Piloxing-øvelse for å forme og forme kvinners kroppskurver

Har du noen gang hørt om piloxing? Ja, piloxing er en ny sport som favoriseres av kvinner for å danne og ha en sexy, sterk og sunn kropp. Kom og se, hva og hvordan piloxing-bevegelsen utføres i forklaringen nedenfor.

Hva er piloxing?

Piloxing er en sport hvis navn og bevegelser er en kombinasjon av pilates og boksebevegelser. Piloxing er en kardiosport som kombinerer flere elementer av kondisjon, for eksempel dans.

Opprinnelig ble Piloxing grunnlagt av Viveca Jensen, en svensk danser som ble en vanlig treningsinstruktør for kjendiser i Los Angeles. Så endelig grunnla og oppretter Viveca Jensen piloxing som har som mål å bygge en kvinnes selvbilde slik at hun alltid ser sexy og sterk ut.

I piloxing utføres øvelser med hansker og boksebevegelser for å gi armene styrke, samtidig som strategien og fleksibiliteten til pilates trening blir innlemmet. Årsaken er at denne piloxing-bevegelsen gir morsomme, men utfordrende bevegelser, inkludert å legge inn en sexy dans for å gjøre kroppen mer formet.

I praksis kombinerer Piloxing styrke, hastighet, hastighet på boksing og fleksibilitetsteknikker fra Pilates for å danne holdning. Kombinasjonen av disse to motsatte bevegelsene antas å redusere kaloriene med opptil 900 kalorier i timen. For at piloxing-sport kan gjøre kroppen slankere, ser sexy også sterkere ut. Så uten tvil er denne sporten elsket av kvinner, fra tenåringer til mødre.

Fordeler med piloxing-trening

Følgende er kroppsfordelene som oppnås når du deltar i piloxing:

1. Få kondisjon og helse til kardiovaskulære (hjerte) organer
2. Strammer muskler i armer, lår, rumpe og mage
3. Forbren fett gjennom morsomme aktiviteter, nemlig gjennom en kombinasjon av boksing, pilates og dans

Bevegelse i piloxing-sporten

1. Punch piloxing

Denne bevegelsen retter seg mot lår, armer, mage og rumpe. Med en sekvens på 8 bevegelser i begynnelsen, og du kan gjenta bevegelsen mens du bytter på den andre siden av kroppen. Her er et eksempel på en enkel piloxing-bevegelse du kan gjøre selv hjemme:

• Først begynner du med å stå og med føttene fra hverandre.
• Plasser bena og kroppen din til høyre.
• Lag deretter en knyttneve med begge hender som er under haken, nær brystet.
• Beveg benet tilbake og til siden med venstre ben, sammenfallende med høyre kne.
• Deretter er det din tur å lage en slagbevegelse med venstre arm og gjøre 4 sett i hver økt.

2. Plank piloxing

Bevegelse planke Piloxing, rettet mot musklene i ryggen og armene, er vanligvis det du blir bedt om å gjøre planke så mye som 8 ganger i hvert sett. Hvis du trenger å hvile, kan du hvile i 30 sekunder mellom bevegelsene.

• Start først i hevet push-up posisjon. Strekk føttene rett tilbake med tærne for støtte på matten eller gulvet.
• I stedet for å holde oppoverposisjonen med hendene, senk deg ned på underarmene slik at de er flate på gulvet.
• Hold overkroppen din slik at den ikke vakler eller beveger seg, ta deretter knærne på gulvet og du kan rette beina tilbake.

x