Forstuinger (forstuinger): symptomer, årsaker, til behandling

Definisjon

Hva er forstuinger (forstuinger)?

Forstuinger eller forstuinger er skader som oppstår i vevet som forbinder bein til ledd. Vanligvis er disse skadene resultatet av et vridd og revet leddbånd.

Ledbånd er tøffe fibrøse vev i leddene. Funksjonen til leddbånd er å binde og koble et bein til et annet. Ledbånd bidrar til å stabilisere bevegelsen av leddet, slik at leddet ikke gjør overdreven bevegelse.

Forstuinger forekommer oftest i ankelen. Forstuvninger kan imidlertid også forekomme i knær, hender eller fingre. Denne tilstanden kan forårsake muskelsmerter, hevelse, blåmerker og nedsatt bevegelsesevne.

Forstuinger eller forstuinger påvirker vanligvis leddbåndene på den ytre delen av ankelen. Skader varierer fra mild til alvorlig, avhengig av hvor skadet ledbåndet ble skadet.

Behandling og behandling for ankelskader avhenger av alvorlighetsgraden. Selv om du generelt kan behandle denne tilstanden med legemidler som finnes på apotek, trenger du noen ganger ytterligere medisinske undersøkelser for å få den beste behandlingen.

Hvor vanlig er forstuinger (forstuinger)?

Forstuvninger eller skader er veldig vanlige forhold. Forstuinger kan påvirke alle i alle aldersgrupper.

Imidlertid er personer som har hatt en skade tidligere, mer utsatt for å bli skadet andre ganger. I tillegg øker fysiske forhold som sjelden beveger seg og er fleksible en persons risiko for skade.

Idrettsutøvere og barn som ofte deltar i sportsaktiviteter er også utsatt for denne tilstanden, spesielt hvis de ikke varmer opp eller strekker seg tilstrekkelig før de gjør aktiviteter.

Forstuinger eller forstuinger er forhold som kan forhindres ved å gjenkjenne og kjenne risikofaktorene som eksisterer. For mer informasjon om forstuinger, kan du konsultere legen din.

Tegn og symptomer

Hva er tegn og symptomer på forstuinger (forstuinger)?

Symptomene eller tegnene på en forstuing kan variere. Vanligvis avhenger dette av alvorlighetsgraden av skaden. Her er vanlige tegn og symptomer på forstuinger eller forstuinger:

• Smerte.
• Hoven.
• Blåmerker.
• Det skadede området blir stivt og vanskelig å bevege seg.
• Redusert muskelfunksjon.
• Smertene øker når det skadede området flyttes.

Det kan være tegn og symptomer som ikke er oppført ovenfor. Hvis du er bekymret for et bestemt symptom, kontakt legen din.

Når skal jeg oppsøke lege?

Hvis smertene du opplever på grunn av forstuingen er mindre, kan du behandle dem uavhengig hjemme. Imidlertid kan skader som forårsaker forstuinger potensialet til å forårsake mer alvorlige skader, for eksempel brudd.

Derfor må du oppsøke lege hvis:

• Manglende evne til å bevege seg eller føle vekt på det området av kroppen som er skadet.
• Smerter i leddområdet som er skadet, kan føles til beinet.
• Nummenhet i området som er forstuet.

Alles kropp viser en rekke tegn og symptomer. For å få riktig behandling og i henhold til alvorlighetsgraden av skaden, må du alltid oppsøke lege.

Hva er komplikasjonene som kan forårsakes av forstuinger?

Hvis du faller og har forstuing, må du behandle den umiddelbart med hjemmemedisiner eller oppsøke lege. Forstuinger som ikke behandles raskt, kan føre til flere komplikasjoner, for eksempel:

• Kroniske muskelsmerter.
• Kroniske problemer i leddene.
• Leddgikt.

Årsaken

Hva forårsaker forstuinger (forstuinger)?

Vanlige årsaker til forstuinger er fall, glid, ulykker eller traumer i leddene.

Disse bevegelsene får leddene til å bevege seg utenfor det normale området. Denne tilstanden får leddbåndet til å strekke seg eller rive.

Her er noen få ting som kan føre til at leddbåndene dine strekker seg og rives:

• Atletiske aktiviteter eller sportsaktiviteter, for eksempel løping og jogge.
• Ulykke.
• Fall eller skli.
• For å presse deg selv for å løfte tunge vekter.
• Bruk hendene som støtte når du faller.
• Stående eller sitte i feil posisjon.
• Gjør gjentatte bevegelser i lang tid.
• Tråkkede føtter.
• Fysisk aktivitet på tøffe underlag.

Risikofaktorer

Hva øker risikoen for forstuinger (forstuinger)?

