Innholdsfortegnelse:
- Hvorfor kan munnen føles tørr når du faste?
- En annen årsak til tørr munn er faste
- Hvordan forhindre tørr munn når man faste?
- 1. Skyll munnen rutinemessig
- 2. Vær flittig med å pusse tennene
- 3. Juster inntaket av mat og drikke når du bryter fasten
Nesten alle mennesker som faste, klager vanligvis over tørr munn. Åpenbart er dette fordi du ikke får mat og drikke på 13-14 timer. Hvis du har dette, vil en ubehagelig aroma automatisk komme ut av munnen. Hmm … Det må være ubehagelig å snakke når munnen ikke er frisk, ikke sant? Så, er det en måte å forhindre tørr munn (xerostomia) under fasting for ikke å forårsake dårlig ånde?
Hvorfor kan munnen føles tørr når du faste?
For å svare på dette spørsmålet, diskuterte Hello Sehat med en tannhelsepersonell samt en periodontistspesialist, drg. Yudha Rismanto, Sp. Perio. Når du faste, vil munnen din generelt føle seg tørr og ikke som normale dager.
Hovedårsaken er selvfølgelig fordi du ikke spiser og drikker i det hele tatt fra morgen til kveld og utover kvelden. Denne tilstanden utløser til slutt kroppen til å regulere arbeidet i nervesystemet, for å redusere mengden spytt (spytt) som produseres.
"Effekten av å ikke få dette mat- og drikkeinntaket fører til redusert spyttproduksjon. Som et resultat vil munnen føles tørr når du faste. Men faktisk er denne tilstanden i munnen ikke tørr, men den blir mer grov, "sa drg. Yudha møttes på SMPN 3, Sør-Jakarta på tirsdag (26/3).
"Dette er fordi pH i kroppen under faste vanligvis synker og forårsaker en sur atmosfære i munnen," fortsatte drg. Yudha. Denne munntilstanden som er forskjellig fra vanlig, forårsaker dårlig ånde når du faste.
Dårlig ånde, ellers kjent som halitose i medisinsk språk, er resultatet av å senke kroppens pH. Normalt bør kroppens pH være mellom 6,5-7. Hvis det er under dette tallet, betyr det at det er klassifisert som surt, og mer enn det, det er alkalisk.
"Nå, når kroppens pH synker eller blir sur, vil bakterier og bakterier i munnen automatisk vokse raskere. Syreforhold gir et ideelt miljø for bakterier og bakterier å avle. Det er derfor munnen føles grov som deretter skaper en ubehagelig aroma, "sa drg. Yudha videre.
En annen årsak til tørr munn er faste
I tillegg til de tingene som er beskrevet tidligere, kan tilstanden til tørr munn under faste bli verre hvis det ledsages av en vane å røyke og drikke alkohol daglig. Dette er fordi røyking og drikking av alkohol uten å vite at det vil påvirke mengden spyttproduksjon (spytt) i munnen.
Stoffet i det kan faktisk redusere mengden spytt produsert av spyttkjertlene i munnen. Derfor har røykere en tendens til å ha mindre spytt enn ikke-røykere. Denne lave produksjonen av spytt er det som forårsaker tørr munn hvis du røyker eller drikker alkohol.
Ikke bare det. Ulike helsemessige forhold, som gjærinfeksjon i munnen, diabetes, HIV / AIDS og hjerneslag kan også forårsake tørr munn. Ulike typer medisiner, enten det er forskrevet eller kjøpt over disk, kan få munnen til å føles tørr.
For eksempel medisiner mot diaré, forkjølelse, høyt blodtrykk (hypertensjon), smertestillende midler og andre. Spesielt når du tar disse stoffene mens du faste. Ikke utelukk, tørre munnforhold kan bli verre.
Hvordan forhindre tørr munn når man faste?
I mer alvorlige tilfeller kan tørr munn gjøre leppene tørre og sprukne. I stedet for å vise sunne lepper, vil munntørrhet faktisk gjøre leppene dine bleke. For å være mer komfortabel mens du faste, drg. Yudha forklarte flere sikre måter å forhindre tørr munn på, nemlig:
1. Skyll munnen rutinemessig
Du kan rutinemessig skylle munnen når du vil tilbe. Indirekte kan denne metoden øke pH-nivået i munnen. Dette betyr at pH-nivået som opprinnelig var surt kan endres til et mer nøytralt nivå takket være gurgling.
Ikke bare det. Selv under aktiviteter mens du faste, kan du skylle munnen med rent vann for å redusere surheten i pH i munnen.
2. Vær flittig med å pusse tennene
Selv om du faste, ikke glem å holde tennene og munnen rene for å forhindre tørr munn. En enkel måte, nemlig flittig å pusse tennene hver dag. For eksempel etter sahur eller når du dusjer om morgenen og om natten før du legger deg.
3. Juster inntaket av mat og drikke når du bryter fasten
"Så prøv å spise og drikke med måte, og reduser forbruket av søt mat og drikke når du bryter fasten din," foreslo drg. Yudha. For ifølge ham vil søt mat og drikke, som faktisk inneholder mye sukker, faktisk øke syrenivået i munnen.
I stedet anbefales det at du bruker mer fiberkilder når du går raskt. "Naturen til selve fiberen er i utgangspunktet i stand til å rense overflaten av munnen, så vel som lettere å rengjøre enn en kilde til søtningsmidler eller sukker. Så faktisk er ikke faste en hindring for oss å holde tennene og munnen rene, ”konkluderte drg. Yudha.
Derfor ville det være fint å gurgle mer etter inntak av sukkerholdig mat og drikke, som en måte å forhindre tørr munn på. Pass også på at du ikke glemmer å pusse tennene før du legger deg for å forhindre skade på tennene og tannkjøttet.
