Hvorfor gjør kjeven vondt ved frokosten? kanskje dette er det du opplever

Har du noen gang følt smerter i kjeven når du tygger mat om morgenen? Faktisk har denne klagen vanligvis dukket opp siden du nettopp våknet. Ja, i stedet for å føle deg uthvilt, opplever du faktisk smerter eller smerter i kjeven som gjør det vanskelig å tygge ordentlig under frokosten. Hvordan kan det være?

Hva forårsaker kjeveplager under frokosten?

Etter en god natts søvn, kan det være lurt å våkne opp i en behagelig kropp uten klager. Men faktisk kan du til og med føle kjevesmerter. Enten når det er stille, spesielt når du beveger det ved å åpne munnen.

Kjevepine kan fortsatt fortsette når du spiser frokost, aka frokost. Bevegelsen i kjevemuskulaturen og møtet mellom tennene, gir kjevesmerter eller smerter som du føler at det blir verre.

Starter fra Cleveland Clinic-siden, er det sårt kjeve når du våkner, sannsynligvis forårsaket av å slipe tennene mens du sover. Denne tilstanden er også kjent som bruxism.

Dette påvirker deretter kjevefunksjonen når du tygger til frokosten. På den annen side kan klager over kjeveplager under frokosten også være forårsaket av temporomandibulære leddsykdommer.

Temporomandibulære leddsykdommer kan også refereres til som temporomandibulær ledd (TMJ). Denne sykdommen kan forårsake smerter i leddene i kjeven, så vel som musklene rundt kjeven.

Vanligvis påvirker denne smerten en eller begge leddene i hengslene, også kjent som det temporomandibulære leddet (leddet rundt kjeven). Mens det normalt er TMJ-leddet som er ansvarlig for å lette kjevearbeidet når du åpner og lukker munnen.

Dette inkluderer når du snakker, tygger og svelger mat og drikke. Det er grunnen til at når du bruker den til å tygge til frokost, er klagene om kjeveplager verre.

Faktisk kan du noen ganger høre et "klikk" -lyd hver gang kjeven lukkes mens du tygger mat. Egentlig ikke bare i kjeven. Du kan også føle smerte, ømhet eller bankende følelse nær ørene og sidene av ansiktet.

En annen grunn kan være fordi du har tannkjøttsykdom, som da påvirker kjevelproblemet.

Hvordan håndtere vond kjeve til frokost?

Du kan avlaste vondt i kjeven under frokosten på følgende måter:

1. Åpne og lukk munnen

Som en start kan du starte med å åpne og lukke munnen gjentatte ganger. Plasser deretter fingrene på de 4 nedre fortennene, og trekk til kjeven føles stram.

Hold i 30 sekunder, slipp deretter kaken og sakte tilbake til sin opprinnelige posisjon. Gjenta flere ganger.

2. Strekk kjeveleddet

Dra nytte av å strekke for å hjelpe deg med å slappe av stive kjeve muskler, noe som kan få deg til å føle deg sår under frokosten. Start med å presse tuppen av tungen over munnen, like bak de øvre fortennene uten å berøre dem.

Prøv å holde tungen presset mot munnen, mens du sakte åpner munnen så bred som mulig og sakte lukker den igjen. Hvis det ikke gjør vondt, kan du fortsette å gjenta denne øvelsen. Men hvis du føler deg syk, bør du slutte.

3. Et stort smil

Til slutt kan du smile bredt for å avlaste stivhet i kjeven som gjør det smertefullt. Trikset, du trenger bare å smile som vanlig, men prøv å være så bred som mulig mens du åpner kjeven sakte.

Deretter trekker du pusten dypt gjennom munnen, og puster ut mens du trekker munnen. Gjenta dette flere ganger.

4. Komprimer kjeve

For at klager over kjevesmerter under frokosten blir bedre, kan du komprimere den med kaldt eller varmt vann. Bruk noen minutter til du føler deg komfortabel nok.