Forhindre at kjønnsherpes gjentar seg gjennom x typer mat

Kjønnsherpes er en gjentatt sykdom som kan dukke opp når som helst. Ja, selv om du har tatt medisiner fra en lege, kan symptomene på herpes fremdeles vises når som helst fordi viruset kan vare livet ut i kroppen. Spesielt hvis du har usunne matvaner. Hvilken mat kan faktisk utløse og forhindre at kjønnsherpes gjentar seg?

Symptomer på kjønnsherpes kan komme igjen på grunn av å spise uforsiktig

Du har opprettholdt helsen til kjønnsorganene dine godt, men hvorfor kommer symptomene på herpes fortsatt? Se opp, dette kan være forårsaket av maten du spiser daglig.

Du tror kanskje at matvarer du har vurdert sunn kan hjelpe med symptomer på herpes. I stedet for å lindre symptomene, skjedde det motsatte. Symptomer på kjønnsherpes går ofte igjen på grunn av feil valg av mat.

Lansering fra New Zealand Herpes Foundation, anbefales personer med kjønnsherpes å unngå mat som inneholder arginin. Arginin er en semi-essensiell aminosyre som faktisk er bra for kroppen. Men samtidig gjør herpesviruset arginin til en energikilde for vekst og utløser herpesymptomer.

Eksempler på matvarer som inneholder arginin inkluderer sjokolade, peanøtter, mandler, peanøttsmør, frø, havre og havre. Derfor bør du begrense eller til og med unngå disse matvarene for å forhindre at kjønnsherpes gjentar seg.

Matvarer som inneholder raffinerte karbohydrater og sukker kan ha en lignende effekt. Raffinerte karbohydrater som pasta og hvitt brød kan undertrykke immunforsvaret og faktisk gjøre kroppen mer utsatt for sykdom.

På samme måte, når du spiser søt mat, vil sukkerinnholdet bekjempe vitamin C i kroppen. Som et resultat blir kroppen overveldet av å bekjempe herpesviruset og får deg til å få tilbakevendende kjønnsherpes.

Liste over sunne matvarer som kan forhindre at kjønnsherpes gjentar seg

Bortsett fra å unngå visse matvarer, må du også vite hvilken mat du skal spise for å forhindre at kjønnsherpes gjentar seg. Her er listen.

1. Matvarer som inneholder lysin

Kilde: Ernæringsnyheter

Lysin eller lysin er en essensiell aminosyre som kan redusere mengden av herpesvirus i kroppen. Denne typen aminosyrer virker ved å blokkere virkningen av arginin, slik at symptomer på kjønnsherpes kan undertrykkes slik at de ikke gjentar seg.

Du kan få dette aminosyreinnholdet i lysin ved å spise mer grønnsaker, egg,sjømat, biff og kylling. For de av dere som opplever intoleranse eller allergi mot disse matvarene, kan du bytte til meieriprodukter som yoghurt, ost og smør.

2. Grønnsaker med mye antioksidanter

Faktisk kan kroppene våre naturlig produsere sine egne antioksidanter. Mengden kan imidlertid ikke være stor nok til å bekjempe frie radikaler og forskjellige sykdommer utenfra.

Det er derfor du fortsatt trenger ekstra antioksidantinntak fra maten for å forhindre tilbakevendende kjønnsherpes. Du kan få disse antioksidantene fra grønnsaker og frukt, inkludert blomkål, spinat, grønnkål og tomater.

I tillegg inneholder forskjellige typer grønnsaker og frukt også vitaminer, mineraler og mer lysin enn arginin. På den måten vil immunforsvaret ditt bli sterkere og forhindre at kjønnsherpes kommer tilbake.

3. Probiotika

Probiotika er kjent som gode bakterier som kan glatte fordøyelsessystemet. I tillegg har probiotika også vist seg å være effektive for å forhindre at kjønnsherpes gjentar seg, vet du!

Probiotika er gode bakterier som kan øke antallet gode bakterier i tarmen. Jo mer antall gode bakterier i fordøyelseskanalen, vil bakteriene oppmuntre kroppens immunsystem til å arbeide mot sykdom.

Du kan finne probiotika i et bredt utvalg av mat og drikke, hvorav den ene er yoghurt. Nå er det også mange kosttilskudd som tilbyr probiotisk innhold i den.

Ikke glem å ta en sunn livsstil

Å spise mat alene er ikke nok til å forhindre at kjønnsherpes gjentar seg. Din innsats kan være forgjeves hvis livsstilen din fremdeles er rotete og usunn. Enten det er å røyke, ikke trene eller drikke alkohol.

I tillegg til å håndtere et best mulig kosthold, ikke glem å balansere det med en sunn livsstil. Starter fra vanlig trening, slutter å røyke, og reduserer eller til og med slutter å drikke alkohol.

Disse vanene kan øke kroppens immunforsvar. Et godt immunforsvar vil holde deg fra forskjellige typer sykdommer, inkludert kjønnsherpes.