En nybegynner bokseteknikk guide som du kan gjøre hjemme

Av alle idrettene er boksing en av de mest krevende idrettene. Profesjonelle boksere forbedrer kontinuerlig ferdighetene sine når de rangerer opp for å møte tøffere motstandere. Hvis du vil begynne å lære denne sporten, følg retningslinjene for bokseteknikk for deg som er nybegynnere.

Bokseteknikk for nybegynnere

Boxere trener vellykket en rekke slagteknikker lenge før de går inn i ringen. Bruker skyggeboksingsteknikker (skyggeboksing) eller tung sekk (tung veske), bør nye boksere fokusere på riktig bokseteknikk når de kaster slag.

Når de ble vant til å kaste en rekke slag, utviklet jagerfly vanligvis en kombinasjon der de takler dødelige slag mot motstanderen. Noen av de mest effektive slagene i boksing inkluderer:

1. Stans jab

Vanligvis utført med svakere fronthånd, et slag jab bidra til å holde motstandere borte fra deg. Jab er et kort slag. For å maksimere slageffektiviteten jab, profesjonelle boksere vrir armene og håndleddene før de tar kontakt med en motstander.

2. Korset

Det er forskjellig fra et slag jab, som kastes rett foran kroppen, kastes denne teknikken med slag med en sterk hånd med en svak oppadgående bevegelse over kroppen. Skuldrene hjelper til med å styrke korset.

3. Slaget krok

Blåse krok kan kastes på hodet eller kroppen til enhver ubeskyttet motstander. Denne punchen kombineres ofte med andre slag. Feiende skudd er en ulempe, slik at du er tilbøyelig til å bli slått tilbake.

4. Punch store bokstaver

Dette er et slag oppover som kastes av en hvilken som helst hånd som er veldig effektiv på nært hold.

5. Kombinasjoner

Når du har mestret de forskjellige måtene å slå på, kan du lage forskjellige kombinasjoner. Den første kombinasjonen som de fleste boksere lærer er den eldgamle kombinasjonen 1, 2 (en hit jab etterfulgt av et kryss). En annen effektiv kombinasjon er å legge til en krok på slag 1, 2. (Hvis du bruker høyre hånd, mener du jab venstre etterfulgt av et høyre kryss og slutter med krok venstre.)

Lær å kaste og blokkere slag

Boksing handler ikke bare om å kaste slag, men å minimere motstanderens slag er også en viktig del av dette spillet. Her er noen standard boksebevegelser for å blokkere motstanderens slag, blant dem.

1. Parry

Etter å ha løftet begge hanskene opp og haken din senket haken, er parry trolig den mest grunnleggende forsvarsteknikken i boksing. For å parere, bruk bare begge hendene for å blokkere motstanderens slag når de kommer.

2. Unngå

Unngåelse oppnås ved å snu hofter og skuldre skarpt når motstanderen kaster et slag rettet mot hodet ditt.

3. Blokkering

Når du blokkerer et treff, gjør du ingenting for å unngå kontakt. Du vil føle påvirkningen med både hanskene og ikke kroppen din.

4. Opp og ned og unnvike

Opp og ned gjøres ved å bøye beina for å unngå høye slag som en krok i hodet. Ofte etterfulgt av dodging. Ducking oppnås ved å bøye seg utenfor rekkevidden til motstanderens utvidede boksehansker.