Innholdsfortegnelse:
Når du ser en baby vokse med normal vekt, gjør dette absolutt moren lykkelig. Babyens matinntak må opprettholdes slik at babyens vekt alltid øker. I begynnelsen av babyens liv kan morsmelk alene oppfylle ernæringsbehovene og få kroppsvekten til å fortsette å øke innenfor det normale området. Men når babyen er eldre - i en alder av 6 måneder - kan ikke morsmelk alene møte babyens ernæringsmessige behov, spesielt jern. Så hvis det er jernmangel hos babyer, hva er effektene? Hvor viktig er det for babyens jernbehov?
Baby jern trenger
Nyfødte har faktisk fremdeles jernforretninger som kommer fra mødrene sine i siste trimester av svangerskapet, som er rundt 250-300 mg eller omtrent 75 mg per kg kroppsvekt til babyen.
Ifølge forskning kan jernforretninger i babyens kropp dekke babyens jernbehov minst til babyen er 6 måneder gammel. Så du trenger ikke å bekymre deg for at babyens jernbehov tidlig i livet ikke er nok.
I tillegg kan morsmelk, som er babyens hovedmat, også bidra til å dekke babyens jernbehov. Selv om jerninnholdet i morsmelk er veldig lite, kan jernet i morsmelken absorberes av babyen mer enn andre matvarer fra jernkilder og melk. Så mye som 50-70% av jern i morsmelk kan absorberes av babyens kropp.
Imidlertid øker babyens ernæringsbehov sammen med babyens utvikling og vekst. Sett i 2013 Nutrition Adequacy Rate (RDA) tabellen satt av Helsedepartementet, er jernbehovet for spedbarn i alderen 7-11 måneder 7 mg per dag.
Dette behovet kan selvfølgelig ikke oppfylles av morsmelk alene fordi jerninnholdet i morsmelken er veldig lite. Dette er en av grunnene til at babyer i alderen 6 måneder og over skal få fast mat.
Virkningen av jernmangel på babyer
Hvis babyen din har jernmangel, inkluderer tegnene:
- Babyens vektøkning er treg
- Babyhuden er blek
- Babyen har ingen appetitt
- Babyer er ofte masete
- Babyer blir mindre aktive
- Babyutviklingen er treg
Derfor er det viktig for deg å oppfylle babyens jernbehov, spesielt hvis babyen ikke utelukkende ammer. Hvis babyen din er under 6 måneder og ikke ammer utelukkende, kan du gi ham melk som er beriket med jern. I mellomtiden, for babyer over 6 måneder, kan du gi dem mat med høyt jerninnhold i tillegg til morsmelk og / eller formelmelk.
Noen matvarer med høyt jern er:
- Storfekjøtt
- Kyllingelever
- Okselever
- Spinat
- Brokkoli
- Fisk
- Egg
- Jernforsterkede frokostblandinger
I tillegg til mat med mye jern, kan du også skaffe mat med mye vitamin C. Vitamin C kan hjelpe kroppen til å absorbere jern bedre. Noen matvarer som inneholder vitamin C anbefales, er appelsiner, tomater, paprika og jordbær.
x
Les også:
