Innholdsfortegnelse:
- Fordeler med yoga for diabetes
- 1. Lavere stress
- 2. Forbedre hjertehelsen
- 3. Kontroll av kroppsvekt
- 4. Forbedre fysisk form og kroppsbalanse
En sunn livsstil er en av de viktigste grunnlagene for diabetesbehandling. Så hvis du har diabetes, er regelmessig trening en av aspektene du må bruke mens du lever en sunn livsstil. Imidlertid er ikke alle typer trening egnet og trygt for diabetikere (personer med diabetes). For de av dere som fremdeles er forvirret om hvilken trening som er trygg, kan yoga være et valg. Kom igjen, finn ut følgende fordeler med yoga for diabetes.
Fordeler med yoga for diabetes
Diabetes lager insulin, et hormon som regulerer blodsukkernivået, fungerer ikke normalt. Hvis ubehandlet, samler det seg blodsukker og forårsaker alvorlige symptomer og komplikasjoner. Så for at diabetikere må holde blodsukkernivået normalt, det ene er å trene.
Bortsett fra jogging, gymnastikk eller uformell sykling, kan diabetikere prøve yoga som en rutinemessig fysisk trening. Noen av fordelene med yoga for diabetes inkluderer:
1. Lavere stress
For at diabetessymptomer skal komme igjen sjeldnere og bli verre, må du redusere stress. Enhver sykdom vil bli verre hvis stress fortsetter å oppstå.
Akkurat som enhver annen øvelse, kan yoga stimulere frigjøring av hormoner (endorfiner) som kan få deg til å føle deg bedre i humøret og redusere stressnivået.
2. Forbedre hjertehelsen
Diabetes er utsatt for hjertesykdom. Bevegelse, pusteøvelser og fokusøvelser fra yoga kan redusere stress, kontrollere blodtrykk og kolesterolnivå i kroppen. Alle disse fordelene vil absolutt forbedre hjertehelsen. Det betyr at risikoen for hjertesykdom hos personer med diabetes vil avta.
3. Kontroll av kroppsvekt
Å opprettholde en ideell kroppsvekt er en del av oppdraget med å bli renset slik at kroppen forblir sunn. Hver yogabevegelse kan forbrenne energi slik at du kan kontrollere vekten din.
4. Forbedre fysisk form og kroppsbalanse
Yoga trener sammenhengen mellom tanker, pust og kroppsbevegelser som krever høy konsentrasjon. Dette kan redusere angst og stress og dermed forbedre mental helse. Bortsett fra det, forbedrer forskjellige yogastillinger også muskelstyrke, fleksibilitet og kroppsbalanse.
En god balanse reduserer risikoen for fall og skader. Diabetikere bør unngå sår fordi helbredelsesprosessen tar lang tid.
x
