Muskeltrekk ofte, fare eller ikke? & bull; hei sunt

Bevisst eller ikke, nesten alle har opplevd muskelsvingninger. Følelsen du føler er vanligvis en plutselig stramming eller trekking av musklene. De fleste klager over rykninger i øyelokk, tommel, stortå eller legg. Twitch eller også kjent under begrepet rykninger er en vanlig ting og går vanligvis over av seg selv. Imidlertid, hvis du opplever muskelsvingninger mye, vær forsiktig da dette kan bety at du er i fare for visse nevrologiske sykdommer. For å finne ut hva rykningen din betyr, kan du ta en titt på følgende informasjon.

Hva skjer når du rykker?

Sentralnervesystemet ditt fungerer som kommando- og kommunikasjonssenter i menneskekroppen. Motorneuroneceller i sentralnervesystemet danner motorenheter. Denne motorenheten fungerer for å kontrollere bevegelse og muskelsammentrekning. Twitch oppstår når motorenheten signaliserer at musklene trekker seg sammen gjentatte ganger uten kontroll. Rykninger kan forekomme på øyelokkene, fingrene, armene eller leggene.

Betydning og årsaker til rykninger

Det er mange forhold som kan forårsake rykninger. Generelt sett er de små rykningene du opplever ufarlige. For å overvinne dette kan du bare strekke musklene eller bruke disse musklene for eksempel til å gå, løfte gjenstander eller blunke. Nedenfor er de forskjellige årsakene og betydningen av hyppige rykninger.

• Rykkninger kan være forårsaket av nervøsitet, angst eller stress. Rykninger er en av måtene kroppen reagerer på disse følelsene. Kroppen din vil ta opp stressignaler og stimulere en reaksjon i uberegnelige nerver. Vanligvis etter at stress eller angst avtar, vil rykningene gradvis forsvinne av seg selv.
• Forbruker for mye koffein som kaffe eller energidrikker vil utløse en rykning. Koffein er et sentralstimulerende middel som kan ha bivirkninger. Hvis kroppen din er følsom for koffein, vil musklene dine reagere ved å trekke seg sammen mot kommandoen din.
• Mangel på visse næringsstoffer kan få musklene til å ryke ukontrollert, spesielt i øyelokkene, leggene og hendene. Vanligvis er næringsstoffene som trengs vitamin D, vitamin B6, vitamin B12 og mineraler.
• Hvis du rykker på de store musklene i armene, bena og torso, er du sannsynligvis dehydrert. Når nervene som er koblet til musklene ikke får nok natrium og vann, blir de veldig følsomme og kan plutselig trekke seg sammen.
• Røyking og vaping(e-sigarett) kan forårsake rykninger på grunn av innholdet av nikotin som forstyrrer nevrotransmittersystemet i hjernen. Nevrotransmittere er naturlige forbindelser hvis jobb er å overføre informasjon til nerveceller. Forstyrrelser i nevrotransmittere forårsaker kaos i kommandoene musklene dine mottar.
• Muskler kan trekke etter at du har deltatt i fysisk aktivitet eller trening. Vanligvis er dette fordi du ikke varmer opp eller strekker musklene ordentlig. En annen mulig årsak til rykninger etter trening er elektrolyttmangel.
• Mangel på hvile risikerer også å få musklene til å ryke ofte, spesielt i øyelokkene. Dette er fordi mangel på søvn og hvile fører til at antall nevrotransmittere som produseres av hjernen blir ustabile, slik at ordrene mottatt av muskelnervene blir forstyrret.

Hva er tegnene hvis rykninger er et tegn på alvorlig sykdom?

I tillegg til de forskjellige årsakene og betydningen som er diskutert ovenfor, kan rykninger også være et tegn på en alvorlig nevrologisk sykdom. Legg merke til om rykningene dine har pågått en stund, ikke forsvinner, eller om musklene dine begynner å bli svake. Husk også om muskeltrekkingen alltid er den samme eller vekslende. Hvis rykninger forekommer i samme muskel igjen og igjen og frekvensen ikke avtar etter lang tid, bør du oppsøke lege eller medisinsk fagperson og utføre en undersøkelse.

Muskeltrekk kan være et symptom på ulike livstruende sykdommer som muskeldystrofi (muskeldystrofi), Amyotrofisk lateral sklerose (ALS), autoimmun sykdom, nevropati eller nyresykdom. Vanligvis vil du i undersøkelsen ta en blodprøve for å se elektrolyttnivåer og skjoldbruskfunksjon, en MR- eller CT-skanning for å kontrollere ryggraden eller hjernen, og et elektromyogram (EMG) for å måle den elektriske aktiviteten i skjelettmuskulaturen.

Hvordan forhindre rykninger?

Du kan forhindre rykninger og dets forskjellige årsaker ved å opprettholde et sunt, proteinrikt kosthold; nok hvile; håndtere stress og slappe av muskler ved å gjøre yoga eller meditasjon; begrense forbruket av kaffe, energidrikker eller andre kilder som inneholder sentralstimulerende midler og koffein; og slutte å røyke.