Innholdsfortegnelse:
- Hva er imposter syndrom?
- Har du bedragerisyndrom?
- Hvordan takle det?
- Ingenting er perfekt i denne verden
- dele kunnskap
- Stol på pålitelige mennesker
Hvem vil ikke være en vellykket person? Alle ser etter suksess med å nå sine mål, ha en tilfredsstillende jobb og ha et lykkelig liv. Har du noen gang tenkt på hva du vil føle etter å ha oppnådd denne suksessen? Føler deg stolt eller fortjener du det ikke? Hvis du ender opp med å være engstelig og upassende, kan du ha bedragerisyndrom.
Imposter syndrom har mange andre navn. Blant dem er impostorsyndrom, imposter syndrom, eller på engelsk svindelsyndrom. Alle disse tingene refererer til et psykologisk fenomen som mange karrierekvinner opplever som har smakt på suksess.
Hva er imposter syndrom?
Imposter syndrom er en psykologisk tilstand der en person føler at han ikke fortjener suksessen han har oppnådd. Mennesker med dette syndromet føler seg faktisk engstelige, som om folk en dag vil vite at han bare er en svindler som ikke har rett til å innrømme alle sine prestasjoner og suksesser.
Denne psykologiske tilstanden er faktisk ikke inkludert i retningslinjene for klassifisering av diagnosen psykiske lidelser (PPDGJ), noe som betyr at imposter syndrom ikke klassifiseres som en psykisk sykdom. Imidlertid har forskjellige studier vist at dette syndromet er ganske vanlig i samfunnet. I tillegg er denne tilstanden noen ganger ledsaget av symptomer på angst eller depresjon.
Fenomenet imposter syndrom ble først anerkjent på 1970-tallet av psykolog Pauline Clance og hennes kollega Suzzanne Imes. Dette fenomenet finnes hos noen ambisiøse mennesker, spesielt kvinner som har en tendens til å mistro sine egne evner. Ja, bedragerisyndrom er en form for tvil om ens egne evner.
Har du bedragerisyndrom?
Dette unike syndromet forekommer vanligvis hos ambisiøse mennesker med ganske høye suksessstandarder. Imidlertid føler de at prestasjonene de har oppnådd ikke skyldes deres evner, men bare ved en tilfeldighet. Som et resultat er de redd for at en dag vil folk innse at han er en lurer som virkelig ikke har noen evner.
Symptomer på dette syndromet inkluderer:
- Bekymrer lett
- Ikke selvsikker
- Frustrert eller deprimert når han ikke oppfyller sine egne standarder
- Har en tendens til å være perfeksjonist (krever perfeksjon)
Dette syndromet finnes vanligvis hos mennesker som vokser opp i familier som understreker viktigheten av prestasjon.
Mennesker som kommer fra et mindretall (for eksempel med tanke på rase, etnisitet, etnisitet, religion, kjønn, utdanningsnivå eller økonomisk bakgrunn) er også mer sannsynlig å oppleve dette syndromet.
En ting til, imposter syndrom blir ofte også funnet hos de som nettopp har kommet inn i profesjonelle verden etter endt studium (nyutdannede eller nyutdannet). Disse nyutdannede vil føle at de ikke fortjener å være profesjonelle fordi de føler seg inhabil, selv om de faktisk har høy kompetanse. Derfor utsetter folk som har dette syndromet ofte arbeidet i frykt for ufullkomne arbeidsresultater.
Hvordan takle det?
Hvis det fortsetter å skje, er det man frykter at depresjon og angst kan oppstå. Depresjon og angstlidelser, hvis ikke løst, kan til slutt føre til psykiske lidelser og nedsatt hjernefunksjon.
For å håndtere imposter syndrom, kan du vurdere forskjellige viktige ting nedenfor.
Ingenting er perfekt i denne verden
Personen med bedragerisyndrom må lære å ikke holde seg til de høye standardene eller fortreffeligheten han stiller for seg selv. Innse at alle ikke trenger å være perfekte.
dele kunnskap
For å finne ut hva dine evner er og hvor gode du er i det, kan du prøve å dele kunnskap. Når du deler din kunnskap, det være seg med juniorene dine på kontoret eller med noen andre, vil du innse hvor lite eller hvor mye kompetanse du har på det feltet.
Stol på pålitelige mennesker
Prøv å snakke og dele med venner, familie, eksperter som psykologer, eller kanskje din mentor som kan gjenkjenne bedragerisyndrom. Med betro, Du vil også bli tvunget til å reflektere over deg selv.
