5 Treningstyper for personer med epilepsi som er trygge

Han sa at pasienter ikke burde trene eller utøve fysisk aktivitet som er for anstrengende. Dette antas å gjøre at pasienten får anfall igjen. Det er faktisk mange fordeler med trening for personer med epilepsi. Så, hva er de riktige og trygge treningsformene for personer med epilepsi?

Typer av trening for personer med epilepsi

1. Svømming

Svømming kan faktisk gjøres av personer med epilepsi. Selv om symptomene på anfall kan kontrolleres, kan det hende du trenger sikkerhetsråd når du deltar i denne typen undervannsøvelser. Her er sikkerhetsinstruksjonene.

• Ikke svøm alene
• Forsikre deg om at personen du er sammen med kjenner din epilepsi.
• Hvis du fremdeles føler deg bekymret, bruk en flottør bare i tilfelle.
• Unngå overfylte bassengsituasjoner. Det er en bekymring at hvis du får et anfall, vil det ikke være for tydelig.

2. Yoga

Denne typen trening er veldig gunstig for personer med epilepsi. Det antas at yoga hjelper kroppen til å balansere sinnet og kroppen. Imidlertid har yoga mange typer bevegelser.

Nå anbefales folk med epilepsi å ikke gjøre pranayama (puste) eller trataka (fokus på gjenstanden for meditasjon). Man frykter at bevegelsen kan utløse anfall.

3. Fotball

Generelt er fotball trygt for personer med epilepsi. Selv om sjansen for skade er ganske stor, vil kroppen være i form hvis du gjør denne øvelsen regelmessig. Som et resultat kan en fit kropp faktisk forhindre tilbakefall av epilepsi. Det er imidlertid nødvendig å være oppmerksom på følgende forslag før du spiller fotball.

• Rådfør deg med lege først
• Bruk alltid anbefalt beskyttelse når du trener
• Tenk hvis du plutselig fikk anfall mens du spilte fotball, hva ville skje?

4. Løping og jogging

Hvis du liker å trene ved å løpe og jogge, må du være oppmerksom på følgende, slik at anfall ikke kommer igjen:

• Unngå å løpe på bredden av elver eller innsjøer. Hvis du får anfall, fryktes det at du kan plaske og drukne.
• Ta en vei med tilstrekkelig belysning og selvfølgelig fri for kjøretøy.
• Det anbefales å løpe og jogge ledsaget av noen. Eller i det minste ta med en mobiltelefon slik at du kan kontakte noen hvis du får et anfall.

5. Sykling

For personer med epilepsi anbefales trening med sykling å ha full sikkerhet. Denne typen trening kan sikkert gjøre deg vondt hvis du ikke bruker sele og får anfall samtidig.

Prøv derfor å unngå travle gater, elvebredder eller travle offentlige gater. I tillegg anbefales ikke sykling på fortauet for personer med epilepsi over 10 år.

Øvelser som personer med epilepsi bør unngå

Epilepsilidere med ukontrollerte anfallssymptomer kan trenge å unngå ekstrem trening. Typer av idretter som krever høy konsentrasjon under disse aktivitetene, kan forårsake alvorlig personskade når anfall oppstår. Følgende typer trening bør unngås av personer med epilepsi.

1. Dykking
2. Fjellklatring
3. Fallskjermhopping
4. Fjellklatring.

Til slutt kan trening for personer med epilepsi være til nytte for både fysisk og mental helse. Starter fra selvtillit, sosialt samvær, til bedre helse på lang sikt.

Det er imidlertid veldig nødvendig å være oppmerksom på flere måter å forebygge når anfall finner sted under trening. Derfor er trening med venner en av de beste forebyggingsmetodene for personer med epilepsi.

x