Hvordan håndtere tørr hud, hva trenger oppmerksomhet?

Problemet med tørr hud blir noen ganger undervurdert sammenlignet med fet hud, som er utsatt for kviser. Denne antagelsen er feil fordi tørr hud er lettere å se kjedelig ut, har risikoen for infeksjon og effekten av andre hudproblemer. Du trenger en måte å håndtere tørr hud på.

Den gode nyheten er at du kan behandle tørr hud på flere måter. Hva er behandlingsmulighetene du kan ta?

Hvordan håndtere tørr hud med livsstilsendringer

Vanligvis er tørr hud ikke et farlig problem. Denne tilstanden kan behandles med noen livsstilsendringer og bruk av naturlige ingredienser. Hvis det ikke fungerer, eller det er en sykdom som forårsaker tørr hud, kan medisinsk behandling vurderes.

Vaner, kosthold og andre faktorer som er inkludert i livsstilen har stor innflytelse på hudpleie. Derfor er en livsstilsendring vanligvis det første trinnet før andre metoder.

Her er forskjellige ting du må gjøre for å gjenopprette fuktighet til tørr hud.

1. Unngå å ta en lang dusj med varmt vann

Mange liker å ta en varm dusj eller et bad fordi det slapper av kroppen etter en travel dag. Å bade for lenge med vant varmt vann er imidlertid ikke bra for huden.

Varmt vann kan fjerne huden din av naturlige oljer raskere enn varmt vann. Faktisk skal naturlige oljer beskytte huden for å holde den fuktig. Som et resultat blir huden lett og tørr.

I følge eksperter er den ideelle badetiden 5-10 minutter, avhengig av vanntemperaturen. Denne varigheten inkluderer ikke sjamponering og er absolutt kortere hvis du bruker varmt vann. Som et alternativ kan du ta en dusj i lunkent vann.

2. Renser huden forsiktig

En annen måte å håndtere tørr hud på er å ta hensyn til typen rengjøringsprodukter du bruker. Årsaken er at visse ansiktssåper og renseprodukter kan være for harde for mer sensitiv ansiktshud.

I stedet for å rengjøre kroppen fra bakterier og smuss, vil renseprodukter som er for sterke, fjerne naturlige oljer og fjerne hudens beskyttende lag. Huden mister også sin naturlige fuktighet, noe som gjør det lettere å tørke ut.

Hvis huden din føles stram og tørr etter bruk av et produkt, kan det være at produktet inneholder ingredienser som er for harde på huden din. Vanligvis er produkter som bør unngås de som inneholder alkohol, dufter og natrium laurylsulfat fordi det tærer på fuktighet i huden.

3. Bruk en fuktighetskrem regelmessig

Moisturizer er et produkt som du ikke kan gå glipp av i tørr hudpleie. Bruk av fuktighetskrem har en viktig funksjon for å låse huden i fuktighet, slik at det beskyttende laget av huden alltid er beskyttet mot skader.

Fuktighetskremer for tørr hud skal ha høy fuktighetsevne. Leslie Baumann, MD, direktør for kosmetisk medisin ved University of Miami, USA, foreslår at produkter inneholder Shea smør, ceramid, stearinsyre eller glyserin.

Du kan også behandle tørr hud ved å bruke en fuktighetskrem som inneholder melkesyre. Disse forbindelsene hjelper til med å kaste det øverste laget av tørr, skjellende hud og trenger inn i de underliggende lagene for å fylle ut mellomrommene mellom hudcellene.

Den beste tiden å bruke et fuktighetsgivende produkt er etter at du har dusjet. Årsaken er at huden fremdeles er halvfuktig, så det er lett å absorbere innholdet i pleieproduktene. Påfør en sjenerøs mengde minst to ganger om dagen for å holde huden godt hydrert.

Hvis huden din fremdeles ser tørr ut etter vanlig bruk, kan det hende du må bruke fuktighetskrem flere ganger om dagen. Unngå også produkter hudpleie alkoholbasert, som kan trekke fuktighet ut av huden.

4. Søk vaselin

vaselin er en av bærebjelken for fuktighetskrem for tørr hud. Dette produktet fungerer ved å låse inn fuktighet slik at huden ikke lenger er for tørr. På den måten går huden tilbake til sin naturlige beskyttelse.

vaselin Det fungerer også som et fuktighetsbevarende middel, et stoff som trekker fuktighet inn i huden. Selv om teksturen ser tykk og klebrig ut som den tetter til en pore, er molekylene faktisk store nok til at de ikke kommer for dypt inn i huden.