Alle fra alle aldersgrupper, raser eller kjønn kan oppleve forstuinger. Imidlertid er det flere risikofaktorer som kan øke potensialet for forstuinger.

Å ha en eller flere risikofaktorer betyr ikke at du definitivt vil oppleve denne tilstanden. I noen tilfeller av forstuinger er det også mennesker som forstuvning eller forstuing, selv om de ikke har noen risikofaktorer i det hele tatt.

Følgende er risikofaktorer som kan utløse forstuinger eller forstuinger, nemlig:

1. Aktivt delta i sportsaktiviteter

Sport som fotball, basketball, tennis og løping innebærer mye kroppsbevegelse. Hvis du eller barnet ditt er en idrettsutøver eller på et bestemt idrettslag, er risikoen for å bli skadet, spesielt i leddbåndene, høyere.

2. Kroppen er uforholdsmessig

Hvis du har en uforholdsmessig kroppsform, som å være overvektig eller overvektig, blir musklene og leddene svakere. Dette har potensial til å påvirke kroppsbevegelse og utløse forstuinger.

3. Bruke upassende sportsutstyr

Gammelt eller problematisk treningsutstyr kan øke sjansene for å bli skadet. Bruk derfor sko og utstyr som passer for den typen sport du driver med.

4. Ikke varmer opp

En av de skjebnesvangre tingene som ikke alle gjør før de trener, er å varme opp. Oppvarming og nedkjøling kan bidra til å strekke musklene og øke fleksibiliteten.

Uten å varme opp før trening, er risikoen for å bli skadet enda høyere.

5. Kroppen er sliten

Når kroppen din er sliten, kan ikke bena ikke holde vekten din ordentlig. Denne tilstanden gir deg større risiko for forstuet eller forstuet ben.

6. Miljø

Hvis du går på et sted som er glatt, vått eller grovt, kan du gli eller falle. Sjansene dine for å ha en forstuet eller forstuet fot er enda større.

Diagnose og behandling

Informasjonen som er gitt er ikke en erstatning for medisinsk rådgivning. Kontakt ALTID legen din.

Hvordan diagnostisere forstuinger?

Når du opplever symptomer som er alvorlige nok, må du straks få forstuet kropp sjekket av nærmeste lege.

Legen vil diagnostisere området som er forstuet eller forstuet ved å undersøke området, enten din fot, hånd eller finger. Under undersøkelsen vil legen prøve å bevege leddet på forskjellige måter.

Denne fysiske eksamenen kan være smertefull og ubehagelig. Målet er å bestemme maksimal leddbevegelse, tilstedeværelse av smerte, ømhet, svakhet eller ustabilitet i området med forstuingen.

Etter å ha undersøkt området, vil legen anbefale flere typer tester for å bestemme graden eller graden av skade på forstuingen. Her er nivåene:

• Første nivå (lys): smerter og hevelse i leddene lettere, bevegelsen er fortsatt stabil.
• Andre nivå (moderat): moderat smerte og hevelse, ledsaget av blåmerker og ustabilitet under bevegelse.
• Tredje grad (alvorlig): mer smerte, hevelse og blåmerker, ustabile ledd og revet leddbånd.

Her er noen av typene tester som leger vanligvis anbefaler:

1. Røntgen

I røntgenprosessen vil kroppen din få en liten stråle for å produsere bilder av ankelbenet. Denne testen er for å sikre at beinene dine er i god stand og utelukke brudd.

2. Bildebehandling av magnetisk resonans (MR)

En MR-test bruker radiobølger og et sterkt magnetfelt for å produsere tredimensjonale bilder. Dette bildet kan vise strukturen på ankelen og vevet i den, inkludert leddbånd.

3. CT-skanning

En CT-skanning kan vise mer detaljerte bilder av leddene dine. CT-skanning kombineres med røntgen for å produsere tredimensjonale bilder fra forskjellige vinkler.

4. Ultralyd

Ultralydstesten bruker lydbølger til å produsere bilder. Legene bruker denne testen for å kontrollere tilstanden til leddbånd eller muskler når beinet er i en annen stilling under forstuingen.

Hvordan behandle forstuinger (forstuinger)?

Vanligvis avhenger måten forstuvning behandles på alvorlighetsgraden. Behandlingen er rettet mot å lindre muskelsmerter, hevelse, gjenopprette revet leddbånd og gjenopprette funksjonen til visse kroppsdeler etter en forstuing.

Hvis forstuingen din er alvorlig nok, kan du bli henvist til en spesialist eller ortoped. Ytterligere behandling som sykehusinnleggelse eller kirurgi kan gis.

