Innholdsfortegnelse:
- Bli kjent med vitamin E
- Hva er fordelene med vitamin E for hår?
- 1. Stimulerer hårvekst
- 2. Opprettholder hårglans
- 3. Delt hårløsning
- 4. Senker aldring av håret
- Hvordan fikse hår med vitamin E?
- Få vitamin E fra maten
- Bruk vitamin E i form av hårolje
- Bruk før sjampo
- Kombiner med sjampo
- Påfør med balsam
- Bruk naturlige ingredienser
Du må ha hørt at vitamin E er veldig nyttig for helsen til huden vår. Ikke sjelden tar folk vitamin E-tilskudd av typen hver dag, for å holde huden lys, opprettholde elastisitet og av andre grunner. Visste du imidlertid at vitamin E også er nyttig for hår?
Bli kjent med vitamin E
Vitamin E er veldig gunstig for kroppens metabolisme og fordøyelsessystem, det vil bidra til å konvertere mat til energi slik at hele kroppen kan fungere skikkelig. Når du har problemer med vitamin E-inntak, er kroppen din i fare for symptomer på muskelsvakhet, ataksi, nystagmus.
E-vitamin er delt inn i to grupper: naturlig vitamin E og syntetisk vitamin E. Naturlig vitamin E fås fra flere matvarer som bønner, mais, solsikkeolje, kokosnøtt. I mellomtiden oppnås syntetisk vitamin E ved hjelp av medisinsk teknologi. Imidlertid er prisen vanligvis billigere enn naturlig vitamin E, det er bare at syntetiske er vanskeligere for kroppen å absorbere. For å være mer effektiv må syntetisk vitamin E bruke en større dose enn vanlig vitamin E.
Vitamin E har også fordeler for hodebunnen, reduserer betennelse og gjenoppretter skadede follikler, fordi follikelhelse vil påvirke hårveksten. Vitamin E er en antioksidant som fungerer for å reparere vev i håret. I tillegg kan vitamin E forbedre hårets struktur, og er veldig effektivt for å forhindre hårtap.
Hva er fordelene med vitamin E for hår?
Hvis du regelmessig bruker vitamin E i håret ditt, får du følgende endringer:
1. Stimulerer hårvekst
Antioksidantinnholdet kan forbedre blodsirkulasjonen til alle deler av hodet, til og med til hodebunnen. Sunn hårhud kan forbedre hårveksten til å bli tykk og sunn.
2. Opprettholder hårglans
I tillegg til å reparere hårvev og struktur, kan vitamin E også reparere vev, slik at håret blir skinnende og sunnere. Du kan kombinere vitamin E hårolje med flere naturlige ingredienser, og massere fra topp til bunn for å slappe av og få gode resultater.
3. Delt hårløsning
Delte ender kan være et tegn på at håret ditt blir sprøtt. E-vitamin som brukes lenge i håret, er i stand til å løse problemet med splittede ender. Hvis du vil at det skal bli enda mer effektivt, bruk like store mengder vitamin E med olivenolje og kokosnøttolje. Påfør den deretter i håret ditt, med en mild massasje. Massasje hjelper deg med å forbedre blodsirkulasjonen i hodebunnen.
4. Senker aldring av håret
Aldringstegn på hud og hår vil avta fordi antioksidanter fungerer for å styrke og gi næring til kroppsvev. Du må også legge til vitamin D for å forhindre at grått hår ser mer effektivt ut.
Hvordan fikse hår med vitamin E?
Etter å ha kjent fordelene med vitamin E, kan du nå prøve flere måter å få vitamin E inntak på:
Få vitamin E fra maten
Spis mat rik på vitamin E. Bortsett fra de som allerede er nevnt ovenfor, kan du også finne den i brokkoli, spinat og peanøtter. I følge The Office Dietary Supplements sitert av Livestrong, er 15 mg vitamin den gjennomsnittlige mengden en voksen trenger. E-vitamin vil virke innenfra ved å stimulere oksygen som forbedrer blodsirkulasjonen.
Bruk vitamin E i form av hårolje
Vanligvis finnes denne typen vitamin E i kapselform. Hvis du har tørt hår, er denne behandlingen perfekt. Hvis håret ditt er fet, kan du fortsatt bruke det lett. Fordelen du oppnår er å gjøre hårskaftet mykere og sunnere.
Bruk før sjampo
Du kan også bruke den før du bruker sjampo. Påfør og masser hodet sakte, og vær mer oppmerksom på de splittede endene. Bruk hodetrekk eller dusjhette og la stå i en time, slik at den blir absorbert og mer effektiv.
Kombiner med sjampo
Når du kombinerer det med sjampo, vil ikke vitamin E gå tapt når du skyller det av, det vil belegge håret og vil sakte fukte håret.
Påfør med balsam
Denne behandlingen er egnet for tørt hår. Påfør på håret, vent i fem minutter og vask av med kaldt vann (vanlig vann). Vanligvis inneholder balsam også vitamin E, med god bruk dobbelt, vil effekten bli følt. Det er bare det at hvis håret ditt er fet, kan du prøve det først, enten det gjør håret fettete eller ikke.
Bruk naturlige ingredienser
Du kan også bruke grapeseed for normalt hår, sesamolje for fet hår og gulrotolje for tørt hår. Når den inneholder vitamin E. Bruk en liten mengde på håret.
