Omsorg for hud under karantene i hjemmet under pandemi

Selvkarantene etterlater huden din uberørt av uteluft og forurensning. Så huden din skal holde seg ren, sunn og frisk glødende. Det viser seg imidlertid at ikke få har opplevd hudproblemer som kviser og kviser bryte ut selv om du har prøvd å behandle huden din under karantene hjemme.

Rutinen din endres drastisk under selvkarantene. Du kan også oppleve diettendringer, stress og søvnproblemer. Alle disse endringene kan uforvarende påvirke hudens helse, til og med være hjernen bak endeløse kviser. Hvordan håndtere det?

Hvorfor er huden så problematisk under karantene?

Forurensning og uteluften er ikke de eneste faktorene som forårsaker hudproblemer. Luften inne i huset er ofte tørrere enn uteluften, spesielt hvis du installerer et klimaanlegg eller et luftvarmer som holder luften spinnende der.

Huden trenger luft med nok fuktighet. Hvis luften hjemme er for tørr, vil huden din også bli tørr og utsatt for hudproblemer. Vanligvis er tørr hud mer utsatt for utslett, og dette kan gjøre eksem symptomer verre.

Rengjøringsproduktene du bruker hjemme har også betydning. Under karantene kan du dusje, vaske hendene og rengjøre huset oftere. Denne aktiviteten gjør at huden ofte utsettes for såpe hvis ingrediensene ikke nødvendigvis er myke nok.

Såpe kan endre pH i huden og irritere hudens beskyttende barriere, som består av fett og karbohydrater. Over tid kan huden miste sitt beskyttende lag. Huden blir også tørrere, blir lett skadet og er til og med utsatt for bakterier.

Noen ganger, produkter hudpleie Det du bruker til å behandle huden din under karantene, kan også forårsake nye problemer. I stedet for å gjøre huden sunnere, rutine hudpleie hvilke endringer som gjør at huden din "sjokkerer" og faktisk forårsaker det bryte ut.

COVID-19 Utbruddsoppdateringer Land: IndonesiaData

1,024,298

Bekreftet

831,330

Gjenvunnet

28,855

DeathDistribution-kart

For ikke å snakke om vanen med å holde ansiktet som dukker opp uten å vite det. Når du er hjemme og ikke bruker sminke eller gjør aktiviteter, vil du berøre ansiktet ditt oftere. Denne vanen kan gjøre ansiktshuden betent og kviselig.

Hos noen mennesker kan hudproblemer også stamme fra stress på grunn av pandemi, mangel på bevegelse, mangel på søvn og vilkårlig spising. Alle disse faktorene, pluss tørr og betent hud, gjør at kviser virker uendelige.

Hvordan ta vare på huden når man karantene hjemme

Huden din representerer din nåværende helse. Du vil ikke ha karantenetiden som skal holde deg frisk og forårsake nye problemer. Her er noen måter du kan ta vare på huden din hjemme:

1. Bruk en mild såpe og fuktighetskrem

Hver såpe er designet for forskjellige deler av kroppen og hudtyper. Såpe for kropp og hender er vanligvis ikke skånsom nok for ansiktet. Så bruk en spesiell håndsåpe til håndvask, så vel som såpe ansiktsvask å vaske ansiktet ditt.

Ikke glem å bruke en fuktighetskrem etter at du har dusjet, vasker hendene eller vasker ansiktet. Velg en fuktighetskrem med hyaluronsyre (hyaluronsyre), antioksidanter eller vitamin C for å forhindre tørr, sprukket hud.

2. Eksfolier huden regelmessig

Omsorg for hud når karantene er ufullstendig uten peeling. Eksfoliering tar sikte på å rense døde hudceller som kan tette porene. Bortsett fra det, hjelper eksfoliering også produktet hudpleie absorberer bedre i huden.

Eksfoliering kan gjøres med skrubbe eller bruk produkter laget av AHA og BHA. Du kan også opprette skrubbe naturlig fra honning og sukker blandet med varmt vann. Bruk regelmessig, minst to ganger i uken.

3. Behandle stress

Kroppen frigjør hormonet kortisol når det er stresset. Dette hormonet forstyrrer immunforsvarets arbeid og forårsaker betennelse, inkludert i huden. Stress utløser noen ganger også vanen med å berøre huden uten å innse det. Som et resultat kan hudproblemer bli verre.

Stress er uunngåelig, men du kan klare det. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) foreslår flere måter å håndtere stress under en pandemi, inkludert:

• Midlertidig ikke å se på, lese eller lytte til nyheter om pandemien.
• Gjør andre aktiviteter du liker.
• Ta vare på deg selv med meditasjon, pusteteknikker og spis næringsrik mat.
• Hold kontakten med de nærmeste.

4. Få nok søvn

Selvkarantene gjør det vanskeligere for mange å sove. Faktisk kan søvnmangel utløse frigjøring av hormonet kortisol, hemme kollagenproduksjonen og gjøre huden tørrere. Hud blir lettere å oppleve bryte ut, allergiske reaksjoner og utslett.

Så mye som mulig, må du få nok søvn hvis du vil ta vare på huden din i karantene. Prøv å stille en alarm slik at du går i dvale og våkner til vanlig tid. Unngå å spille duppeditt før du legger deg, og ta trinnene søvnhygiene.

5. Trening

Trening får kroppen til å frigjøre endorfiner, som er hormoner som fremkaller følelser av lykke. Denne aktiviteten bryter også ned kortisol slik at det forhindrer betennelse i hele kroppen og huden din.

Det er mange innendørs øvelser du kan prøve under karantene. Sørg for at du dusjer og vasker ansiktet umiddelbart etter trening, slik at svetten ikke akkumuleres i hudens porer.

6. Spis mat som er bra for huden

Visse matvarer kan hjelpe deg med å ta vare på huden din under karantene. Motsatt er det også typer matvarer som må begrenses fordi de kan forverre hudproblemer. De beste matvarene for huden inkluderer:

• Frukt bær, spesielt jordbær og blåbær
• Gode ​​kilder til omega-3 fettsyrer, som laks, linfrø og chiafrø
• Grønnsaker rik på vitamin A, som rød paprika, gul paprika og tomater
• Grønne grønnsaker, som spinat og brokkoli
• Mørk sjokolade

Begrens mat og drikke som er for søt. Sukkerholdig mat kan øke blodsukkernivået, utløse en økning i hormonet insulin og forårsake betennelse som gjør hudproblemer verre.

Fysisk distansering kan påvirke hele kroppen din, og huden din er ikke noe unntak. Selv om huden er trygg utenfor luften og forurensning, kan faktorer som tørr luft, såpeproduktene du bruker, og vanen med å berøre ansiktet ditt utløse hudproblemer.

Du kan overvinne dette med en kombinasjon av rutiner hudpleie og trinnene ovenfor. Fullfør det ved å justere kostholdet ditt, trene og få nok hvile når du pleier huden din under karantene hjemme.

Hjelp leger og annet medisinsk personell med å skaffe seg personlig verneutstyr (PPE) og ventilatorer for å bekjempe COVID-19 ved å donere her.

x