1. Hjemmemedisiner

I følge Mayo Clinic, for å behandle muskelskader hjemme, kan du prøve de fire enkle trinnene ofte referert til som RICE-metoden (hvile, is, kompresjon, høyde). Gjør denne behandlingen de første dagene.

• Hvil (hvile)

Unngå aktiviteter som involverer for mye bevegelse. Hvil den berørte kroppsdelen, det være seg en hånd, fot eller finger, i minst 48 timer.

• Is (is)

Bruk ispakke eller påfør is på området i 15 til 20 minutter. Gjenta dette trinnet hver 2. eller 3. time mens du er våken. Imidlertid, hvis du har diabetes, kontakt legen din før du bruker denne metoden.

• Komprimering (komprimering)

For å lindre hevelse, pakk et bandasje på det berørte området. Forsikre deg om at du ikke knytter den for stramt.

• Høyde

Hevelse kan også behandles ved å plassere den skadede kroppsdelen høyere enn hjertets beliggenhet. Gjør dette mens du sitter eller ligger, spesielt når du sover om natten. Tyngdekraften kan bidra til å helbrede hevelse ved å tømme overflødig væske i området.

2. Legemidler

I noen tilfeller kan du ta medisiner for å lindre smerter fra forstuingen.

Noen av medisinene for å behandle forstuinger du kan prøve er:

• Ibuprofen (Advil, Motrin IB).
• Naproxen natrium (Aleve).
• Paracetamol (Tylenol).
• Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (Aspirin).
• Aspercreme.

3. Hjelpeverktøy

Avhengig av alvorlighetsgraden av forstuingen, kan legen din også foreslå at du bruker bandasjer, sportsbånd eller bandasjer stag som er festet eller brukt for å hjelpe deg med å redusere smerte. Det er håpet at dette vil bidra til å stabilisere bevegelsen til kroppsdelen som har fått muskelskaden.

4. Fysioterapi

Når hevelsen blir bedre, må du gjøre noen helbredende øvelser for å forhindre stivhet, øke styrke og forhindre kroniske problemer som kan oppstå. Hver terapeut har sine egne øvelser for å hjelpe deg med å balansere og stabilisere deg.

I de fleste tilfeller blir kirurgi for ankelskader sjelden utført. Kirurgi er bare nødvendig for forstuinger som ikke blir bedre til tross for medisinsk behandling og medisiner.

Avhengig av alvorlighetsgraden og hva aktivitetene dine er, vil legen din velge den mest passende typen operasjon for din tilstand.

Etter operasjonen vil legen vanligvis kreve at du bruker støvler beskytter. Hensikten er å hjelpe til med å helbrede og gjenopprette leddbånd og ledd i føttene.

Bortsett fra det, er rehabilitering også en viktig del av gjenopprettingsprosessen etter operasjonen. Rehabilitering kan ta flere uker eller måneder før du endelig kan gå normalt. Alle kom tilbake til skadenivået og antall operasjoner som måtte utføres.

Forebygging

Hva er måtene som kan gjøres for å forhindre forstuinger (forstuinger)?

Selv om du allerede vet hva risikofaktorene er og har forberedt deg så godt som mulig, kan ulykker fortsatt skje når som helst og hvor som helst.

Derfor bør du følge tipsene nedenfor for å redusere sjansene for å oppleve forstuinger og holde musklene sunne:

1. Varm opp før trening

Hvis du insisterer på å drive med anstrengende sport eller aktiviteter uten å varme opp, er det veldig risikabelt for leddene dine.

Varm alltid opp og strekk, slik at du er klar for enhver aktivitet.

2. Tren regelmessig

Å gjøre aktiviteter med lav intensitet, men konsekvent hver dag, er mye bedre enn å gjøre anstrengende aktiviteter en gang i uken.

Dette kan hjelpe musklene dine til å bli mer fleksible og smidige, slik at de leges raskere og sterkere hver dag.

Hvis du ikke har tid til å trene 30 minutter om dagen, kan du dele den inn i 3 økter med 10 minutter hver. Du kan også prøve å gå til jobb, høyskole eller skole.

3. Vær alltid forsiktig

Når du går på glatte steder, etter regn, våte gulv, snødekte bakker, må du alltid gå med forsiktighet. Bruk sko som ikke er for løse eller for smale, og ikke gå i all hast.

4. Velg godt treningsutstyr

Hvis du virkelig liker sport og har tenkt å gjøre det seriøst, må du forberede utstyret. Det er bedre å investere i dyrt og kvalitets sportsutstyr og sko, så de er mer holdbare og tryggere å bruke.

Hvis du har spørsmål, kontakt legen din for å få den beste løsningen på problemet ditt.