Som et resultat er nivåene av leptin i kroppen for høye.

For tiden antas leptinresistens å være en stor biologisk lidelse hos overvektige mennesker.

Når hjernen din ikke mottar leptinsignalet, vil hjernen din tro at kroppen din er sulten og trenger mat, selv om du faktisk har mer enn nok kalorier lagret.

Dette får hjernen din til å endre fysiologi og atferd for å gjenvinne fett som hjernen din trodde manglet. Hjernen din tenker feilaktig at du må spise for ikke å sulte i hjel, så du pleier å spise mer. I tillegg tenker hjernen din at du trenger å spare energi, noe som gjør at du føler deg latere og får deg til å forbrenne færre kalorier i ro.

Så å spise for mye og ikke trene nok er ikke årsaken til overvekt, men et resultat av leptinresistens.

Hva forårsaker leptinresistens?

I følge Dr. Guyenet, flere cellemekanismer bak forekomsten av leptinresistens, blant andre.

Betennelse i hypothalamus hjernen er sannsynligvis årsaken til leptinresistens.
Å ha frie fettsyrer høyt i blodet kan øke fettmetabolismen i hjernen og forstyrre leptinsignalering.
Har høye leptinnivåer.

Nesten alle disse faktorene øker hos overvektige mennesker. Så disse to forholdene er relatert til hverandre. Hvor folk blir fetere og leptinnivået vil være høyere.

Hvordan forhindre leptinresistens?

Den beste måten å fortelle om du har leptinmotstand er å se i speilet. Hvis du har mye kroppsfett, spesielt i bukområdet, har du nesten helt sikkert leptinresistens.

For å forhindre leptinresistens, er det en rekke ting du kan gjøre:

Unngå bearbeidet mat fordi de kan skade tarmene og utløse betennelse.
Å spise løselig fiber kan bidra til å forbedre tarmhelsen og kan bekjempe fedme.
Tilstrekkelig trening og fysisk aktivitet.
Nok søvn.
Å senke triglyseridene, ha høyt triglyserider i blodet kan forhindre transport av leptin fra blodet og til hjernen. Den beste måten å senke triglyserider er å redusere karbohydratinntaket.
Å spise mye protein kan føre til vekttap.