5. Vannterapi

Nesten 75 prosent av kroppen er vann. Eventuelt redusert vanninnhold i kroppen påvirker organene dine, inkludert huden. Hvis du ikke får i deg nok vann, vil huden din være mer utsatt for å tørke ut, skjellende eller vise linjer og rynker.

Huden støttes av et spesielt protein som kalles kollagen, og dette proteinet krever at vann fungerer effektivt. Når huden er hydrert, tett og elastisk, reduserer den inngangen til fremmede stoffer som er årsaken til mørke flekker og irritasjon.

I tillegg er det også viktig å opprettholde fuktighet i huden og gi næringsstoffer til hudcellene. Vann forsyner hudens vevsbehov og øker fleksibiliteten slik at det kan forsinke tegn på hudens aldring, rynker og fine linjer.

Du kan behandle tørr hud ved å drikke mer vann. Et av tipsene er gjennom vannterapi. Her er trinnene du trenger å gjøre.

• Drikk minst 4 - 6 glass vann etter å ha våknet om morgenen på tom mage. Drikk vann som er romtemperatur eller lunken.
• Pensle tennene etter at du har drukket vann og ikke spis noe de neste 45 minuttene.
• Etter det, fortsett med din daglige rutine. I løpet av disse 45 minuttene kan du gjøre lett fysisk aktivitet, for eksempel jogge eller yoga.
• I to timer etter å ha spist, unngå å drikke og spise noe. For eksempel, ikke spis eller drikk de neste to timene etter frokost.
• Hvis du ikke kan drikke fire til seks glass om gangen, kan du hvile noen minutter mellom hvert glass vann.

6. Bruke solkrem

Soleksponering er en av de vanligste årsakene til tørr hud. Hud som ofte utsettes for direkte ultrafiolette stråler uten beskyttelse, er enda mer utsatt for forbrenning, skade og kreft.

Du kan forhindre hudskader ved å bruke solkrem (solkrem). Velg solkrem med beskrivelse bredt spekter og minst 30 SPF. Jo lenger du er i solen, jo høyere SPF solkrem bør du velge.

Siden solkrem ikke helt beskytter huden din, bør du også bruke klær for å dekke huden din. Bruk lange ermer, bukser og hatt om nødvendig. Juster materialtypen etter været når du forlater huset.

7. Å spise mat som er sunn for huden

Hvem hadde trodd, du kan takle tørr hud ved å spise visse matvarer. Dette er fordi sunn hud ikke bare krever væsker, men også en rekke vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer.

Viktige hudvitaminer er vitamin A, C, E og K som kan fås fra frukt, grønnsaker og fullkorn. Vitaminer er i stand til å forynge huden slik at huden forblir sunn. Hudens kollagenvev er også bevart slik at huden ser sterk og tett ut.

Huden trenger også mineraler, spesielt sink. Sink hjelper til med å vokse hudvev og holder det sterkt mot trusselen om skade. Disse mineralene kan fås fra nøtter, sjømat og magert kjøtt.

Et næringsstoff til som ikke er mindre viktig er umettet fett. Umettet fett holder huden fuktig og reparerer skadede hudceller. Denne fordelen kan oppnås ved å spise fet fisk, avokado og nøtter.

Hvordan håndtere tørr hud med naturlige ingredienser

Det er så mange naturlige ingredienser i miljøet som faktisk er nyttige for huden. De kan fungere ved å hydrere huden, støtte kollagenvev eller hjelpe til med å reparere skadede hudceller.

Naturlige ingredienser brukes vanligvis i form av masker, fuktighetskremer som påføres direkte, skrubbe, eller til og med et badtilsetningsstoff. Her er en rekke naturlige ingredienser som du kan bruke.

1. Olivenolje

En annen flott naturlig ingrediens å bruke for å fukte tørr hud er olivenolje. Olivenolje fungerer som et naturlig rensemiddel og fuktighetskrem. Dette produktet inneholder også antioksidanter og fettsyrer som er bra for huden.

