En pålitelig futsal-keeper må mestre disse 5 grunnleggende teknikkene

Rollen til keeper blir ofte undervurdert fordi de ikke alltid er aktivt involvert i lagets strategi for å score. Reisen for å bli en flott keeper av Manuel Neuer-kaliber er faktisk ikke enkel. Målvakter er "bønder" som lett blir skadet hvis de ikke trener smidighet og hvordan de skal slippe seg ordentlig. Sjekk ut følgende retningslinjer for å finpusse ferdighetene dine som en pålitelig futsal-keeper i feltet.

De grunnleggende ferdighetene for å beholde målet som må mestres av en futsal keeper

Her er noen av de grunnleggende ferdighetene som en futsal-keeper må mestre for å forsvare målet fra motstanderlagets angrep, samt hvordan du kan finpusse dem.

1. Refleksøvelser

Å ha raske reflekser er den viktigste egenskapen en keeper må ha. Dårlige reflekser er som å hoppe i vannet når du ikke kan svømme. Men reflekser kan trenes og skjerpes med regelmessig praksis

Et av tipsene for å finpusse futsal keeperreflekser er å be to spisser (A og B) fra laget ditt om å bytte på å skyte ballen mot målet ditt. Be spiller A skyte balltilførselen fra det halvsirkulære området utenfor straffesparksfeltet og spiller B om å sparke ballen fra straffemerket. Spiller B må knele med ryggen mot målet, mot spiller A.

Be spiller A om å sparke ballen halvvolley mot spiller B. Spiller B må bruke hånden til å parere ballen. Din jobb som keeper er å reagere så raskt som mulig på endringer i ballretningen for ikke å gi inn. Utfør denne treningsteknikken i 3-5 sett med reps, med hvert sett "inneholder" seks skudd.

Denne øvelsen forbedrer din evne til å forutse og reagere på avbøyde skudd, slik at du er klar til å endre retning i fart og spare tid når spillet skrider frem.

2. Beskytt alle hjørner

For å bli en pålitelig futsal-keeper, må du vite hvordan du kan beskytte hvert hjørne av målet. Det betyr at jo nærmere motstanderen din er å komme inn på territoriet ditt, jo vanskeligere blir det for dem å bryte seg inn i målet ditt. Hvis motstanderens spiller løper rett mot deg, ikke stå på mållinjen. Når motstanderen din sparker ballen inn i boksen din fra 10 meter unna, må du prøve å fange eller slå ballen. Eller vent til laget ditt tar tak i ballen eller kaster den.

Du kan komme mot dem for å utfordre tarmene. Ikke hopp til bakken for raskt for å fange ballen. Snedige motstandere vil vente på deg og gjøre uvørenhet som dette for å gjøre det lettere å lirke ballen forbi deg. En god strategi du kan bruke er å vente på at motstanderen din gjør sitt første trekk og deretter dykke rett inn for å ta tak i ballen.

Under øvelsen lager du to små wickets med en kjegle på hver side. Be to spisser om å stå 5 meter foran hvert av disse midlertidige målene med ballen på lager. Be treneren din om å stå mellom de to spissene og peke på spilleren han vil skyte ballen mot målet.

Du reagerer så lett som mulig etter hvor og hvor ballen blir skutt - men treneren kan ombestemme seg og umiddelbart peke på en annen server i stedet, og tvinge deg til å endre kurs raskt. Du må kanskje dykke for å redde, slå ballen så langt du kan, eller parere med hendene. Utfør denne treningsteknikken i 3-5 sett med reps, med hvert sett "inneholder" 8 skudd.

3. Kjør ballen

Dette punktet spiller mer eller mindre en viktig rolle for å avgjøre om laget ditt taper eller vinner. Rapportering fra Four Four Two, viktige tips fra Andrew Sparkes, følgende keepertrener i Swansea City fotballakademi, kan hjelpe deg med å få smidighet, reaksjonshastighet og fingerferdighet for å redde målet fra motstanderens ballskudd. Lytt nøye, ja!

Plasser spiller A 5 meter foran målet med to baller, og be deretter spiller B om å stå på linjen, 6 meter fra nærmeste stolpe, med 1 ball. Be spiller A skyte den lave ballen slik at du kan fange den. Du må da reise deg raskt for å forberede deg på spiller As neste skudd, som er et full-force medium / høyt skrogskudd. Den tredje ballen sendes deretter av spiller B fra bylinjen til spiller A, slik at spiller A kan skyte på mål.

Din jobb som en futsal keeper er å reagere så raskt som mulig på disse endringene i ballflyten.

4. Avlevering av deg selv

En av de viktigste tingene for en keeper er hans floppferdigheter. Med riktig teknikk vil du være mye mindre sannsynlig å bli skadet.

Ferdigheter kan finpusses ved å plassere ballen 5 meter foran målet, fremdeles i straffefeltet. Etter det legger du hendene på den fjerne stolpen, ta to skritt til siden og slipp deg selv mot ballen. Dette vil sette deg i posisjon til å angripe ballen og lære å slippe ordentlig.

Når du føler deg komfortabel med dette trekket, kan du legge til flere baller du kan hoppe på, og en rekke andre ballbesparelser. Når den ene siden er komfortabel, går du til den andre siden og faller tilbake den andre veien.

5. Fang ballen

Å fange ballen riktig og trygt vil forhindre at ballen spretter, noe som kan være en gylden mulighet for motstanderen din til å angripe igjen.

Be en spiller sparke ballen mot deg. Forsikre deg om at posisjonen til hånden ligner bokstaven "W", slik at posisjonen til hånden alltid er klar til å fange ballen riktig. Når du er fanget, plasser ballen på brystet i en klemmestilling. For horisontale skudd må du være mer aktiv for å slippe armene og deretter trekke dem mot brystet for å komme tilbake til å sikre ballen.