Vektøkning, men ikke fra mat? dette er 8 årsaker

Vanligvis er vektøkning alltid forbundet med store porsjoner mat. Det er sant, spesielt hvis du også sjelden trener daglig. Men hvis du går opp i vekt selv om du har en liten del av det daglige måltidet og alltid er aktiv i fysisk aktivitet, kan økningen i dette skalaen være påvirket av andre faktorer. som du kanskje aldri blir klar over. Her kommer anmeldelsen

Årsaken til vektøkning fortsetter, selv om du spiser litt

1. Graviditet

Vektøkning uten å innse at det kan være et tidlig symptom på graviditet. Tro det eller ei, en kvinne som er gravid kan plutselig like mat som hun ikke likte før. Økningen i gravide hormoner får også appetitten til å øke, så gravide kan spise mer for å dekke fostrets behov i livmoren.

I tillegg bidrar vekten til fosteret i livmoren som øker dag for dag, sammen med utviklingen av morkaken og fostervannet pluss væskene, også til vektøkningen til gravide.

2. Hormonelle forandringer

Hormonelle endringer, spesielt når du går inn i overgangsalderen, kan føre til vektøkning. Dette er relatert til hormonet østrogen. I overgangsalderen faller østrogennivået lavere enn før. Denne reduksjonen i østrogennivå utløser vektøkning rundt mage og hofter.

3. PMS

Økt appetitt er et av de klassiske PMS-symptomene ved å ønske månedlige besøkende velkommen. I løpet av menstruasjonen kan kroppsvekten fortsette å øke på grunn av hormoner i kroppen som forårsaker flatulens og hovne bryster. Kroppsvekten vil imidlertid bli normal når denne menstruasjonen er over.

4. Legemiddelbivirkninger

Å gå opp i vekt selv om du ikke spiser mye, kan skyldes legemidlene du bruker for øyeblikket. Et av de vanligste stoffene som forårsaker denne bivirkningen er kortikosteroider. Brukes på lang sikt, kan denne medisinen øke appetitten. Jo høyere dose, stoffet kan utløse høyere sult fordi den delen av hjernen som styrer sult og metthetsrespons forstyrres. Kortikosteroider finnes ofte i medisiner mot astma og leddsmerter (leddgikt).

I tillegg kan antidepressiva også føre til vektøkning. Rapportering fra forebyggingssiden forårsaker risikoen for antidepressiva en økning i kroppsvekt på rundt 2-6,8 kg, ifølge Dr. Hedaya, eier av National Center for Whole Psychiatry.

5. Skjoldbruskkjertelforstyrrelser

Hypotyreose er en lidelse i skjoldbruskkjertelen som fører til at kroppen ikke produserer nok skjoldbruskhormon. Skjoldbruskhormon spiller en rolle i reguleringen av kroppens metabolisme. Når kroppens stoffskifte bremser, kan effekten føre til vektøkning.

6. Aldring

Når vi blir eldre, reduseres stoffskiftet naturlig. I tillegg vil kroppen også miste antall muskler på grunn av mindre fysisk aktivitet.

Muskel er et effektivt vev som hjelper til med å forbrenne fett. Dermed får folk å forbrenne mindre kalorier i kroppen ved å miste muskelmengden.

7. Vannretensjon

Vannretensjon (ødem) er en tilstand der væske samler seg under huden. Jo større oppbygging, jo mer vekt øker den. Denne væsken kan bygge seg opp i anklene, hendene, ansiktet eller magen.

Denne vannretensjonstilstanden kan oppstå på grunn av ulike helseproblemer. For eksempel personer som har hjertesvikt, nyresykdom eller som tar visse medisiner.

8. Stress eller depresjon

Alvorlig stress eller til og med depresjon kan være en faktor som får deg til å gå opp i vekt uten å innse det. Alle har forskjellige stressresponser, men generelt er mat det vanligste følelsesmessige utløpet.