For å behandle tørr ansiktshud, bruk bare litt olivenolje før du bruker fuktighetskrem du vanligvis bruker. For andre områder av kroppen, bruk olivenolje på det tørre området omtrent en halv time før du bader.

Gni olivenolje på hendene og føttene og andre tørre hudområder, masser deretter forsiktig. Masser huden i en mild sirkelbevegelse slik at oljen absorberes perfekt. Etter det kan du ta en dusj og sette den på igjen fuktighetskrem den lette.

2. Aloe vera

Bortsett fra å være et naturlig middel mot beroligende solbrent hud, Aloe vera gel hjelper også til med å behandle tørr hud. Ikke bare det, ingrediensene i det hjelper også med å myke opp og forbedre hudens tekstur.

Hvordan bruke aloe vera til å behandle tørr hud er ganske enkelt. Skjær den friske aloe vera i to, og skrap deretter ut gelen. Påfør aloe vera gel på den tørre huden og la den stå i litt tid. Etter det, skyll med varmt vann.

Før du bruker den, kan du også oppbevare aloe vera gel i kjøleskapet i noen timer for å få en beroligende kjølig følelse. Slutt imidlertid å bruke den hvis huden føles kløende eller ubehagelig.

3. Kokosolje

Kokosolje kan også brukes som en naturlig ingrediens for å behandle tørr hud. Med henvisning til tidligere studier har innholdet av mettede fettsyrer i kokosnøttolje blitt vist å myke opp huden ved å øke fuktighets- og fettinnholdet i lagene.

Bare legg til jomfru kokosnøttolje for å tørke kroppsdeler før du legger deg og vask den av om morgenen. Bruk også kokosnøttolje etter bading når huden fremdeles er varm og smidig. Gjør dette hver dag for å gjøre huden din glatt og myk.

4. Kjære

Dette naturlige søtningsmidlet som erstatter sukker er også effektivt for fuktighet av tørr hud. Bortsett fra å ha vist seg å ha betennelsesdempende, antioksidant og antimikrobielle effekter, har en rekke studier funnet at honning også har fuktighetsgivende og helbredende egenskaper.

I tillegg inneholder honning mange vitaminer og mineraler som kan bidra til å forbedre hudens generelle helse. Ikke rart mange takler tørr hud ved å bruke denne naturlige ingrediensen.

Før du bader, bruk honning over hele kroppen eller ansiktet og la den stå i 5 - 10 minutter. Gjenta dette trinnet hver dag med jevne mellomrom for å få en fuktig hud.

5. Geitemelk

Melk inneholder betennelsesdempende egenskaper og gir en beroligende følelse for huden. I tillegg forynger melkesyren i melk også hudceller, øker fuktigheten og får dem til å virke lysere.

Fettsyrene og triglyseridene som finnes i melk, hjelper også med å fukte huden og holde den myk. I tillegg er vitamin A høyt nok til å hjelpe huden med å bekjempe kvisende bakterier og opprettholde hudens helse generelt.

Bare dypp en ren klut i kald melk og gni den på tørr hud i 5 - 7 minutter. Du kan også tilsette noen dråper rose vann og sitronsaft til fire ss melk. Skyll deretter huden med vann til den er ren.

6. Probiotika

Probiotika eller gode bakterier er ikke bare gunstige for fordøyelsen. Tilstedeværelsen av gode bakterier kan redusere dårlige bakterier i kroppen slik at det bidrar til å redusere betennelse i kroppen.

Jo mindre betennelse i kroppen, jo mindre hud- og kroppsproblemer kan det oppstå. Med andre ord kan hudproblemer relatert til betennelse som kviser, hudirritasjon og rødhet i ansiktshuden reduseres.

For å få denne fordelen kan du spise mat som inneholder naturlige probiotika som yoghurt og kefir, samt gjærede grønnsaker som pickles eller kimchi.

Nøkkelen til å håndtere tørr hud er å holde huden så fuktig som mulig. Du kan gjøre dette ved å unngå vaner som eroderer hudens beskyttende lag og bruker naturlige, naturlig fuktighetsgivende ingredienser.

Hvis livsstilsendringer og bruken av naturlige ingredienser ikke fungerer, kan du diskutere med legen din for å finne ut årsaken. Under visse forhold kan tørr hud indikere andre hudsykdommer som trenger medisinsk hjelp.

x